Hvad ingen fortæller dig om depression (men jeg vil)

Tilbage i 2009 havde jeg mit første ophold på en psykiatrisk afdeling; Jeg var der i en uge. På det tidspunkt i min kamp med svær depression drejede mine tanker hver time om forskellige måder at afslutte mit liv på. Siden da har min største frygt været at tabe i sidste ende.

Det kan du godt lide

80 fantastiske ressourcer til mental sundhed, når du ikke har råd til en terapeut

Det er 3 om morgenen, og jeg er alene med intet andet end tankerne, der løber gennem min hjerne. Det er en oplevelse, jeg er alt for bekendt med og en, som jeg aldrig holder op med at frygte. Min hjerne, ser du, vil have mig død.

En Mephistophelian produktion af hjernen,depressioner en psykisk sygdom, der i det væsentlige får dig til at tro, at du er et værdiløst stykke lort. For nogle, som mig selv, kan denne følelse blive så koncentreret, at tanker om selvudslettelse ikke er ualmindelige.

Depression, ligesom alle andre diagnosticerede helbredstilstande, har forskellige sværhedsgrader, og jeg er heldigvis endnu ikke tilbage på det kritiske niveau. Selvmordstanker vises dog undertiden ude af luften, så jeg har lært at udvikle måder til at forsøge at mindske deres påvirkning.

Men selv med strategier på plads,kæmper mod depression(og udsigten til selvmordstanker) er en meget reel og meget smertefuld kamp. Og det er den virkelighed - sløvhed, tvungen apati og spidse smerter bag et slør af smil - som jeg ønsker flere mennesker forstået. For at forstå selvmord skal man forstå karakteren af ​​depression. Og for de fleste er det svært, medmindre de selv har oplevet det.

Ulempen ved overopnåelse

Jeg blev officielt diagnosticeret med større depressiv lidelse tilbage i 2009 i løbet af mit sidste år på college. Jeg siger & ldquo; officielt & rdquo; fordi min psykiater på det tidspunkt foreslog, at jeg sandsynligvis havde lidt igennem det i en meget længere periode. Det var dog inden det sidste semester på college, at bastarden viste sig i en form, der ikke længere kunne ignoreres. Uanset hvor irrationelt selvmord var den eneste tænkelige frigørelse fra mine uophørlige påstande om selvværdighed.

Det syntes næsten, at depression var en forudsætning for optagelse - en tro på, at det tilsyneladende ikke er helt ubegrundet.

Men jeg var ikke den eneste, der kæmpede. På mit & ldquo; elite college, & rdquo; depression var en stort set ikke-nævnt, men alligevel allestedsnærværende tilstand, som mange af mine jævnaldrende oplevede. Det syntes næsten, at depression var en forudsætning for optagelse - en tro på, at det tilsyneladende ikke er helt ubegrundet. Ifølge en 2014-undersøgelse udført af Cooperative Institutional Research Program ved UCLA, er næsten en ud af 10 indkommende universitetsstuderende & ldquo; ofte & rdquo; deprimeret - en hastighed, der er meget højere end tidligere nævnt i tidligere studier. Og denne dårlige mentale sundhed er uden tvivl mere udbredt i de medfødte hyper-konkurrenceprægede miljøer i eliteinstitutioner.

Som William Deresiewicz, en tidligere Yale-professor, der skrev en historie med titlen & ldquo; Send ikke dit barn til Ivy League, & ldquo; forklaret i en interview medAtlanterhavet:

& ldquo; Disse børn var altid de bedste i deres klasse, og deres lærere rosede dem altid og oppustede deres ego. Men det er en falsk selvtillid. Det er ikke reel selvbesiddelse, hvor du måler dig selv mod dine egne interne standarder og har en fornemmelse af, at du arbejder mod noget & hellip; Dette er børn, der ikke har nogen evne til at måle deres egen værdi på nogen realistisk måde - enten er du på toppen af ​​verden, eller du er værdiløs. Og den slags alt-eller-intet-mentalitet gennemsyrer virkelig hele systemet. & Rdquo;

For nylig et universitet i Pennsylvania Special Enhed blev organiseret for at undersøge mental sundhed på campus. Som New York Times rapporter bragte forskerne et foruroligende og mørkt aspekt af campuskulturen frem: & ldquo; Penn Face, & ldquo; et udtryk, der bruges af studerende til at beskrive praksis med at handle glad og selvsikker, selv når de er triste eller stressede. Et lignende fænomen er til stede på andre topskoler såsom Stanford, hvor det er kendt som & ldquo; Andesyndrom: & rdquo; & rdquo; Som en ænder ser det ud til, at eleverne glider roligt over vandet, mens de padler, ubarmhjertigt, ubarmhjertigt, & rdquo; Julie Scelfo skriver iTider.

Faktisk i en æra, hvor Facebook-nyhedsfeeds er oversvømmet med forfremmelser, engagementer og åh-så afslappede ture til Maldiverne, er angst for personlig succes alt for almindelig.

Bright Lights, dyster by

Næsten et år siden jeg flyttede til New York City, befinder jeg mig igen over for den depression. Miljøerne, som nogle af os næppe overlevede på college, har kun replikeret sig selv i byer som denne (og Boston, Chicago og Washington, DC), hvor succes måles ved, hvor mange penge du tjener, hvilket firma du arbejder for, og hvor du & rsquo ; får din MBA.

hvordan man fortæller, om din ekskæreste stadig kan lide dig

Efter at have bemærket disse genoplivede følelser af inkompetence, genindførte jeg den standardrutine, jeg har udviklet for at hjælpe mig med at bekæmpe fuld depression. I to måneder har jeg stort set undgået indtagelse af stoffer eller alkohol, øget mit antal træningsprogrammer og gjort mit bedste for atoptimere min søvnkvalitet. På trods af en sådan taktik har jeg brugt de sidste to uger på at svivle mellem klarhed og uklarhed og langsomt mistet mig selv i de blot tre til fire timers søvn, som jeg har fået hver nat.

Virkeligheden af ​​depression

Depression er en egoistisk sygdom i den forstand, at den påvirker det individuelle selv - hvem vi er i vores hjerne og i vores kerne. Men denne egoistiske egenskab, som kan opfattes som & ldquo; røvhul-y & rdquo; forhindrer mange i at dele deres oplevelser med andre. I stedet får det dem til at internalisere denne konflikt, indtil deres kroppe bryder sammen lige for de mennesker, som de holder deres sygdom fra.

Heldigvis bekymrer jeg mig ikke længere om, hvordan jeg opfattes og har accepteret depression som noget helt egoistisk.

Depression er egoistisk, narcissistisk og aggressivt selvforbrugende.

Depression er egoistisk, og det påvirker 20 til 25 procent af den amerikanske befolkning og 350.000.000 mennesker globalt.

Depression er egoistisk, og det bidrager til mere end 41.000 selvmordsdødsfald i USA hvert år.

Depression er egoistisk, og det er en psykisk sygdom, der bør ikke efterlades ubehandlet .

Men ved, at du ikke er alene. Der er andre derude med deres egne historier at dele. Og at være i stand til at binde sig over disse mørkeste øjeblikke har ærligt set givet mig den største lettelse uden for antidepressiva og terapi. Fordi jeg ved, at jeg ikke er alene. Og jeg vil overleve.

Dette indlæg optrådte oprindeligt den Medium . Ronald Barba er en forfatter og redaktør med base i New York, hvor han i øjeblikket er journalist, der rapporterer om teknologi og iværksætteri. Følg ham videre Twitter .