Find Ud Af Dit Antal Engel
Du er sandsynligvis her, fordi du netop googlede 'poop'. Måske har du allerede ved et uheld lært et par ting om poop æg eller poop haletudser og set nogle uventede billeder. Yikes!
Bare rolig - her er al den information, du rent faktisk har brug for, hvorfor dit kæbe er så klæbrig.
Ooey klæbrig lim-y poop
Maden går ind, kæppen kommer ud. Men hvilken fantastisk videnskab foregår mellem punkt A og punkt B?
Gennem fordøjelsens magi nedbrydes mad, næringsstoffer og væsker absorberes, og alle de ubrugte bits bortskaffes gennem bagsiden.
Afhængigt af hvad du spiser og drikker - og den relative sundhed i din fordøjelseskanal - kan din poop få en lang række egenskaber. Så hvorfor holder dit kæbe pludselig fast omkring skålen, når du har skyllet?
Fed mad, som stegte eller osteagtige godbidder og rødt kød, er en forklaring. Poop det er klæbrig, fedtet og svær at skylle kan indikere et problem med at fordøje fedt i kosten.
Mange sundhedsmæssige forhold kan forårsage dårlig fedtfordøjelse, herunder cøliaki, pancreatitis, kræft i bugspytkirtlen, laktoseintolerance og inflammatorisk tarmsygdom.
Mennesker med cøliaki kan ikke fordøje proteinet gluten, som er en bestanddel af hvede og findes i brød, korn og mange andre fødevarer. Poop, der er bleg, fedtet og ildelugtende (som værre end normalt) er et symptom på cøliaki.
TIL mavesår eller irritation i den øvre fordøjelseskanal kan forårsage blødning. Og blandingen af blod og fordøjelsesvæsker kan resultere i sort, klæbrig afføring, der ligner tjære.
Sår skyldes infektion fraHelicobacter pyloribakterier eller overforbrug af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er).
Mens sort afføring kan være et tegn på et sår, kan det også være forårsaget af indtagelse af jerntilskud, sort lakrids eller medicin, der indeholder bismuth-subsalicylat (som Kaopectate eller Pepto-Bismol).
min mand har ingen respekt for mig
Prøv disse tip for at komme tilbage på 'kanal'
Så meget kropsunderlige kan korrigeres ved at drikke mere vand. Tilstrækkelig hydrering hjælper dine organer med at udføre deres job og holde dine tarme i bevægelse.
Også: Træn regelmæssigt. Ja, at bevæge din krop understøtter madens fremskridt gennem dit fordøjelsessystem! Hvorfor tror du hunde og far har brug for deres morgenvandring hver dag?
Apotek varer at prøve
Du finder en hel gang med fordøjelsesstøttende kosttilskud i dit lokale apotek. Probiotika og fordøjelsesenzymer kan hjælpe med at få din tarm i god form. Fibertilskud kan også hjælpe, hvis du ikke får nok fiber i din diæt.
En påmindelse: Kosttilskud er ikke reguleret af FDA, så gør din forskning eller tal med en sundhedsudbyder, før du vælger en. Det er normalt nemmere og mere effektivt at få fat i dine næringsstoffer spise hele fødevarer .
Spis flere planter
Fiber er superstjernen i sund fordøjelse. Det fylder op afføring og fungerer som en gade fejemaskine for at skubbe ting igennem (men lidt mere blidt).
For at få mere fiber i din kost skal du spise rigeligt med frugt og grøntsager (inklusive skræl), bønner, linser, fuldkorn, nødder og frø.
Registreret diætist Holly Larson foreslår disse fiberrige fødevarer:
- 1 stor pære med skind (7 gram)
- 1 kop friske hindbær (8 gram)
- ½ medium avocado (5 gram)
- 1 ounce mandler (3,5 gram)
- ½ kop kogte sorte bønner (7,5 gram)
- 3 kopper luftpoppet popcorn (3,6 gram)
- 1 kop kogt perlebyg (6 gram)
Vi ved, at vi allerede har nævnt vand, men det er især vigtigt at få nok HtoO når du øger dit fiberindtag. Alt det fiber har brug for for at opsuge vand, så det let kan passere gennem dit fordøjelsessystem.
Hvis du tror, at visse fødevarer, som brød eller mælk, forårsager dine fordøjelsesproblemer, eller hvis du er blevet diagnosticeret med cøliaki eller laktoseintolerance, skal du undgå disse uroligheder!
Hvis du er blevet diagnosticeret med inflammatorisk tarmsygdom, Crohns sygdom eller ulcerøs colitis, skal du tjekke ud disse diæt tips .
Hvis det ikke bliver bedre, skal du søge professionel hjælp
At være “almindelig” kan betyde en række poopfarver, hyppighed og konsistens. Med god tarmsundhed skal din afføring være blød og let at passere, og du skal gå nr. 2 hvor som helst fra tre gange om dagen til tre gange om ugen.
Tjek ud dette praktiske diagram for at afgøre, om din afføring det meste af tiden falder inden for det “normale” interval.
God tarmfunktion betyder også, at du skal være i stand til at komme på toilettet i tide, have en smerte- og belastningsfri afføring inden for et minut efter at have siddet på toilettet og tømme din tarm helt i et møde.
Hvis ændringer i din afføring varer længere end en uge efter, at du har prøvet tipene ovenfor, er det sandsynligvis ikke et midlertidigt problem. Det betyder, at det er tid til at se din læge for at udelukke eller få behandling for en underliggende tilstand.
En læge hjælper dig med at identificere eventuelle malabsorptionsproblemer og ændre din diæt for at fjerne problemer med mad, hvis du har cøliaki eller laktoseintolerance.
aktivitetsweekender for par
Hvis du tror, du har et mavesår eller anden uforklarlig indre blødning, er et doktorbesøg især vigtigt. En læge kan lave laboratorietest eller bruge et lille kamera til at kontrollere din øvre mave-tarmkanal for tegn på et sår. Sår behandles med antibiotika og anden medicin.
At komme til bunden af bekymringer om poop
Poop er grov og underlig. Hvis din poop er ekstra grov og underlig lige nu, så prøv at spise mere fiber, drikke mere vand og træne regelmæssigt.
Hvis du ikke kan se forbedringer efter mere end en uge, er det sandsynligvis en god idé at føre den akavede samtale med din læge for at se, hvad der foregår.
