Find Ud Af Dit Antal Engel
Design af Lauren Park
Inden for skønhedsindustrien og på sociale medier er der så meget vægt på at købe produkter. Faktisk så meget, at der er et navn til det - skønhedstræk - hvilket grundlæggende betyder at vise ens shoppingrute med nyligt købte produkter.
Men produkter løser ikke alle vores hudproblemer. Hvis du tappes ud med en 15-trins hudplejerutine og stadig finder dig selv tabt, er der andre uflettede måder at tage sig af din hud på.
vandmand kvinde forhold
1. Begræns din tid i solen
Ja, brug solcreme, men til den ikke-produktdel: det er tid til at lege skjult.
Anslået 90 procent af hudens aldring skyldes solen , specifikt for folk med lysere hud (!), og for ikke at nævne den endnu skræmmende risiko for hudkræft. I betragtning af at der er et ret stort antal, er det bedst at begrænse din soleksponering eller søge skygge, når du hænger ud.
Glem ikke at beskytte dine øjne, hvor du ikke også kan anvende solcreme! Skæve beskytter ikke nøjagtigt dine øjne, og hvis du insisterer på at udføre peering-øvelsen, kan du ende med at udvikle flere linjer og rynker omkring dit øje og pandeområde.
2. Sov på en pudebetræk af silke eller satin
Mens du kan ikke gnide en rynke i huden , digkanforårsage dem mens du sover! Hvis du sidder på siden, kan du smyge dit ansigt ind i din pude og sætte friktion mellem hud og stof. Dette skaber folder, som kan resultere i rynker, da vi sover i længere tid.
Men hvis du sover på en pudebetræk af silke, giver stoffet din hud mulighed for at 'glide', hvilket minimerer chancen for at skabe rynker. Det er også fantastisk til at forhindre kruset hår!
3. Drik vand
Mens drikkevand ikke direkte fugter huden, hjælper det alle kroppens systemer med at fungere bedre.
Det hjælper leveren med at fjerne toksiner fra kroppen, reducerer hævelse, hjælper med nyrefunktion (hvilket igen hjælper mørke rande med at se lysere ud) og kan endda hjælpe hudlidelser som psoriasis og eksem.
Hvordan kan du se, om du ikke drikker nok vand? Tjek din tisse! Hvis det er en dyb skygge af rav, er det tid til at drikke op. Farven på limonade er målet.
4. Fravælger sukker
Nogle gange tager huden et stykke tid at indhente, hvordan vi følte, eller hvad vi spiste i sidste uge. Hvis din energikilde primært er tilsat sukker og raffinerede kulhydrater, kan du begynde at se virkningerne af det på din hud .
Når alt kommer til alt, for meget af en ting belaster kroppen og huden. For meget eksfolierende syrer kan strippe din huds beskyttende barriere, ligesom for meget sukker kan forårsage en stigning i insulin (hormonet produceret af bugspytkirtlen, der regulerer mængden af sukker i blodet) og betændelse.
Denne proces producerer et enzym, der fæstner sig til kollagenfibre, der nedbryder dem og får dem til at miste styrke og fleksibilitet.
Hvis du bemærker, at din hud bliver mere sårbar over for solskader, tab af elasticitet, acne produktion og flere ankomster til rynker og linjeafdelingen, skal du tjekke ind med dig selv: hvad driver din kost, og kan du tage kontrol tilbage
At håndtere stress kan for eksempel hjælpe med at genoplive den hjerneenergi, du har brug for til at skabe hjemmelavede måltider. Undersøgelser viser at din acne og / eller rosacea bliver bedre eller værre baseret på hvad du spiser, så det kan også være diætrelateret.
Insulinbølger kan sætte dine oliekirtler i overdrive, hvilket skaber grobund for dannelse af acne. Heldigvis er der produkter, der modvirker det - så hvis sukker og raffinerede kulhydrater er hæfteklammer til din kost, skal du spise væk og stole på produkter i stedet!
5. Vælg ikke og rør ikke ved dit ansigt
Selvom det er fristende at presse en bums, kan du skabe meget mere varig skade på huden, end at øjeblikkelig tilfredsstillelse er værd. For det første er der en type acne kaldet acne mechanica, som er forårsaget af friktion fra at røre ansigtet og skubbe olie og bakterier tilbage i porerne.
For det andet kan plukning og klemning resultere i et ar eller en brun plet kaldet postinflammatorisk hyperpigmentering. Du foretrækker måske at beskæftige dig med ardannelse frem for acne, men det er ikke et enten eller scenarie. Du kan leve uden begge dele!
6. Brus og vask dit ansigt med lunkent vand (ikke varmt!)
Sebum (olie) i vores hud har en vokslignende konsistens og bruger varmt vand til at vaske vores ansigt eller brusebad med i det væsentlige 'smelter' olien, der fjerner huden for den meget nødvendige fugt.
Lunkent er bedst, fordi det giver vores olier mulighed for at varme lidt op, hvilket giver en ordentlig rensning uden at fjerne den helt. Bliv ved med at massere din hud i et helt minut for at få mest muligt ud af din rengøringsmiddel!
7. Vask dine makeupbørster
Udover gammel makeup akkumuleres naturligvis bakterier, olie, støv og sved på vores makeupbørster. Hvis det ikke rengøres regelmæssigt, smøres alt det skrammel i det væsentlige rundt om dit ansigt under hver makeup-applikation. Dette kan forårsage betændelse, tilstoppede porer og acne.
Det er den bedste praksis at rengøre dine makeupbørster hver uge!
8. Find måder at håndtere stress på
Når vi er stressede eller ængstelige, frigiver vores kroppe et hormon kaldet cortisol. Dette hormon aktiverer vores fly- eller kamprespons (hvilket er en god ting!), Men konstant stress holder dette svar på træt overdrive (ja, en dårlig ting).
komikere med rødt hår
Specifikt for vores hud kan øgede niveauer af cortisol få os til at miste vores glød ved at mindske hudens evne til at tilbageholde fugt og tilskynde til en overproduktion af olier.
Hvis det ikke var nok, kan du muligvis bemærke rødme eller hævelse i dit ansigt, når du føler dig nervøs eller bekymret. Dette er et resultat af øget blodgennemstrømning, såsom dilaterede blodkar lige under overfladen af din hud.
9. Træning
Vi ved alle, at det at få sved på er fantastisk for hele vores krop, men det har også nogle hudfordele.
Når vi bevæger os, cirkulerer vi vores blod, der fører ilt og næringsstoffer til alle vores celler. Dette giver ikke kun en øjeblikkelig glød, men det hjælper også vores hud med at reparere sig selv hurtigere.
En anden fordel at udøve er, at det hjælper med at reducere stress og igen reducere cortisolniveauer.
10. Undgå at være omkring cigaretrøg
Når tobak opvarmes via cigaretter - eller endda, ja, vaping - frigøres frie radikaler, der beskadiger hudcellernes DNA. Dette resulterer i nedbrydning af kollagen og elastin.
Det indsnævrer også blodkar, der nedbryder huden af meget tiltrængt ilt, vitaminer og næringsstoffer. Når det pust af giftig røg udåndes, rammer det huden i ansigtet og kan forårsage hudorme, især omkring munden og kindområdet.
Over tid fører dette til accelereret aldring, dehydrering, mørke rande, ødelagte blodkar og en samlet kedelig udseende. Undersøgelser indikerer også, at rygere heler langsommere end ikke-rygere. Det betyder, at når du får en bums, kan det tage længere tid at helbrede, hvilket kan føre til postinflammatorisk hyperpigmentering.
11. Sove
Skønhedssøvn er den rigtige aftale! Mens vi søvn, helbreder vores kroppe og regenererer celler.
Søvn mindsker stresshormonet kortisol som er ansvarlig for misfarvning af huden, tyndere hud og strækmærker . For de gode ting øger søvn også søvnhormonet melatonin, der fungerer som en antioxidant for at bekæmpe fine linjer, rynker og hudkræft.
Mens vi udsætter, producerer vi også nyt kollagen, som hjælper med at holde vores ansigt klumpet og rynkefrit.
tegn på at han er forelsket
Sidst men ikke mindst producerer vi en stor mængde humant væksthormon, mens vi sover, hvilket hjælper med at reparere den skade, vi støder på dagligt.
Dana Murray er en autoriseret æstetiker fra det sydlige Californien med en passion for hudplejevidenskab. Hun har brugt sin viden til blog om hud og byste hudmyter på hende Instagram siden 2016.
