Find Ud Af Dit Antal Engel
Ikke en stor fan af grøn te, men stadig på udkig efter en te det er din perfekte matcha ? Mød oolong.
Oolong te, som grøn og sort te, er lavet afCamellia sinensisblade. Men mens grøn te og sort te repræsenterer to ekstremer af fermenteringsspektrum (grøn te er ikke gæret, og sort te fermenteres, indtil den bliver, ja, sort), oolong er bare chillin 'i midten.
Afhængigt af hvor længe den er ældet, kan oolong te variere fra grøn til mørkebrun farve. Og smagen? Let og blomstret, men langt mindre parfumeret end grøn te.
Bedst af alt? Ligesom country rap er det en blanding af alle de bedste ting ved grøn te og sort te. Vi kan give op for det.
Her er 16 sundhedsmæssige fordele, der får dig til at længes efter oolong.
Audrey Shtecinjo / Stocksy United
1. Beskytter hjernens funktion
Oolong te indeholder epigallocatechin gallate (EGCG), ifølge en undersøgelse . EGCG er en af superstjernekomponenterne i grøn te, der giver det mange af dets fordele - som at hjælpe med at forhindre hukommelsestab og kognitive tilbagegang . Så sip tidligt og nip ofte til hjernens sundhed !
2. Forbedrer blodsukker
Kald mig ikke skat! Oolong te, som grøn te, kan hjælpe med at forbedre blodsukkerkontrollen ifølge en undersøgelse og metaanalyse . Nogle undersøgelser har fundet en sammenhæng mellem oolong te og lavere faste blodsukker niveauer.
Hvorfor betyder det noget? Nå, bedre blodsukker kontrol kan hjælpe med at reducere din risiko for type 2 diabetes , uønsket vægtøgning og hjerte sygdom .
hvordan man håndterer en kontrollerende mand
3. Øger fedt tab
Sipping på oolong te kan give det samme fedtforbrændingsforøg som koffein - uden at blande dig søvn . Faktisk ifølge en lille undersøgelse , oolong kan være lidt mere magtfuld end koffein i at hjælpe dig med at føle forbrændingen.
Derudover en dyreforsøg fandt ud af, at oolong te kunne forbedre fedtlever, reducere størrelsen på fedtceller og nedsætte kropsvægt og fedtophobning hos rotter med fedme.
4. Styrker knogler
Ikke knogler om det, at drikke oolong kan endda være godt for din uhyggelige skelly. En undersøgelse fandt ud af, at kvinder, der drak 1 til 5 kopper oolong te dagligt, havde meget højere knogletæthed end ikke-te-drikkere.
5. Bekæmper kræftceller
Oolong te er fuld af forbindelser som catechiner og antioxidanter atmagtspiller en lille rolle i kræftforebyggelse, ifølge en 2009 forskningsanmeldelse . Men det er ikke så simpelt som ”drik te, ikke få Kræft ”Og mere forskning er absolut nødvendig.
På den samme note, en undersøgelse fundet ud af, at oolong teekstrakter kan dræbe kræftceller. Men det ville hjælpe, hvis du studerer med et saltkorn. Der er ingen måde at direkte mætte en kræftcelle inde i en person, der drikker te.
6. Reducerer kolesterol
En undersøgelse hos mus der blev fodret, indtil de havde overvægt, fandt ud af, at oolong te kunne forbedre disse dyrs kolesterol og triglyceridniveauer, hvilket potentielt mindsker deres risiko for hjertesygdomme. Og mens der ikke er nogen garanti for, at vi ser den samme effekt hos mennesker, er der bestemt ingen skade ved at nyde noget oolong.
7. Mindsker stress
Følelse svimlet ? Tilsæt en kop oolong til din natlige aften Selvpleje rutine. En lille undersøgelse fandt ud af, at sipping på oolong te kunne mindske hjertefrekvensvariationen, et mål på kort sigt stress i universitetsstuderende.
8. Forbedrer oral sundhed
En in vitro-undersøgelse viste, at oolong te er næsten lige så effektiv som klorhexidin mundskyl ved at dræbe de hulrumsfremkaldende bakterierStreptococcus mutans- efterlader grøn og sort te i støvet.
Ifølge en undersøgelse , det kan også hjælpe med at fremme et sundt spytmikrobiom (yup, det er en ting) ved at forstærke populationer af gavnlige bakterier. Så hvis du erbekymret for hulrum, prøv at give lidt oolong te lidt swish.
90'er kostume ideer til par
9. Fremmer en sund tarm
Selvom grøn te er kæresten til den overraskende store verden af teforskning, er der også nogle lovende beviser for, at oolong - som grøn te - kan fremme en sundere balance af gode bakterier , som kan påvirke alt fra din fordøjelse til din mentalt helbred .
10. Bekæmper frie radikaler
Frie radikaler er ustabile små onde, der kan forårsage kaos i cellerne, når de opbygges i din krop i høje niveauer. (Sidebemærkning: lidt ustabilitet er OK, bare tjek din yndlings celebs Twitter-konto for bevis.)
Heldigvis er oolong te rig på antioxidanter, ifølge en undersøgelse - som har den unikke evne til at få frie radikaler til at berolige TF.
11. Dræber bakterier
Det antages, at katekinerne i te - som EGCG - er en del af teplantens forsvarsmekanisme mod skadelige bakterier. Og i prøverørundersøgelser viser disse forskellige forbindelser nogle små fordele ved bakteriedræbende - men det betyder ikke, at du skal bruge oolong te i stedet for Neosporin.
æg besværgelse for at bryde et par
12. Reducerer menstruationssmerter
En observationsundersøgelse fandt ud af, at drikke grøn eller oolong te var forbundet med en mindre smertefuld menstruationscyklus. Vi vil nippe (og nippe og nippe og nippe) til at .
13. Forbedrer leverfunktionen
Din lever har et stort job, rydde toksiner fra medicin, kosttilskud og mad for at holde dig i tip-top-form. Og en 1996 undersøgelse med rotter viste, at drikke oolong te kan give leveren et lille boost i denne henseende, hvilket hjælper det med at mere effektivt fjerne affaldet.
14. Dræber svampe
Oolong te, som grøn og sort te, kan ifølge en være nyttig som svampedræbende undersøgelse - i det mindste har det vist en vis fordel i reagensglasundersøgelser til at dræbe nasties. Der er løfte der, men def gå ikke slyngel og prøv at bruge det som et hjem middel mod en svampeinfektion. Lad os overlade det til profferne.
15. Reducerer misfarvning af huden
Ifølge en 2007 forskningsanmeldelse , kan oolong te være nyttig til at reducere solpletter og misfarvning på din hud forårsaget af ultraviolet eksponering. Og i det mindste ifølge en dyreforsøg kan fordelene komme fra drikker te eller påføre den direkte på huden. Bare spring ikke solcreme over til fordel for te, ellers kan du ende med en større D-I-Why.
16. Forbedrer fokus og koncentration
Ifølge en lille forskningsanmeldelse , grøn te - og delvist gæret oolong te - indeholder en kombination af L-theanin og koffein, et par der går sammen som Netflix og chill ... hvis Netflix og chill var en hjerne-boostende combo, der kunne hjælpe dig Forbliv fokuseret , undgå distraktioner , og gem flere oplysninger.
