Find Ud Af Dit Antal Engel
Smoothies kan ramme stort set ethvert sted, de har brug for, men du tror måske, at der er mangel på veganske muligheder. Vi er her for at vise dig, at der er masser af veganske smoothies, der holder mejerifri lækker.
Denne uges fremhævede foodie er Angela Simpson fra Spis-Spin-Run-Repeat.com .
hocus-focus / Getty Images
mand forelskelse tegn
Angela er en ivrig løber og sundhedscoach og har som mål at inspirere andre til at leve livet fuldt ud og til lidenskabelig at jage deres mål - alt sammen mens de spiser rene, næringsrige fødevarer, der ikke sparer på smagen.
Eksempel: Disse syv lækre, plantebaserede smoothies. God fornøjelse!
De bedste veganske smoothies
Pisk disse op, og tryk derefter på løbebanen for alle brownie-point, du muligvis vil have på 1 dag.
1. Chokolade makron smoothie
Foto: Spis Spin Run Gentag
Kan du nogensinde gå galt med chokolade og kokosnød?
Lavet med chokolade proteinpulver , kakaopulver, kokosmælk og kokosolie, tanken på denne smoothie under dit næste løb (eller møde) kan måske bare hjælpe dig med at finde den motivation, du har brug for til at afslutte stærk.
Det er i det væsentlige en vegansk shake, ikke? En kokosnød, chokoladeagtig, overbærende shake? Er det på en eller anden måde godt for dig? Klem os for at sikre, at vi ikke drømmer.
Hvis du ønsker at starte med en plantebaseret diæt, men ikke ved, hvor du skal starte, vi har fået dig dækket .
to. Grøn grapefrugt smoothie
Foto: Spis Spin Run Gentag
Hvis du ikke er interesseret i bitterhed af grapefrugter men stadig ønsker at drage fordel af deres sundhedsmæssige fordele, dette er smoothien for dig.
Det er naturligt sødet med banan, og det er super cremet takket være avocado (vi er altid i humør til at takke avocado).
Blandet med noget kølet grøn te , denne mejerifri smoothie giver dig mere energi end din morgenkaffe kaffe.
Hvis du leder efter veganske alternativer til mælk, fandt vi det syv muligheder, der rammer stedet .
3. Blåbær muffinsmoothie
Foto: Spis Spin Run Gentag
Blåbærmuffins er en top mad til morgenmad. Så hvorfor ikke bare skære tyggedelen ud? Dette er en vegansk morgenmads smoothie for at afslutte alle andre (undtagen de andre seks på denne liste).
Glutenfri havre, kokos yoghurt, mandelmælk og, selvfølgelig, blåbær gør denne smoothie, sød og tilfredsstillende.
tegn på, at kæresten mister interessen
Blåbær pakker en kraftig antioxidant punch, og de frosne kokosterninger er et pænt alternativ til isterninger.
Selvom sunde morgenrystelser er den absolutte bombe, behøver veganere ikke holde sig til pureret eller blandet frugt til brekkie - der er gryderetter, burritos og sandwich der kan give en mere omfattende servering.
Fire. Sommer stenfrugter smoothie skål
Foto: Spis Spin Run Gentag
Selvom du ikke føler dig under vejret, er denne sommerlige smoothieskål en fantastisk måde at gøre det på hold dit immunsystem stærkt .
Fersken, papaya, blommeabrikos og nektarin fylder næringselementerne ud og hjælper dig med at glemme det kolde vejr. Vanilleproteinpulver og kokosmælk bringe den glatte struktur, der gør en smoothie og ikke bare ... en skål med frugter.
Selv sammenlignet med andre veganske frugtsmoothies er dette en absolut eksplosion af ernæring og smag.
At opbevare et vegansk spisekammer er ikke så simpelt som at smide nogle æbler i en frugtskål. Lær om det absolutte væsentlige ved en vegansk købmandsliste .
5. Hindbærcreme pie smoothie
Foto: Spis Spin Run Gentag
Umm, hvad?
Ja, ikke kun kan du sætte en hindbærkage i en smoothie, men den er også a) sund og b) helt vegansk .Det erhvad vi taler om.
Der er endda spinat smuglet ind her, og den er ikke engang grøn. Sådan levendehindbærer. Kokosmælk, ingefærrod og hampefrø udskærer smoothies næringsstykke sammen med proteinpulver (og der er masser af veganske proteinpulvere der ude).
Toppet med kokosflødeskum, ristet kokosnødspån og friske hindbær (duh), dette er en godbid, der forbliver nærende. Det er virkelig en af de bedste veganske shakes, du kan lave.
rense næseporerne derhjemme
6. Ananas kokosgrøn smoothie
Foto: Spis Spin Run Gentag
Ananas er en fremragende frugt til maskering af smag af greener, og det tilføjer en dejlig tærhed til denne smoothie.
Den grønne nuance kommer fra - du gættede det - spinat med grønkål kastet ind for godt mål. Bortset fra ananas, ingefær løfter smagen med et spark.
Pynt med noget ristet kokosnød, luk øjnene og dagdrøm om at ligge på stranden. Dette er, som de siger, tropisk som f * ck.
Hvis du følger en vegansk diæt, er der masser af snacks du kan lave dig selv, der ikke er en håndfuld rosiner.
7. Jordnøddesmør cookie smoothie
Foto: Spis Spin Run Gentag
OK, nu har du bare rodet. Hvordan kan dette være vegansk? Og sundt?
Intet mejeri i syne og et væld af ernæringsmæssige fordele gør dette helt sikkert ikke dit gennemsnit jordnøddesmør cookie.
Spinat, Chia frø (en stor kilde tilomega-3 fedtsyrer), kanel, frossen banan og mandelmælk ikkesynessom jordnøddesmør cookie hæfteklammer. Stadig bidrager de alle til den alsidige ernæring og underligt smagen og konsistensen.
Hvis du føler dig overbærende, kan du smuldre en jordnøddesmørkage ind i dette. Du kan forestille dig lækkerheden. Det her opskrift rundown har nogle fremragende veganske PB-cookies, der kun bruger 4 ingredienser.
Tag væk
Veganske smoothies behøver ikke at være spinat-tunge veg-fests. De kan være så smagfulde eller så søde, som du vil, så længe du bruger alternative mælker og dårlige ingredienser.
Hvis du leder efter noget mere omfattende (men stadig i tråd med det veganske etos), stop med at lede . Der er også masser af proteiner til dig.
For at lære mere om Angela, tjek hendes blog eller følg hende videre Instagram , Facebook og / eller Pinterest.
