Find Ud Af Dit Antal Engel
Spørg enhver ivrig planteforælder: Jo mere usikker og stressende livet bliver, jo flere planter har du brug for, og jo flere fordele får du. Indendørs planter er steget i popularitet med god grund.
”Vores mentale sundhed er dybt påvirket af vores fysiske miljøer,” siger klinisk psykolog Dr. Carla Marie Manly . 'De, der bor i negative miljøer - fra støjforurenede rum til visuelt giftige omgivelser - har det ikke så godt som dem, der bor i miljøer, der føles beroligende, naturlige og komfortable.' Gå ind: indendørs planter .
Mens fordelene ved at tilbringe tid med dine grønne venner ikke er lige så målbare som at få dit daglige mineraler og vitaminer , der har været en sprøjtning af positiv forskning. Nedenfor dykker vi ned i disse fund og chatter med Dr. Manly om andre måder, hvorpå planter hjælper os med at trives.
Sergey Filimonov / Stocksy United
1. At arbejde tæt på planter kan hjælpe din produktivitet
Én undersøgelse fandt naturlige elementer som grønne områder på arbejdspladsen var forbundet med bedre produktivitet og højere jobtilfredshed.
En anden ældre undersøgelse havde de samme fund og bemærkede, at opbevaring af indendørs planter nær arbejdernes skriveborde øgede produktiviteten og endda nedsat sygefravær. Hvilket beviser, at ikke engang planter er sikre på at skulle deltage i kapitalismen.
2. Pleje af planter kan give en følelse af stolthed og præstation
Planteforældre kan være hård. Men den stille triumf ved at få dine små grønne venner til at trives gør det hele værd. Faktisk er det så givende at tage sig af planter, at forskere har eksperimenteret med 'havebrugsterapi.'
Én undersøgelse fundet plejeplanter hjalp patienter, der blev indlagt på hospitalet med psykiske problemer, at føle stolthed og en følelse af præstation. En anden fandt ud af, at pasning af planter var forbundet med bedre selvværd og tilfredshed med livet.
hvordan man pænt afviser en fyr
”At se en plante trives kan give en ægte følelse af opnåelse, når fremskridt inden for andre områder af livet måske ikke er mulig,” siger Manly. 'Omsorg for planter har en tendens til at føre os ud af et bekymret og fordømmende hovedrum og ind i et jordet, plejende rum.'
3. At være omkring planter kan reducere stress
Vi vil ikke foregive, at pleje af planter er lige så effektiv som at tage en pille, men med al den stress, vi står over for dagligt, kunne vi bruge al den hjælp, vi kan få.
En lille undersøgelse fandt ud af, at interaktion med planter reducerer tegn på både psykologisk og fysiologisk stress og fremmede 'behagelige, beroligende og naturlige følelser.'
”På et neurobiologisk niveau kan trøstende, rutinemæssige aktiviteter såsom pleje af planter have en meget beroligende effekt på hjernen og kroppen. Når vi engagerer os i positive opgaver, der kræver opmærksom fokus, kan vi absolut have gavn af både fysiske og psykologiske niveauer, ”siger Manly.
4. Planter er ikke skærme
Vores nuværende livsstil (læs: stirrer på computer, telefon og tv-skærme hele dagen) afspejler ikke de miljøer, som vi som mennesker udviklede os i. Planter har derimod altid været ved vores sider.
Manly siger, at indtil de sidste par århundreder tilbragte mennesker langt størstedelen af tiden i 'naturens omfavnelse.' Nu er tiderne meget forskellige.
”Som et resultat af at være blevet skuffet af industrialisering til at adskille sig fra det naturlige miljø, som vores nylige forfædre kaldte hjem, ønsker vi - bevidst og ubevidst - naturens komfort og genoprettende kraft,” siger Manly.
5. De er en påmindelse om, at forandring er en del af livet
Det kan være virkelig svært at modståændringer og nye normaler(vi ser på dig, 2020), især hvis du har allerede eksisterende mentale sundhedsmæssige forhold eller andre medicinske problemer, der gør tilpasning til en udfordring.
Planter blomstrer konstant, vokser (eller måske visner) og tjener som en fremragende metafor og fysisk påmindelse om vores stadigt skiftende liv.
6. De bringer farve og vibration til vores verdener
Skønt måske kun subtilt, kan dit humør blive påvirket af dine omgivelser. ”Grønne planter og blide blomster er kendt for at have en positiv effekt på humør, fordi sindet sidestiller plantelivet med den beroligende, opløftende verden af naturen,” siger Manly.
tegn på, at han savner dig, mens han er væk
Hun siger, at farven grøn giver psyken en trøstende følelse af ro og positivitet, og farverne som rød eller gul giver en ekstra dosis lykke.
7. Planter tvinger os til at sætte farten ned og være mere opmærksomme
I dag bruger vi så meget tid i vores egne hoveder og jagter rundt racing tanker og travlt med at holde orden på vores liv. Selvom vi alle ved at bremse og indarbejde opmærksomhed kan gøre os godt, er det normalt lettere at bare blive fejet af inerti i stedet.
Men du kan faktisk behandle plantepleje som en mindfulness-praksis. Hver gang du vander dem, skal du bruge dine sanser til at lægge mærke til plantens farver, teksturer og lugte.
Tips til at undgå uheld med husplanter
Planter er for det meste uskadelige, men der er et par ting at huske på. For det første er nogle planter giftige for kæledyr. Så hvis du ejer en lodne ven, skal du sørge for at undersøge og kun købe kæledyrsikre planter .
Også, selvom det er usandsynligt, at dine stueplanter vil give dig allergier (de har generelt ikke meget pollen), det har vist sig, at den naturlige fugtighed og fugtighed, som skabes ved at holde planter indendørs, forværres astma, især hos børn . Så hvis du eller nogen, du bor med, har astma, vil du sandsynligvis undgå at gøre dit hus til en jungle.
tl; dr
Vi har ikke nødvendigvis brug for indendørs planter for at overleve, men de kan bestemt gøre en positiv forskel i vores liv, når vi bringer dem ind i vores hjem. Fordelene ved indendørs planter er ubestridelige for mange planteforældre, så hvorfor ikke give planteforældre et skud for dig selv?
