Wheel Pose (Urdhva Dhanurasana) er en fantastisk måde at styrke dine ben, mavemuskler, arme og rygsøjle. Selvom det er svært at mestre, er der masser af variationer for at gøre det nemmere for dig. Her er en rigtig god oversigt over deets.
Forskning viser, at yoga legit kan forbedre hamstringsfleksibiliteten. Prøv disse 10 yogastillinger for at strække disse hammies ud og begynde at føle dig bedst.
