Find Ud Af Dit Antal Engel
Du behøver ikke stole på færdiglavede blandinger til rige, fudgy brownies. Det er tid til at tænke uden for Betty Crocker-boksen.
Det kan du godt lide
23 Easy Crock-Pot DesserterDisse sundere opskrifter giver de samme resultater for enbehandleder kan tilfredsstille glutenfri, vegansk eller simpelthen opmærksomme spisere, der huser intenstchocoholictendenser.
Men tag ikke bare vores ord for det - se (og smag!) Selv med disse 13 brownie-opskrifter, der er bedre for dig.
1. 3-ingrediens melfri brownies
En brownie lavet af kun tre hverdagsingredienser, nul smør eller olie og fri for tilsat sukker? Det virker næsten for godt til at være sandt. Dette er en af de bedst for dig og ekstremt lette opskrifter, der med et blik får dig til at ønske at sprint straks til dit køkken for at gøre det.
2. Melfri dobbeltchokolade-brownies
Denne brownie-opskrift kan fjerne melet, men det sørger for at holde alle de andre vigtige elementer intakte med sundere alternativer til støvle: Vægten på kvalitetschokolade, kalium-pakket kokosnødsukker for at gøre tingene sødere og selvfølgelig at alt -vigtig skør top.
fødevarer, der hjælper med kramper i benene
3. Coconut Flour Brownies
Disse kokosmelbaserede godbidder er kulhydratfattige, men kompromis ikke med smagen. I stedet er der fokus på sunde fedtstoffer, fra & ldquo; god & rdquo; kolesterol-boostende kokosolie til valnødder for tilsat protein og en bonus crunch-faktor.
4. Sunde brownies med græskar
Græskar tager over for mel i disse glutenfrie godbidder. Som et resultat er hver chocolaty-firkant fyldt med vitamin A til sund syn og cellefunktion. Alt, hvad du smager, er chokoladechips og kakaopulver, hvilket gør denne opskrift til en anden måde at snige flere grøntsager ind i din (eller enhver kræsne spiseres) diæt.
5. Fudgy Peanut Butter Chocolate Chip Brownies
Disse seje brownies gøres lidt mere sunde takket være brugen af naturligt nøddesmør (sans de hjertestopende hydrogenerede olier) og æbleauce i stedet for smør. Og bare hvis chokoladechips og kakao i dejen ikke er nok chokolade til dig, opfordrer bloggeren til ekstra chips ovenpå.
6. Fudge Brownies Med Græsk Yoghurt
En trofast erstatning for overskydende fedt i bagværk, græsk yoghurt gør dobbeltarbejde her og træder ind for både smør og æg for at forhindre disse babyer i at tørre ud, mens de tilføjer et boost af magert protein. Du vil ikke gå glip af pundet smør, når du tager en klæbrig bid af slutresultatet.
7. Courgette Chocolate Brownies
Der er en uhyggelig tilfredshed, der kommer fra at bide i en chokoladefyldt, chokoladechip-toppet brownie, vel vidende at to kopper kalium-pakket courgette blev pakket i dejen. De skjulte sunde ingredienser slutter heller ikke der: Mel af fuld hvede tilføjer ekstra fiber, og æbleauce står for smør.
8. Kornfri sød kartoffel-brownies
Mos søde kartofler giver dine brownies en kornfri, superfoodopgradering: Mens de styrker dem med kræftbekæmpende beta-carotener, reducerer deres naturlige sødme behovet for for meget sukker. I mellemtiden fungerer nøddesmør som den vigtigste fedtkilde, hvilket giver en dybde af smag og hjerte-sunde fordele til hver chokoladebid.
9. Avocado Brownies
Med en mild smag og fyldt med fiber og monoumættet fedt er avocado det ideelle alternativ til smør til sundere bagning. Her er de sammen med malede mandler - en lige så nærende kilde til fedt - for at skabe melløse brownies, der er lige så rige som en klassisk opskrift.
10. Quinoa Brownies med dobbelt chokolade
Det er ikke kun til salater eller et alternativ til stegte ris: Quinoa kan også lave dessert! Det fiber- og proteinpakket frø spiller en central rolle i disse sukkerstøvede skønheder. Holdes fugtig med kokosolie og yoghurt, denne opskrift trodser enhver, der siger, at glutenfri godbidder smager som pap.
11. Fudgy Dark Chocolate Raspberry Brownies
De tærte hindbær, der er omrørt i denne dej, forhindrer den i at krydse over i & ldquo; cloyingly sweet & rdquo; territorium. En stevia-baseret støvregn ovenpå gør stængerne ekstra smukke uden sukkeroverbelastning.
12. No-Bake Chocolate Brownies
En silkeagtig chokoladefrostning sidder oven på en sprød, kakaodestet base af dadler og blandede nødder. Disse kan være lidt tættere end bagte brownies, men vær sikker på at de sprænger med godt for dig, for det meste umættede fedtstoffer. Plus, en lille skive kan gå langt for at tilfredsstille din søde tand.
13. De bedste sundere brownies
Mens en hel halvanden kop mørk chokoladechips går ind i disse brownies (og det er bare dejen, chokoladefrostingen er en anden historie!), Holder kokosnødsukker og græsk yoghurt det raffinerede sukker niveau nede og proteinmængden op . Det er et godt eksempel på ikke at skulle opgive godbidder for at holde tingene på den sunde side. Bonus: Tjek den smarte vejledningsvideo, der fører dig gennem opskriften.
