Find Ud Af Dit Antal Engel
Når det kommer til morgenmad, er mulighederne uendelige. Højt fedtindhold, højt fiberindhold, lavt sukkerindhold ... der mangler ikke inspiration, især når det kommer til diætindstillinger.
Men nogle gange vil vi bare have noget der sætter smil på vores ansigter - og noget der ser så godt ud som det smager (hvis ikke bedre). Cue parfaits, nogle af de mest iøjnefaldende og lækre morgenmad derude.
Disse ni opskrifter til morgenmadsparfait hjælper dig med at komme ud af sengen og komme igennem dagen med et smil på dit ansigt.
1. Sund æbletærte morgenmadsparfaits
Fotografi med tilladelse fra Simply Quinoa
I dage, hvor du har lyst til tærte til morgenmad, men ikke ønsker at starte din dag a la-tilstand, skal du henvende dig til denne sunde æbletærte Perfekt.
Lavet med æbler sauteret i kokosolie, kanel og ahornsirup, denne opskrift fanger det bedste af efteråret uden at overdrive det på sukker.
Når æblerne er kogte, er resten let: Bland havre med Chia frø og mandelmælk, lad det sidde i 10 minutter, læg derefter chia-havre budding og æbler på og afventer lækkerhed.
(Psst ... opskriften er ekstra lækker, når æblerne stadig er varme.)
to. Glutenfri chokolade mandelsmør morgenmad parfaits
Fotografi med tilladelse til Plating Pixels
Knasende, dekadent, fyldende ... yup, denne parfait kontrollerer alle vores morgenmadskasser. Plus, det tager kun 5 minutter at lave. Hvilket er et andet, mest velkomne morgenboks at krydsse for.
courtney elsker dating
Sked græsk yoghurt i små glas eller krukker, top med bananskiver og en skefuld mandelsmør. Støv kakao nibs og kakaopulver på toppen, og tilsæt derefter det andet lag.
Let som det kan være, og du får 2 portioner ud af det. Heck, du kan endda forberede en uges morgenmad på mindre end 15 minutter!
3. Forberedelse af blåbær banan morgenmad parfaits
Fotografi med tilladelse til Kim's Cravings
Hvem sagde Honning nødder Cheerios er bare for børn?
Denne sjove, men sunde morgenparfait giver den ernæring, vi søger som voksne - ja, det meste af tiden - fra blåbær og bananer , med Cheerios, der bragte den nostalgiske honningknas fra barndommen.
Brug gerne alt korn med honning-aroma, du har ved hånden - bonuspoint for fuldkornsorter - og ændre frugten ud fra, hvad der er sæsonbestemt.
Disse varer 2 til 3 dage i køleskabet, men kornet bliver blødt efter det. Vi er sikre på, at du ikke har brug for overbevisende at spise denne pronto.
Fire. Chokolade dejlig fløde morgenmad parfait
Fotografi med tilladelse fra Veggie Inspired
Først kom protein shakes med milkshake-smag. Dernæst kom dejlig fløde.
Lavet ved at blande frosne bananskiver, dette vegansk , super sund 'flot' fløde er en fantastisk måde at nyde komforten af is uden at få en sukkerpind første om morgenen.
Tilsæt jordnøddesmør, proteinpulver , kakaopulver og vanilleekstrakt for at gøre cremebasen ekstra rig. Bær , flere bananskiver og havre tilføjer tekstur og ernæring i alle lagene.
Du er velkommen til at sub uanset nødder smør du har ved hånden og tilføje andre mix-ins som nødder, kakao nibs eller en dråbe honning.
5. Jordbær banan chia frø morgenmad parfait
Fotografi med tilladelse fra Fit Mitten Kitchen
En fantastisk måde at få ekstra frugtsmag i dine morgenmadspapirer er at blande og matche smagssmag yoghurt .
Denne opskrift bruger jordbær- og banansmagede yoghurt til et lækkert og uventet smags twist og holder resten enkel med chiafrø, købt granola og jordbær skiver.
Pro type:Se efter yoghurt, der bruger ægte frugt til at tilføje smag og ikke bruge tilsat sukker. (Alternativt kan du holde dig til almindelige sorter og samle parfait op med ekstra frugt.)
6. Cookie dej banan budding morgenmad parfaits
Fotografi med tilladelse fra Imma Eat That
Denne opskrift indeholder ikke kun småkagedej til morgenmad, men det pakker også parfait i et vinglas - hvilket gør morgenmaden til at føle sig som en rigtig godbid.
Kagedejen er sund med moset banan, havre, jordnøddesmør og et stænk af mælk , og gøres let ved at kræve en simpel omrøring (ingen bagning, woohoo!).
tegn på, at en fyr aldrig har haft en kæreste
Resten inkluderer yoghurt og bananskiver, men du er velkommen til at gå vild og tilføje de mix-ins, du har ved hånden.
7. Perfekt tranebær morgenmad
Fotografi med tilladelse fra Delish Knowledge
Er du overivrig, når det kommer til at lave (eller købe)tranebær sauce? (Vi forstår det. Det er svært ikke at blive begejstret for faldsmag.)
Hvis du som os er træt af Thanksgiving-inspirerede sandwich , prøv disse tranebær-morgenmadsparfaiter.
Læg tranebærsauce i bunden af glasbeholdere med en servering. Derefter lægger du græsk yoghurt ovenpå og pakker hjemmelavet kanelgranola på randen, hvilket giver den helt rigtige mængde krydderi og crunch.
Tag den, Thanksgiving rester !
8. Perfekt brownie dej
Fotografi med tilladelse til cookies og kopper
Denne opskrift er en ren overbærenhed og uden tvivl den mindst sunde mulighed her - men hvem fortjener ikke en godbid fra tid til anden?
Med lag brownie dej mellem * hviske det * lag af brownie dej pisket fløde , dette er virkelig en festmorgenmad af højeste orden.
Jordbæret på toppen tilføjer en frugtagtig nåde til en virkeligPerfektparfait. Du kan prøve at bruge dej fra en af disse sunde brownie opskrifter for at bringe dette lidt længere væk fra overbærenhedens rige.
9. Cherry bakewell quinoa morgenmad parfaits
Foto: Eat Love Eats
Mens mange parfaitopskrifter til morgenmad samler yoghurten op med Chia frø , denne opskrift tager det et skridt videre.
Quinoa fungerer som en protein-pakket, fiberfyldt erstatning, hvilket betyder, at denne parfait holder dig tilfreds i så meget længere.
Vi elsker også, at denne opskrift vælger en hjemmelavet kirsebær sauce (i stedet for marmelade, som kan være en sukkerbombe) ved hjælp af frosne kirsebær, ahornsirup og et stænk vand - let peasy.
Brug gjerne hindbær eller brombær i stedet for kirsebær og hvad som helst nøddesmør du kan lide bedst (cashew er altid en gevinst hos os).
tl; dr
En stor, sød, overbærende morgenmad kan være forskellen mellem en skør dag på arbejde og en energifyldt voldsomme gennem dine daglige mål.
Tillad dig selv en uhæmmet glæde om morgenen med en af disse perfekte parfaits, og lav dig måske et parti for at holde dig i gang et par dage.
Og hvis disse ikke helt rammer den søde tand (seriøst?), Er det måske tid til at slå ud vaffel jern .
