Morgendiarré: Beskidte deets og årsager til A.M. Kører

Når solen kommer op, er en lejlighedsvis kamp mellem travene normal. Men hvis diarré om morgenen er blevet en regelmæssig ting, kan der være noget med din tarm.

Morgendiarré kan være forårsaget af sundhedsmæssige forhold og livsstilsvaner, herunder:

• IBS og IBD
• infektioner
• sprut og rygning
• medicin
• stress
• sen aften snacking
• for meget kaffe eller en stor morgenmad
• allergier
• rejse

Sådan finder du årsagen, og hvad du kan gøre ved disse a.m.-løb.

Javier Zayas Photography / Getty Images

HVORFOR sker dette for mig ?! Morgen diarré årsager

Nogle årsager til diarré om morgenen er midlertidige (f.eks. graviditet eller madforgiftning). Men kronisk morgen poos kunne være et tegn på en underliggende tilstand. Her er hvad der kan ske.

IBS

Irritabelt tarmsyndrom ( IBS ) - en tilstand, der påvirker tyndtarmen og tyktarmen - er en almindelig synder. Ud over diarré om morgenen kan andre ubehagelige bivirkninger omfatte:

• gas
• kramper
• oppustethed
• forstoppelse
• slim-y poop

Den nøjagtige årsag til IBS er ukendt. Men udløsere kan omfatte din diæt, daglige rutine og stressniveauer. Overdreven alkohol drikker kan også være en faktor.

IBD

Inflammatorisk tarmsygdom (IBD) kan forårsage betændelse i fordøjelseskanalen. De to mest almindelige typer er colitis ulcerosa og Crohns sygdom.

Ulcerøs colitis forårsager sår i tarmens foring. Med Crohns kan betændelse spredes fra fordøjelseskanalen til det omgivende væv.

Begge lidelser kan forårsage:

• træthed
• vægttab
• mavesmerter
• diarré (ofte i a.m.)

Infektioner

Infektioner som salmonella eller den rotavirus kan forårsage mange tarmproblemer. Dette inkluderer morgen diarré.

For at undgå en virus- eller bakterieinfektion skal du sørge for at:

pluto og jupiter

• Drik kun vand fra en sikker kilde.
• Vask dine hænder10/10 gange efter pooping.
• Skrub dinproducererinden du spiser det.

Alkohol eller rygning

En sen aften sprut binge før sengetid kan tilføje noget drama til din morgen toilet sesh. Alkohol kan irritere dine tarme og løs afføring.

Rygning er også et no-go. Cigs kan skabe kaos på dine organer og øger din risiko af Crohns sygdom.

Meds

Visse medikamenter kan ødelægge dine tarme - antibiotika er den primære mistænkte. Hvis du tager dem inden sengetid, kan de brygge i dit system hele natten. Det betyder, at du måske vågner op til et solo-spil kampkampe. At tage en probiotisk kan hjælpe, men chat med din doktor om dine bedste muligheder.

Stress

En egern mave er en almindelig bivirkning af angst eller følelsesmæssig stress . Hvis du vågner med ængstelse, kan morgendiarré forekomme.

amy schumer wikipedia

Snackangreb

Har du lyst til en midnatssnack? Samme. Desværre kan sen aftenning føre til diarré om morgenen.

For meget morgenkaffe

Kaffe er et stimulerende middel og kan øge afføring. For meget af en koffeinholdig ting kan føre til et 'øh-åh' øjeblik på dit morgenmøde.

Spiser en kæmpe morgenmad

En stor morgenmad lige efter du står op kan overstimulere tarmene. Det betyder din æg vil ikke være det eneste, der løber . Prøv at vågne lidt op, inden du rammer brunchbuffeten.

Allergier

Kronisk morgen poo kan stamme fra en fødevareallergi eller følsomhed. Almindelige allergier inkluderer hvede, æg, mejeriprodukter, jordnødder og frugt. Nogle af disse fødevarer kan irritere din Godt og give dig løbeturen.

At føre en mad- og symptomdagbog og tale med din læge om en fødevareallergitest kan hjælpe dig med at finde ud af, hvilke fødevarer du skal undgå.

Rejse

Svarende til rejse forstoppelse , diætændringer og virkningerne af lange bil- eller flyture kan ødelægge din tarm og føre til Montezumas hævn.

Rejsendes diarré specifikt kan det være at spise mad i lande, hvor måltider er klargjort i mindre hygiejniske omgivelser eller drikkevand, der ikke er rent (eller har mikrober, som din bod ikke er vant til).

Giv mig diarrékur om morgenen

Behandling af morgendiarré afhænger af årsagen. Her er deets.

Skift din kost eller spisevaner

Visse fødevarer kan udløse en brun oversvømmelse. Undgå:

• glutenfyldte fødevarer som pasta, korn eller brød
• mad indeholdende FODMAPS (kulhydrater som lactose og fruktose)
• ting, der kan forårsage gas (fx kulsyreholdige drikkevarer, rå frugt, bønner og grøntsager såsom blomkål og broccoli)

PSA: Din læge kan give dig en madfølsomhedstest for at se, hvad du faktisk er allergisk over for.

Prøv at afkøle din angst

Lettere sagt end gjort, men prøver anderledes måder at berolige angst inden sengetid og om morgenen kan reducere din stressniveauer . Dette kan forhindre den bevægelse i din mavehav.

Lys dyrke motion , yoga og meditation er alle gode måder at forbedre angst på.

hvad er en fuckboi

IBS-behandlinger

Der er ingen one-size-passer hele vejen til at tackle IBS. Anti-diarré medicin som Imodium kan gøre tricket for en opblussen, men er ikke en kur mod grundårsagen. Antikolinerge medikamenter som dicyclomin (Bentyl) kan også hjælpe med at reducere tarmkramper. Din doktor kan hjælpe dig med at finde den bedste behandling.

IBD-behandlinger

IBD-behandlinger virker ved at reducere den betændelse, der forårsager dine symptomer. Din læge kan give dig et kortikosteroid eller et aminosalicylat.

De kan også ordinere immunsuppressive lægemidler, der kan forhindre frigivelse af inflammatoriske kemikalier i tarmen. At chatte med din doktor kan hjælpe.

Hvordan man forhindrer diarré om morgenen

Her er de bedste måder at grøfte morgendiarréen på:

• Hvis du ryger, skal du stoppe.
• Skær ned på sprut.
• Spis mindre fede fødevarer.
• Undgå fødevarer, der kan udløse IBS og IBD-opblussen.
• Prøv nogle afslapningsteknikker for at forhindre stress.
• Spis ikke eller drik mejeriprodukter, hvis du er laktoseintolerant.
• Spis fuldt tilberedt mad og drikke flaskevand, når du rejser til bestemte lande.

Er der risiko for kronisk morgen diarré?

Den mest almindelige bivirkning af kronisk diarré erdehydrering. Dette kan blive risikabelt, især for kiddoer og ældre voksne. Det kan også være farligt, hvis du har et svækket immunsystem.

Her er nogle udtørringssymptomer at passe på:

• træthed
• svaghed
• svimmelhed
• mørk urin
• lidt eller ingen tisse
• overdreven tørst
• lyshårighed
• tør hud eller mund

Prøv at holde dig hydreret hele dagen for at forhindre eventuelle problemer.

Takeaway

En lejlighedsvis episode af diarré om morgenen er normalt ikke noget at bekymre sig om. Men det kan blive et problem, hvis det sker på reg.

Hvis det ikke skyldes din diæt, kan det være en underliggende tilstand. Hvis det er tilfældet, så chat med din læge. De kan hjælpe dig med at komme op med solidt bækken plan.