Betændelse: Når din krop er ild, men ikke på en god måde

Vidste du, at mennesker er en del af dragen? Nå, slags. Når din krop er under angreb, kæmper den tilbage med ild. Indtast betændelse.

Betændelse er, hvordan din immunsystem reagerer på trusler og indleder helbredelse. Temmelig dårlig. Hvis en fjende (som bakterier, vira og andre smitsomme stoffer) monterer en invasion, er din immunsystem sparker i gear og kæmper tilbage .

Imidlertid krydses undertiden signaler, og immunsystemet angriber dine egne kropsdele, der forårsager autoimmun sygdom.

Design af Viviana Quevedo; Foto af Nadine Greeff / Stocksy United

Der er to slags betændelse i verden: Akut og kronisk

Akut betændelse er en kortvarig reaktion på infektion eller skade. Og kronisk betændelse er langvarig og er resultatet eller årsagen til et kronisk helbredsproblem.

Akut betændelse: Den helbredende slags

Skønt ikke ligefremsød, akut betændelse er din ven. Hvis du er såret, udsættes for et toksin eller får en infektion, kan betændelsesrespons fører normalt til:

• hævelse
• varme og rødme på grund af øget blodgennemstrømning
• smerte
• nedsat funktion

Traume til en del af din krop frigiver kemikalier, der starter betændelse behandle. Hvide blodlegemer reagerer på betændelsen ved at genopbygge beskadiget væv.

Den resulterende hævelse føles ikke god, men det hjælper med at beskytte og helbrede dine syge bits. I tilfælde af infektion kan du have feber og generel utilpashed eller slet ingen symptomer.

Akut betændelse starter meget hurtigt efter infektionsskaden eller infektionen og varer normalt kun et par dage. Subakut betændelse kan vare 2 til 6 uger.

Kronisk betændelse: Den skøre slags

Kronisk betændelse er en fysisk reaktion på sygdom eller unormale immunsystemresponser. Kronisk betændelse varer i måneder eller år.

inara firefly skuespillerinde

Sådan genkendes betændelse

Betændelse får celler til at frigive visse kemikalier kendt som inflammatoriske markører.

En blodprøve kan hjælpe med at bestemme, om der er betændelse. En mulighed er den C-reaktive protein (CRP) test. CRP er lavet af din lever som reaktion på betændelse. Testen kan bruges til at diagnosticere eller overvåge alvorlige infektioner og kroniske sygdomme.

En CRP-test fortæller dig ikke kilden til betændelse. CRP kan også være høj hos mennesker, der ryger, er stillesiddende eller har større kroppe. En CRP-test med høj følsomhed bruges til at evaluere din risiko for hjertesygdomme.

En undersøgelse viste det mere end halvdelen af mennesker med meget forhøjede CRP-niveauer blev diagnosticeret med infektioner. Andre diagnoser var inflammatoriske, reumatologiske (som gigt), malignitet eller lægemiddelreaktion.

Årsager til betændelse: Vi startede ikke ilden

Betændelse er en helt normal (og nyttig!) Reaktion på skade, infektion og skadelige stoffer. På kort sigt er det et tegn på, at dit immunsystem fungerer godt.

Akut betændelse til undsætning

Akut betændelse skyldes skade, infektion eller eksponering for irriterende stoffer. Det starter hurtigt og varer kun et par dage. (Subakut betændelse kan vare 2 til 6 uger.) Her er blot nogle få situationer, der kan forårsage akut betændelse, og det er symptomer:

• en bugbid eller sting (hævelse, rødme, smerte)
• et snit, der bliver smittet (rødme, varme, hævelse)
• en bihulebetændelse (hævelse, smerte, feber)
• et kemisk irriterende middel i øjet (rødme, hævelse, smerte)
• lungebetændelse (feber, træthed)

Listen over betændelse, der udløser sygdom og skade, er uendelig. Når der sker infektiøse indtrengere eller vævsskader, udløser det produktionen af ​​proteiner, der signalerer immunsystemet, at der er problemer. Derefter sendes hvide blodlegemer til inflammationsstedet.

En kaskade af signaler, celler og biokemikalier skaber kendetegnende symptomer på betændelse : rødme, varme, hævelse, smerter og tab af funktion.

Kronisk betændelse, den evige ild

I stedet for at flamme op for at reparere skader eller bekæmpe infektion, kronisk betændelse smoldere, der varer måneder eller år. Her er nogle ting, der kan årsag kronisk betændelse:

• kronisk infektion
• langvarig eksponering for et irritationsmiddel (som industrielle kemikalier, forurening eller allergener)
• autoimmune lidelser som reumatoid arthritis og lupus
• en genetisk defekt, der påvirker celler, der styrer betændelse
• tilbagevendende akut betændelse
• oxidativ stress og mitokondrie dysfunktion

Nogle risikofaktorer kan betyde, at det er mere sandsynligt, at du står over for kronisk betændelse, såsom:

• stigende alder
• fedtvæv
• forbruger mættet fedt, transfedt og raffineret sukker
• cigaretrygning
• lave kønshormoner
• stress
• søvnforstyrrelser

De mest udbredte sygdomme relateret til kronisk betændelse er:

• diabetes
• kardiovaskulær sygdom
• gigt og ledsygdomme
• allergier
• kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL)

Undersøgelser indikerer, at der er en sammenhæng mellem immundysfunktion og betændelse og psykiatriske lidelser - som alvorlig depressiv lidelse, skizofreni, bipolar lidelse, autismespektrumforstyrrelser og posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

PTSD er forbundet med øgede kardiovaskulære sygdomme, metabolisk syndrom og autoimmune sygdomme. Mennesker med PTSD har højere markører for betændelse som CRP.

Autoinflammatoriske sygdomme få immunforsvaret til at angribe din egen krop i stedet for vira, bakterier, infektion eller beskadigede celler. Disse sygdomme kan forårsage hævelse, feber, udslæt eller ophobning af blodprotein i dine organer.

Autoinflammatoriske sygdomme inkluderer:

• Familiel middelhavsfeber (FMF)
• Neonatal onset multisysteminflammatorisk sygdom (NOMID)
• Tumornekrosefaktorreceptorassocieret periodisk syndrom (TRAPS)
• Mangel på Interleukin-1-receptorantagonisten (DIRA)
• Behçets sygdom
• Kronisk atypisk neutrofil dermatose med lipodystrofi og forhøjet temperatur (CANDLE)

Symptomer på betændelse

Et af de vigtigste symptomer på akut betændelse er smerte. Det kan være forårsaget af traumer i dit kød. Et andet betændelsessymptom, hævelse, kan forårsage smerte, da skadet væv fyldes med væske og forværrer nerveender.

Kronisk betændelse kan påvirke leddene eller skabe biprodukter, der forårsager vævsskade og kronisk smerte.

Behandling af betændelse

Betændelse kræver ikke altid behandling, men når det sker, er der trin, du kan tage. Et godt første skridt er at få en læge til at vurdere sværhedsgraden og årsagen til din betændelse.

Ved akut betændelse kan læger anbefale et eller flere af disse lægemidler:

• Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler ( NSAID'er ) er en klasse med lægemidler, der inkluderer aspirin, ibuprofen og naproxen. De er tilgængelige i håndkøb, men kan også ordineres i højere doser af din læge. De lindrer symptomerne på betændelse, men vil ikke helbrede den underliggende årsag. NSAID'er er ikke beregnet til at blive taget på lang sigt.
• Acetaminophen behandler smerte, men reducerer ikke betændelse.
• Kortikosteroider indeholder steroidhormoner, der kan reducere betændelse under tilstande som astma, gigt, dermatitis og allergier. De er ikke til langvarig brug.
• Ansøger is reducerer akut betændelse på grund af skade.

Anbefalede behandlinger for kronisk inflammation har tendens til at omfatte livsstils- og diætændringer. Disse tip kan hjælpe med at slukke for de kroniske flammer:

• tabe overskydende vægt
• ændre din kost, hvis du kan (se mere om dette nedenfor)
• dyrke motion
• prøv urter og kosttilskud med antiinflammatoriske egenskaber (også nedenfor)

At forhindre kronisk betændelse tage disse skridt for bedre sundhed:

• Spis mere antiinflammatoriske fødevarer
• Træn regelmæssigt
• sove nok
• stress mindre

Se på urter og kosttilskud

TIL 2016 gennemgang af forskning identificerede disse urter som potentielt gavnlige for inflammation:

• gurkemeje
• ingefær
• rosmarin
• borage
• aften primula
• djævelens klo
• Boswellia serrata
• hyben
• brændenælde
• katteklo
• salvie
• solbær
• avocado
• oleaster
• blåbær
• olivenolie
• isop

Undersøgelser af disse stoffer har givet blandede resultater. Som altid skal du tale med din sundhedsudbyder om brug af kosttilskud, og husk, at kosttilskud ikke vurderes for sikkerhed eller effekt eller er reguleret af Food and Drug Administration.

Hvad er en antiinflammatorisk diæt?

At spise for at bekæmpe betændelse er dybest set ligesom at følge enhver anden diæt for generel sundhed.

En ældre undersøgelse fra 2007 viste, at spiser en middelhavskost og moderat træning reducerede forekomsten af ​​høj CRP med 72 procent .

Dit snydeark til en såkaldt middelhavsdiæt er at spise masser af frugt, grøntsager, korn, bønner og nødder. Læn dig på olivenolie som din tilsatte fedtkilde, og spis lave til moderate mængder mejeri, æg, fjerkræ og fisk.

Bundlinie

Hvis du bliver syg eller såret, er betændelse som den hvide ridder, der kører ind for at starte helingsprocessen.

Akut (eller kortvarig) betændelse er et normalt immunrespons. Kronisk (eller langvarig) betændelse kan betyde, at du har et underliggende sundhedsproblem, eller det kan føre til, at du føler dig kronisk utilpas, mens dit immunrespons ikke er i orden.

En læge kan evaluere årsagen til din kroniske betændelse og anbefale den bedste behandling eller livsstilstilpasning for at hjælpe din krop med at slappe af.