Find Ud Af Dit Antal Engel
Fra glødende hud til vægttab , æblecidereddike (ACV) har du dækket - så siger Insta wellness-guruerne. Rygtet siger, at det høje C-vitaminindhold gør det til en magisk tonic til den mest gnarste forkølelse.
Så er dette salatdressing-comeback legitimt eller latterligt? Her er hvad vi ved.
Hvad ACV kan (og ikke kan) gøre for dine sniffles
Juryen er stadig ude om, hvorvidt ACV er stærk og konsistent nok til at blive betragtet som en kold behandling. Men hvis du er ivrig efter naturlige midler, inden du når til de kolde medikamenter, er der nogle fordele.
”Moder” -mængden af gode bakterier
Organisk, koldpresset ACV (du ved, denkvalitetting) ligner overskyet juice, der hvirvler med 'must', et fancy udtryk for flydende gærede æblebits. Inde i 'must' er 'moderen', en fluffy koloni af sunde bakterier og enzymer, som ACV-mærker elsker at prale med.
“Moren” ser ret grov TBH ud, men den fungerer som en probiotikum i din krop. Og videnskab siger probiotika hjælper med at øge dit immunsystem, hvilket er en fantastisk måde at dræbe forkølelse på!
Farvel, overbelastning!
ACV's syre løsner slim, som er klyngen i halsen og brystet. Og mens beroligende overbelastning måskefølesom at dræbe din forkølelse, kan det også bare gøre dig mere behagelig, mens du kører ud af sygdommen.
Et æble om dagen ...
... holder lægen væk, ikke? ACV er som æbler på steroider, fyldt med kalium, antioxidanter, vitamin E og vitamin C.
Til 2004 ernæring gennemgang foreslåede æbler øger lungefunktionen. En anden grund til, at ACV hjælper dig med at trække vejret let!
Kimbrudende kræfter
Forskning foreslår, at eddikesyre hjælper ACV dræb bakterier og bakterier der får dig til at føle dig under vejret i første omgang.
OK, så hvordan doserer du det?
Den nemmeste og mest populære måde at tage ACV på er ved at blande en spiseskefuld eller to i et stort glas vand. Men der er et par måder at tage dit kolde middel-spil til det næste niveau.
ACV hals gnidning
Hvis dit hovedproblem er overbelastning, skal du prøve at gnide noget fortyndet ACV på ydersiden af halsen og bihulerne. Det lugter ikke smukt, men syren kan åbne dine bihuler, løsne slim og hjælpe dig med at trække vejret bedre, mens din krop bekæmper infektion.
ACV gurgle
Tag det op og pels detindeaf din ondt i halsen. Bland disse ingredienser, vip hovedet tilbage og gurgle i ca. 2 minutter.
- 1/4 kop varmt vand
- 1/4 kop ACV
Husk at skylle syren af dine tænder ved at skylle vand bagefter.
ACV honning tonic
Prøv dette århundreder gammelt koldt middel hedder oxymel .
- Rør 1 del ACV i 5 dele varmt vand
- Hæld 2 til 3 spsk rå honning
ACV kapsler
Kig, der ikke kan tåle smagen af ACV, kan altid give et supplement. Piller har ikke den samme mængde C-vitamin som væsken, og forskning er superbegrænset med hensyn til deres effektivitet, men det er en mulighed.
Husk, at FDA ikke regulerer kosttilskud, så du bør sandsynligvis konsultere din læge om potentielle risici, før du sprøjter på en flaske.
Hvad med andre kolde midler?
Æblecidereddike er ikke den eneste tonic på blokken! Prøv at kombinere det med disse midler.
Curcumin
Gurkemeje får sine antiinflammatoriske kræfter takket være curcumin. Forskning indikerer, at denne lille ingrediens kan hjælpe med at behandle infektioner.
Den fås som et supplement, men du kan også bare rive noget gurkemeje i din te eller oxymel.
Echinacea
Forskning antyder, at echinacea kan hjælpe dig med at holde fremtidige forkølelser væk.
Hengivne tager det som et supplement, hostesirup eller urtetinktur - som kan blandes i din ACV-tonic.
Hvidløg
Forskning er stadig begrænset, men det er muligt, at allicin i hvidløg dræber bakterier og forhindrer forkølelse eller holder dem værre.
Dosér hvidløg i dine yndlingsretter, eller slug et rå hakket fed med en skefuld honning for ondt i halsen (og ånde, der kan dræbe).
Ingefær
En gennemgang fra 2013 foreslog, at ingefærs antiinflammatoriske kraft kunne lindre ondt i halsen, hoste og forkølelse. Prøv ingefærte eller tilsæt rå ingefær til dit a.m. glas juice.
Sinusvask
Prøv at rydde overbelastningen med lidt saltvand. Kendt som nasal kunstvanding (sjovt?), dette middel indebærer at hælde en saltvandsløsning gennem næsehulen for at vaske bakterier og slim ud. Det er bedst at tale med en læge, før du bruger det.
PSA om sikkerhed og bivirkninger
ACV er super surt, hvilket betyder det kan irritere din mave, spiserør og ethvert fordøjelsesvæv . Hvis du har GERD eller er tilbøjelig til kvalme, vil du måske videregive dette kolde middel.
Syre udhuler også tandemaljen, så skyl munden efter at have taget ACV.
Da American Academy of Pediatrics ikke har en officiel mening om ACV - i det mindste ifølge CNN - kontakt en læge, inden du giver det til dit barn for ondt i halsen eller overbelastning.
Endelig kan ACV have negative interaktioner med receptpligtig medicin, så konsulter din læge om din specifikke situation.
Bundlinie
Æblecidereddike er ikke en magisk kur mod forkølelse, og der er behov for mere forskning for at kalde det en officiel behandling.
Når det er sagt, kan der være fordele ved at nå ACV, når du er under vejret. Det er antibakterielt og fyldt med vitaminer. For de fleste kigger det på en overkommelig måde med lav risiko for at komme hurtigere forkølet.
at blive underdanig i ægteskabet
Uanset om du doserer på ACV eller ej, skal du lave en aftale med din læge, hvis du oplever disse symptomer:
- vedvarende kvalme
- svimmelhed
- en hoste, der ikke forsvinder
- feber i mere end 48 timer
ACV er et middel, ikke et lægemiddel. Ring til en læge, hvis din forkølelse bliver værre, eller hvis du tror, du har en mere alvorlig sygdom.
