Find Ud Af Dit Antal Engel
Der er nogle ubestridelige følelsesmæssige fordele, der følger med at krølle op til en kop te (øjeblikkelig afslapning, nogen?). Men de fysiske fordele går langt ud over det - fra sygdomsforebyggelse til UV-strålebeskyttelse, kaffe & rsquo; s fætter kan gøre det hele.
Den eneste advarsel? Ikke alt, hvad du tænker på som te, er teknisk te. Ægte te kommer fra plantenCamellia sinensis(tænk grøn, sort, hvid og oolong),hvilket vi vil tale om nedenfor. Alt andet (som urter) er teknisk fra en anden plante og er ikke & rsquo; tvirkeligte — men kan stadig indeholde antioxidanter og andre sundhedsmæssige fordele.
Hvorfor te er fantastisk (og sund)
1. Te kan øge udholdenheden.
Forskere fandt ud af, at catechinerne (også kaldet antioxidanter) i grøn teekstrakt øger kroppens evne til at forbrænde fedt som brændstof, hvilket fører til forbedret muskeludholdenhed. Dybest set blev din træning meget lettere.
2. Det kan reducere din risiko for hjerteanfald.
Hvis du er en drikker med tung sort te (vi taler tre kopper eller mere om dagen), er du mindre tilbøjelig til at få hjertesygdomme end nogen, der drikker te mindre. På samme måde (ordspil åbenbart beregnet) er der også beviser for, at te kan reducere din risiko for hjerte-kar-sygdomme.
3. Det kan hjælpe med at forhindre kræft
Faktisk en masse kræftformer. Undersøgelser viser, at te kan reducere risikoen for bryst, tyktarm, kolorektal, hud, lunge, spiserør, mave, bugspytkirtel, æggestokkene, leveren, prostata, hoved og hals og oral kræft. Men det er ikke en mirakeldrink - forskning er blandet, så stol ikke på te alene.
kendra wilkinson nettoværdi 2017
4. Te hjælper med at bekæmpe frie radikaler.
Te har høj iltradikalabsorptionsevne (& ldquo; ORAC & rdquo; til sine venner), hvilket er en kompliceret måde at sige te på hjælper med at ødelægge frie radikaler (som kan beskadige DNA) i kroppen. Mens kroppe er designet til at bekæmpe frie radikaler alene, er de ikke 100 procent effektive. Og da skader fra frie radikaler har været knyttet til kræft, hjertesygdomme og neurologisk degeneration, tager vi al den hjælp, vi kan få.
5. Te er fugtgivende.
Ja, på trods af koffein.
6. At drikke te kan mindske risikoen for Parkinsons sygdom.
Efter at have justeret for kendte variabler (som alder, BMI, blodtryk og mere) viste en undersøgelse fra Finland, at drikke te (og kaffe, for hvad det er værd) sænker vores risiko for Parkinson.
7. Det kan beskytte dig mod UV-stråler.
Underligt men sandt: Grøn te kan reducere sværhedsgraden af UV-stråling og redde dig fra grimme solforbrændinger. Grøn teekstrakt skal dog anvendes topisk, men i dette tilfælde vil det bare ikke drikke at skære det.
8. Regelmæssigt at drikke te kan hjælpe med vægttab.
I en undersøgelse havde deltagere, der regelmæssigt indtog varm te, mindre taljer og lavere BMI end ikke-forbrugende deltagere. Forskere spekulerer i, at det er fordi regelmæssig tedrinkning sænker risikoen for metabolisk syndrom.
9. Det kan modvirke nogle af de negative virkninger af rygning.
Det er ikke en undskyldning for at gå hårdt på cigaretter, men forskning viser at drikke grøn te sænker et bestemt kemikalie (8-hydroxydeoxyguanosin, hvis du er nysgerrig) hos rygere & rsquo; urin og plasma. Denne ændring antyder, at te kan beskytte rygere mod kræft, sygdomme og andre skader forbundet med rygning.
kate mckinnon wiki
10. Det kan hjælpe mennesker med type II-diabetes.
Undersøgelser viste, at forbindelserne i grøn te kan hjælpe mennesker med diabetes med bedre processukker blandt andre fordele.
11. Det kan hjælpe kroppen med at komme sig efter stråling.
En undersøgelse viste, at te hjalp med at beskytte mod cellulær degeneration ved udsættelse for stråling, mens en anden fandt ud af, at te kan hjælpe huden med at hoppe tilbage efter eksponering.
12. Te styrker dine knogler.
Mere specifikt øger grøn te knoglemineraltæthed og styrke. Det betyder, at osteoporose - og alle de brud, smerter og kropsholdningsproblemer, der følger med det - er længere væk.
13. Te kan forhindre (og behandle) neurologiske sygdomme.
Te kan spille en rolle i forebyggelsen af degenerative sygdomme (tænk Alzheimer & rsquo; s), især. Hvordan? Polyfenoler i grøn te kan hjælpe med at opretholde de dele af hjernen, der regulerer læring og hukommelse.
