Spise

Tænk hurtigt: Bryder æblecidereddike hurtigt?

Find Ud Af Dit Antal Engel

Hvis du er opdateret på det seneste wellness tendenser , du ved, at æblecidereddike (ACV) er * så * meget mere end en salatdressing . Fra en ansigt oplysning til et koldt middel , ACV har masser af anvendelser.

Det er typisk udråbt for sine sundhedsmæssige fordele. Men er det sikkert at drikke ACV, mens du faste? Og vil ACV bryde hurtigt? Her er hvad du har brug for at vide, før du nipper til.

bryder æblecidereddike hurtigt

ThitareeSarmkasat / Getty Images

Intermitterende faste diæter

Hvad er forbindelsen mellem ACV og faste? EN undersøgelse foreslog, at indtagelse af ACV kan hjælpe dig føler dig mæt , og det kan også stabilisere din blodsukker . Det er begge nyttige job, når du faste.

Bare husk, at denne forskning ikke omfattede folk, der fastede. Det er muligt, at ACV ikke har de samme effekter for folk, der følger en intermitterende faste (IF) kost.

Der er masser af forskellige typer IF-kostvaner, men de følger alle det samme princip: at blokere bestemte tidspunkter for, hvornår du skal spise, og skifte mellem at spise og perioder uden at spise eller spise under.

Lad os komme ind i deets om ACV, og hvordan det interagerer med forskellige typer faste diæter.

16: 8 hurtigt

En af de mest almindelige IF-diæter er 16: 8-dietten. Du vil faste i 16 timer hver dag og kun spise i et 8-timers vindue. Der er ikke mange strenge regler i denne type hurtig. Det er generelt OK at tilpasse to eller flere måltider i den ikke-faste periode i 16: 8-dietten.

Bryder æblecidereddike en 16: 8 hurtigt? Nej. Som en kaloriefri drink bryder ACV ikke 16: 8 hurtigt.

5: 2 hurtigt

Et andet populært valg blandt IF-entusiaster er 5: 2-dietten. Du spiser 500 til 600 kalorier i løbet af 2 dage, men resten af ​​ugen er din diæt ikke begrænset. En 2010-undersøgelse foreslog, at den hurtige diæt 5: 2 kan hjælpe med vægttab på samme måde som kaloribegrænsning gør.

kate hudson bikini billeder

Bryder æblecidereddike en 5: 2 hurtigt? Nej. På en fastedag kan du bare ikke overskride det daglige indtag (ca. 600 kalorier). ACV's i det væsentlige nul kalorieindhold er ikke et problem.

Spis-stop-spis hurtigt

Spis-stop-spis-metoden blev oprettet af Brad Pilon . Målet med denne diæt er at faste i 24 timer i træk en eller to gange om ugen. Denne tilgang kan være for ekstrem, hvis du lige er ved at faste, så sørg for at tale med din læge, før du prøver det.

FYI: Du har lov til - og endda opfordres - til at drikke vand og andre kaloriefri slurke på denne hurtige. Hydrering er vigtigt, folkens.

Bryder æblecidereddike en spis-stop-spis hurtigt? Nej. Da en kaloriefri drink bryder ACV ikke spise-stop-spis hurtigt.

mike sorrentino wiki

Alternativ dag hurtigt

Hvis du følger den faste dags fast, vil du hurtigt * vente på det * hver anden dag. Du er fri til at spise hvad du vil på de dage, du ikke faste. Konceptet med alternativ dags fast er lidt løs, så der er mere restriktive versioner af denne hurtige. En af dem er ”modificeret” faste, som giver dig mulighed for at spise 500 til 600 kalorier på faste dage.

Bryder æblecidereddike en hurtig fast dag? Nej. ACV bryder ikke den faste dag eller en ændret version af den.

Kriger hurtigt

Krigerens hurtige handler om at spise små portioner af frugt og grøntsager i løbet af dagen, og derefter en enorm måltid om aftenen. Men 'lille' og 'stor' er ikke sat i sten. Du opfordres til at spise hele fødevarer og undgå forarbejdede.

I lighed med andre restriktive hurtige kostvaner kommer krigeren hurtigt med et vist potentiale negative bivirkninger som træthed, søvnløshed og hormonel ubalance.

Bryder æblecidereddike en kriger hurtigt? Nej. Små mængder krydderier (som ACV) er OK at have i krigens begrænsede perioder hurtigt.

Er det sikkert at drikke ACV, når man faste?

Det er generelt sikkert at drikke ACV, mens det er hurtigt, så længe du tager nogle forholdsregler. Her er nogle af bivirkningerne ved ACV, og hvordan man minimerer dem.

Kvalme. ACV er super surt, så det kan forstyrre din mave og fordøjelsessystemet . En lille undersøgelse fra 2013 viste, at det kan få dig til at føle kvalmende (og smag hjælper måske ikke). Du skal altid (og vi meneraltid) fortynd ACV i masser af vand inden du drikker det.

Erosion af tandemalje. Vi siger det igen: ACV er surt AF. Dette kan betyde problemer for din tænder . Syre eroderer tandemaljen , så det er super vigtigt at fortynde ACV, før du drikker det, og skyl munden efter at have taget den.

Medicininteraktioner. ACV kan også interagere med nogle medikamenter. Sørg for, at du taler med din læge om, hvorvidt du kan være i fare for at opleve en grim interaktion, inden du tager ACV.

Hvilke drikkevarer bryder ikke hurtigt?

Tørst efter mere? Hvis ACV ikke er din ting, behøver du ikke holde fast i almindeligt vand, mens du faste. Her er nogle lækre hurtigt sikre slurke, du kan få, mens du følger en IF-diæt.

Takeaway

Æblecidereddike fungerer sammen med de fleste faste kostvaner, da den næsten er kaloriefri, når den er fortyndet. (Og du skal altid fortynde ACV, før du drikker det.)

At tage ACV, mens du er på en HVIS-diæt, kan endda komme med nogle søde frynsegoder, som at hjælpe dig med at føle dig mæt. Men IF er ikke sikkert for alle. Tal med din læge, inden du starter en ny diæt.