Fig-uring It Out: The Barbary Fig

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.

Barbary figner er en familie af kaktusplanter. Der er en hel masse Barbary figenunderarter, en af ​​de mest almindelige sorter er den figenkaktus eller nopal. Mens Barbary figner stammer fra Mellemamerika, er de meget tilpasningsdygtige - så du kan nu finde versioner af disse spiny planter overalt i verden.

Når du hører Barbary, begynder din hjerne måske at trylle op livlige billeder af Barbary Coast og pirater fra yore. Nå, vi har en anden stemning i dag.

Dette eventyr i alt Barbary-figen, hvad, hvor og hvordan det er, er måske ikke fyldt med swashbucklers, men det bliver ikke mindre spændende for det. Du vil helt sikkert gå væk med flere ideer til at støtte dit helbred, end du vil fra 'Pirates of the Caribbean 14: Hunt for The Profitable Sequel.'

Disse spiky blomsterperler er ikke bare saftige godbidder. De har masser af mulige wellnessfordele. Forskellige dele af planten er blevet brugt i årevis som midler og kosttilskud.

Yulia Reznikov / Getty Images

Hvad friggin's frig er Barbary fig?

Barbary figen er en art af kaktus, der er dyrket i hundreder af år. Det er hjemmehørende i Amerika - især Mexico (Det er endda på landets flag!). Men det er nu også veletableret i hele Afrika og Asien - ligesom Spring Breakers nyder det varme og solrige omgivelser.

Som en FYI - BF'er har maaaaany aliaser, og folk bruger undertiden navnene på arten og underarten om hinanden. Derfor kan du muligvis se dette kaldet figenkaktus, nopal, tun, cochineal figen ... vi kunne fortsætte.

Du kan bruge mange dele af planten, og Barbary figen har masser af anvendelser. Folk serverer mest Barbary figner op som mad - specifikt de padleformede stilke (kaldetkladoder) og den løgformede frugt. Men disse frodige og robuste kaktuser er også gearet i:

• jordforvaltning for at afbødejorderosion
• farvestof -fremstilling for kosmetik , stoffer og tekstiler (OK, teknisk set er farvestofferne lavet af et insekt der lever på kaktussen, men det er en del af Barbary Fig Cinematic Universe.)
• medicin (på grund af deres potentielle ernæringsmæssige, vanddrivende og krampelindrende kvaliteter)

Hvad med Barbary figenfrøolie?

Barbary figenolie kommer fra frø i frugten (dvs. den farverige pære). Frøolien bruges ofte i hudplejeprodukter, da den er velegnet til allehudtyperog teksturer. Og du skal elske, at det er fyldt med næringsstoffer , planteforbindelser og andre gode botaniske ting.

Barbary figen ernæring (den har masser)!

Tjek disse ernæringsstatistikker til en kop (149 gram) rå figenkaktusfrugt:

hvordan man kommer ud af vennezonen gennem tekst

Frøene alene er også fyldt med godhed. Ifølge en tidligere undersøgelse , de er lavet af:

• 16,6 procent protein
• 17,2 procent sundt fedt
• 49,6 procent fiber
• 16,6 procent andre ting

Plus, BF-frø er en god kilde til:

• jern
• magnesium
• fosfor
• kalium
• zink
• flere aminosyrer

Mulige fordele ved Barbary fig

Det er ikke et fantasifigur - alle disse vitaminer og næringsstoffer kunne give hoved-til-tå, indvendige til udvendige bennies.

Kan reducere betændelse

Det ser ud til, at ethvert menneske i en hvid laboratoriekåbe leder efter antiinflammatoriske midler .

Et lille dyr studere fra 2020 indikerer, at Barbary fig kan passe til denne regning. Denne forskning undersøgte virkningerne af BF-ekstrakter fra frugterne og kladoderne på Alzheimers sygdom.

Resultaterne viste signifikant nedsatte niveauer af proteinerne, der forårsager neuroinflammation såvel som øgede niveauer af antiinflammatorisk proteiner. Der var også tegn på flere neurotransmittere, der hjælper hjernen med at regulere alle slags kognitive funktioner - som hukommelse, koncentration osv. - og adfærd.

Stikkende pærer kan også forbedre betændelse sidde i resten af ​​din krop. Emner i en begrænset prøve i 2018 supplerede deres kost med kun kaktuspærefrugtmasse i kun 2 uger. Test i slutningen af ​​undersøgelsen afslørede, at de proinflammatoriske markører var nede, og alle de antiinflammatoriske markører var op.

Vi sætter en i Win-kolonnen med denne.

Mulige metaboliske fordele

Metabolisk syndrom er ægte, I'all. Dette er ikke en enkelt lidelse, men snarere en samling af forhold, der kan skyrocket din risiko for kardiovaskulær sygdom , slagtilfælde og diabetes . Det er en uhellig treenighed, som du sandsynligvis vil undgå, hvis du kan.

Desværre anslås det 25 procent af verdens befolkning - over enmilliardmennesker - har metabolisk syndrom. Lad det synke om et øjeblik.

For dem, der er ramt af metabolisk syndrom, kan Barbary figen være en kiste fuld af gavnlig bytte.

Der er foretaget en rimelig mængde forskning om BF's indvirkning på metabolisk syndrom i løbet af de sidste 30 år. Undersøgelser har undersøgt forskellige præparater og dele af planten , doser og så videre.

Alle de undersøgelser, vi kiggede på, havde resultater, der foreslog betydelige forbedringer af alle de faktorer, som docs måler for at spore metabolisk syndromlignende triglycerider , kolesterol , glukoseniveauer , blodtryk og maveomkreds .

Fordele ved Barbary figenfrøolie

Du lærte, at Barbary figenfrø er sunde små kraftværker, som producenter kan presse ned i en olie, der bruges til personlig pleje. (Bemærk: Du kan muligvis se olien solgt som figenkaktusolie, ikke Barbary figenolie.)

Alle disse wellness-boostende egenskaber sidder ikke inaktiv, suspenderet i et buttery fængsel, indtil du spiser det. De kan også arbejde hårdt for at vise huden, du har brug for en seriøs TLC. Når du salver dig selv med BF-frøolie, kan du forvente, at den gør det her:

• fodre pokker ud af din hud
• hold din hud hydreret
• behandle og forebygge hudskader , acne og betændelse

Dejligt, hva '? En ægte overpresterende multi-tasker. (Ligesom din mors bedste vens datter - og hvorfor kan du ikke være mere som hende, hmmm?)

Barbary figenolie vs. arganolie til hår

På grund af Barbary figen er muligt antifungale, antibakterielle og sårhelende egenskaber , det er også en populær ingrediens i hårpleje Produkter. Plus, vandfloden af ​​næringsstoffer, den indeholder, kan virkelig forbedre dit hår og hovedbund sundhed. Folk har brugt BF-olie til at tackle bekymringer som hårtab og beskadigede låse .

Arganolie er dog ikke slap, når det kommer til at passe på dine lokker. Det sprænger med forbindelser, der hjælper med at holde dit hår skinnende og skinnende og din hovedbund konditioneret og smidig.

Så hvad skal du vælge? Det kommer virkelig ned til dine specifikke mål. Hver olie har en anden næringsprofil. Hvert mineral eller vitamin i olien har tendens til visse symptomer eller tilstande. Du skal vælge den olie, der passer bedst til dine specifikke hårplejebehov, baseret på hvad der er i olien.

Sådan spiser du Barbary figner

Du kan indtage kladoderne eller frugten af ​​Barbary fig. De er spiselige rå eller kogte - hele, skårne eller pulpede - hvilket gør dem vidunderlige som selvstændige mellemmåltid eller en sund, eksotisk tilføjelse til andre retter. Du behøver ikke at gennemsøge internettet i mere end en nanosekund for at opdage en række figenkaktus eller nopalopskrifter.

Barbary figner omdannes også til varer som slik, krydderier, juice og alkoholholdige drikkevarer og kosttilskud . Så du har masser af valg!

Med hensyn til smag er moden figenkaktus sød og har en smag, der er blevet sammenlignet med en bær-møder-meloner-fusion. Stænglerne er milde og passer godt sammen med andre ingredienser, så folk behandler dem ofte som en grøntsag og klæber dem i salater eller røræg .

For at spise din Barbary-figen skal du først rense og fjerne den modhagede ydre hud - meget omhyggeligt. (Det er for hårdt og tornet til at spise, og hvis du nogensinde har holdt en pindsvin, ved du, at pigge ikke er din ven.) Når du har trimmet frugten / padlerne, skal du gøre det!

Du kan se efter Barbary figen på købmand eller specialforretningsbutikker. Latinamerikanske markeder er et godt sted at finde BF - de kan måske endda få dem skrællet forud. Hvis alt andet fejler, kan du få dine frugter 'n' padler (såvel som olierne ) fra en onlineforhandler. Disse forretninger kan også bære Barbary figenprodukter som smoothies og syltetøj.

Dyrk din egen Barbary fig

Kan du ikke finde Barbary figner eller kan ikke betale omkostningerne ved at få dem i gourmetbutikken? Hvis du har et tørt sted med fuld sol i en have eller beholder - du kunne være en stikkende forælder! Du har ikke engang brug for en grøn tommelfinger, fordi disse fyre er (angiveligt) nemme plejeplanter.

Du kan dyrke din barbariske baby fra et frø, fra en af ​​kladoderne eller som en allerede startet potteplante . Frø er tilgængelige online, selvom din lokale havebutik muligvis også har dem. Se efter stilkene (aka pads eller cladodes) hos supermarkeder, specialforretningsbutikker eller virtuelle markedspladser.

Hverken frøpakken eller BF-stammen bør være for dyre. En Barbary figen i en gryde kan være lidt dyrere, især hvis den er en stor plante eller i en swanky fartøj .

Barbary figen kan tage et par år at begynde at producere frugt. Det kan variere - afhængigt af sorten af ​​BF og dit klima - men din plante kan kun bære frugt en gang om året i et par måneder mellem juni og september.

hvad sker der, hvis du holder din afføring

Tag væk

Barbary figner er en art af kaktus. Figenkaktus og nopal er typer af Barbary fig. De findes over hele verden.

Barbaryfigen byder på mange potentielle sundhedsmæssige fordele - især fra de pudelignende stilke og farverige frugter. Afhængig af anvendelsen kan du spise kødet af stænglerne og frugten eller bruge Barbary figenolie. Forskning er væsentlig og antyder, at Barbary figner kan påvirke tilstande som betændelse og metabolisk syndrom såvel som forskellige hud- og hårproblemer positivt.

Du kan købe eller dyrke Barbary figner. Så måske få en i dag!