Maveproblemer? Her er hvad din følsomme mave prøver at fortælle dig

Scanner du konstant efter det nærmeste badeværelse, holder du i farts eller trænger du gennem mavekramper eller syre burps? Først ser vi dig. For det andet, lad os gå i bunden af, hvorfor din mave er følsom.

Uanset om dine maveproblemer er nye eller gamle, skal du huske at 'en følsom mave' ikke er en medicinsk diagnose. Det er et udtryk for alt fra madfølsomhed (Hej, mælkemaven ) til irritabelt tarmsyndrom (IBS).

Og hvad såerbag din tarmproblemer ? Lad os dykke ind.

Rediger af wenzdai figueroa

Hvad dine symptomer fortæller dig

Husk, at 'følsom mave' ikke er et medicinsk udtryk. Det er som en rygsmerter eller træthed. Sikker på, det er beskrivende, menhvad der forårsager problemet?

Her er tegn på problemer i Gut Town.

Følsomme mavesymptomer

Folk kan klare de fleste mavebesvær derhjemme. Hvis du overbelastede med mave-irriterende snacks (vi ser på dig, mejeriprodukter, fedtede fødevarer og chilisauce), bør smerten forsvinde uden behandling.

Tegn på maveproblemer inkluderer:

top 50 chick flick

• overskydende gas
• halsbrand
• syre refluks (inklusive halsbrand, burping og en sur eller sur smag bag i halsen)
• mild kvalme
• dårlig mave
• forstoppelse
• diarré
• opkast

IBS symptomer

IBS er almindelig ( især hos kvinder !). Men det gør det ikke mere behageligt.

Tegn på IBS inkluderer:

• mavekramper
• oppustethed og overskydende gas
• diarré
• forstoppelse
• slim-y poop
• brændende bækken
• sort, klæbrig poop
• pludselig opfordrer til at poop
• føle, at du ikke kan tømme tarmene helt

Hvad man kan forvente hos lægen

Afhængigt af dine symptomer kan din læge muligvis bestille blodprøver, en koloskopi eller anden diagnostik.

Forberedt på at være en patientpatient (har de har). Det kan tage et par tests for din læge at diagnosticere eller udelukke følgende forhold:

• IBS
• en virus
• madfølsomhed
• autoimmun sygdom
• parasitisk infektion
• tyktarmskræft
• noget andet

Den følsomme mave diæt

Der er * så * mange ting, der kan irritere din mave eller tarm.

Kost er en af ​​de bedste måder at holde væk fra oppustethed , ubehag og gas.

Fødevarer at undgå

Når du finder ud af, hvad der forårsager dine maveprober, skal du skære ned på disse almindelige synder:

• gluten
• mejeri
• alkohol
• fedtede eller stegte fødevarer
• super krydret mad
• forarbejdede fødevarer med mange tilsætningsstoffer eller sukkerarter

Vær opmærksom på, hvordan fødevarer får dig til at føle dig.

Ost giver dig kramper? Lad være med det.

Bønner sprænge dig i luften? Fjern de smågrøntsager.

Mave-beroligende mad

Ahhhh, de gode ting. Nosh på disse for at tæmme en forstyrret mave:

• magert protein
• kogte grøntsager
• frugt
• fuldkorn
• fedtfrit eller fedtfattigt mejeri (hvis du har bestemt, at mejeri ikke er et problem)

7 andre måder at berolige din mave på

Eksperter foreslå en flerstrenget tilgang til IBS eller andre maveproblemer. Her er nogle almindelige livsstilstilpasninger:

• Spis mindre portioner.At spise for meget eller for hurtigt kan føre til gas og fordøjelsesbesvær. Vælg hyppigere, mindre måltider for at give din mave en pause.
• Sænk farten.Smadre en tallerken osteagtig nachos i T-minus 30 sekunder = prutter i dage . Træk vejret mellem bid og tyg mad helt for optimal fordøjelse.
• Drik mere vand. Dehydrering kan føre til forstoppelse og fordøjelsesprober. Bliv bare ved med at nippe!
• Skær koffein. Koffein er et stimulerende middel. Det kan irritere din mave og generer dine tarme. Skær gradvist ned for at se, om det ser ud til at hjælpe.
• Bevæg din krop. Regelmæssig fysisk aktivitet holder dit blod pumpende, din mave bevæger sig, og dine tarme klemmer sammen.
• Reducere stress.Spændinger og angst kan føre til mavebesvær. Prøve dyb vejrtrækning , dyrke motion , eller meditation til stressaflastning .
• Planlæg dine vitaminer.Undertiden tager vitaminer og kosttilskud kan forstyrre din mave. Sørg for, at du er tager dem på det rigtige tidspunkt .

De mulige årsager til din følsomme mave

Ligesom kronisk hovedpine eller generel træthed kan det tage tid at finde ud af, hvad der forårsager din følsomme mave.

Hvis årsagen er IBS ...

En mavebesvær er undertiden bare en mavebesvær. Andre gange er det IBS.

Ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disorders , * smerte * er nummer et tegn på, at dine maveproblemer er bundet til IBS.

Det skyldes, at IBS er betændelse i mave og tarm. Dette forårsager forstoppelse, diarré og overskydende gas - alt sammen kan forårsage smertefulde smerter i din mave eller mave.

Kvinder er mere tilbøjelige til IBS end mænd. Abdominale operationer som hysterektomi eller C-sektioner kan også øge din risiko for IBS.

Hvis årsagen er IBD ...

Inflammatorisk tarmsygdom (IBD) er en bred betegnelse for to tilstande: Crohns sygdom og ulcerøs colitis. IBD er mere alvorlig end IBS og kan forårsage længerevarende tarmskader.

Sammen med IBS-lignende fordøjelsesproblemer kan IBD forårsage:

• blodig poop
• rektal blødning
• vægttab
• kronisk udmattelse

Hvis du har IBD, vil din læge hjælpe dig med at finde ud af, hvilke lægemidler der er bedst for din situation. Du skal muligvis også tage jerntilskud for at bekæmpe kronisk blødning.

Andre årsager?

Nå, helt sikkert!

• Fødevarefølsomhed.Nogle mennesker med fordøjelsesprober er bare følsomme over for visse fødevarer - normalt mejeriprodukter, krydret mad, stegte fødevarer eller alkohol. At finde ud af, hvilke fødevarer der udløser dine problemer, hjælper dig med at løse problemet en gang for alle.
• Fødevareintolerance.Er der garanteret en mad eller en drik, der får dig til at føle dig elendig? Dit fordøjelsessystem er muligvis ikke i stand til det nedbrydes fuldt ud elementets ingredienser.
• Fødevareallergi.En allergisk reaktion på mad udløser mere end en mavebesvær. Allergier involverer dit immunsystem snarere end dit fordøjelsessystem. Fødevareallergi er alvorlig og ofte livstruende.

Hvad er skaden, doktor?

Så er en følsom mave alvorlig? Det kommer an på!

stacey dash net

De fleste mennesker med tarmprober kan reducere deres symptomer med en sund kost og nogle livsstilsændringer.

Alvorlige symptomer berettiger en tur til lægen. Bare ved, at da der ikke er nogen endelig test for IBS, er diagnose en proces med eliminering. Det tager tid at lande på en effektiv behandlingsplan og forpligtelse til en eliminationsdiæt.

Hvis din følsomme mave er forårsaget af svær IBS, IBD eller cøliaki (en autoimmun sygdom relateret til gluten), vil din læge ordinere de relevante lægemidler.

Bundlinjen

En følsom mave kan indikere alt fra lactoseintolerance til inflammatorisk tarmsygdom.

Hvis du har mistanke om IBS eller en underliggende tarmtilstand, skal du lave en aftale for at se din læge. Begynd at spore dine symptomer og madudløsere nu for at hjælpe din læge med at bestemme, hvilke tests der finder problemet.

Hvis du har alvorlige symptomer som rektal blødning, blodig afføring eller pludseligt vægttab, skal du kontakte din læge ASAP.