Find Ud Af Dit Antal Engel
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.
Hvis LaCroix eller Perrier dybest set er din blodtype, har du sandsynligvis spekuleret på, om mousserende vand fugter dig som almindeligt gammelt vand .
Den korte af det: Du betcha det hydrerer dig. Faktisk kan det hjælpe dig med at møde disse tilsyneladende umulige dagligt vandindtag standarder.
Her er hvordan gnistrende vand tæller med i din dagligt vand gyser og holder dig hydreret med lidt fizz.
Thomas Winz / Getty Images
Mousserende vand vs. almindeligt vand
Danskvand , også kendt som seltzer eller dansk vand , kombinerer to enkle ingredienser: vand og kuldioxid.
Når kuldioxid opløses, hvilket skaber det boblende fizz, vi elsker, falder vandets pH (hvilket betyder, at vandet bliver surere).
Nogle mousserende vand har også tilføjet frugt smag og mineraler som natriumbicarbonat, kaliumsulfat og natriumchlorid. Dette er ingredienserne, der virkelig ændrer smagen og får dig til at ønske at ned tre dåser på én gang (vi ser på dig, hver AHA-smag).
90'er par outfits
De mest almindelige sorter er:
- Mousserende vand, seltzer eller kulsyreholdigt vand. Denne type boblende vand filtreres og kulsyrer kunstigt.
- Mineralvand. Gassen i mineralvand forekommer naturligt, men ekstra kuldioxid kan tilsættes enten kunstigt eller fra samme kilde som vandet.
- Sodavand. Dette brusende vand indeholder både kuldioxid og natriumbicarbonat. Det kan også indeholde andre forbindelser for at regulere dets surhed.
- Club sodavand. Dette kulsyreholdige vand kan omfatte natriumkomponenter som natriumbicarbonat eller kaliumhydrogencarbonat. Det blandes ofte i alkoholholdige drikkevarer.
- Tonic vand. Dette kulsyreholdige og mineraliserede vand indeholder også kinin, hvilket giver det en bitter smag. Det kombineres ofte med sødestoffer eller smagsstoffer.
Så hvordan hydrerer kulsyreholdigt vand dig?
Kald det seltzer, kald det mousserende vand ... kulsyreholdigt vand hydrerer mest, fordi de indeholder vand (duh). Det er gode nyheder, for selv de største vandtilhængere kan blive trætte af de flade ting.
I 2016 undersøgte forskere 13 drinks og gav dem en drikkevareindeks (BHI) sammenlignet med almindeligt vand. Holdet fandt ud af, at mousserende vand var lige så stort som fugter som stille vand .
De bemærkede også, at drikkevarer med et højere mineralindhold havde en tendens til at være endnu mere fugtgivende. En lille undersøgelse i 2000 fundet lignende resultater med almindeligt og kulsyreholdigt vand.
Men nogle mousserende vand kan have mere natrium end almindeligt vand, hvilket kan gøre dem mindre hydratiserende. Når du vælger et mousserende vand, skal du være opmærksom på, hvor meget natrium du sluger.
Kan mousserende vand tælle som vand?
Så hvor meget vand skal du drikke om dagen, nu hvor du ved, at mousserende vand tæller?
Institut for Medicin siger, at mænd skal drikke ca. 101 ounce (ca. 13 kopper) om dagen, og kvinder bør drikke 74 ounce (ca. 9 kopper) om dagen. Dette kan omfatte en blanding af vand, mousserende vand og andre hydratiserende drikkevarer.
Det Centers for Disease Control and Prevention (CDC) støtter endda mousserende vand til dem, der ikke nyder at drikke almindeligt vand. Den boblende effekt gør vand mere drikkeligt for nogle mennesker og kan tilskynde dem til at drikke mere. Men dette er ikke tilladelse til at nedlægge en hel pakke Waterloo på en dag.
Fizz fra kulsyreholdigt vand kan gøre dig føler mig mere oppustet og fuld, hvilket kan få dig til at drik mindre vand samlet set. Nogle forskning antyder også, at kulsyreholdigt vand kan forværre symptomerne på irritabel tarmsyndrom.
josh brolin billeder
Så hvis du er udsat for oppustethed, kan det være en god idé at moderere dit mousserende vandforbrug.
Lav dit eget mousserende vand
Vil du have den brusende godhed uden alle de tilsatte smag og ingredienser? Eller bare træt af at bruge store $$$ på sager og sager om Bubly?
Du kan Lav din egen kulsyreholdige drikkevarer med en maskine som en SodaStream det hjælper dig med at omdanne almindeligt ledningsvand til seltzer med kuldioxid.
Så bare tilføj frugt eller grøntsager som agurk, citron, jordbær eller brombær for lidt ekstra smag.
Vil du ikke gå den svimmel rute, men stadig ønsker at forblive hydreret? Du kan altid tilføre almindeligt gammelt vand med de samme smag og se, om det lokker dig til at drikke den daglige anbefalede mængde.
Bundlinie
Danskvand vil fugte dig lige så godt som almindeligt vand, men det bør ikke helt erstatte vand. Nogle mennesker finder ud af, at fizz hjælper dem med at drikke nok vand om dagen. Andre drikker mindre, da kulsyre kan føre til oppustethed.
Hvis du skal drikke mousserende vand, skal du være opmærksom på eventuelle tilsætningsstoffer som sukker, andre sødestoffer eller overskydende natrium.
