Find Ud Af Dit Antal Engel
Foto: Flikr-bruger B * 2Flyt over, mælk. Ikke alene er kale chock fuld af antioxidanter (som vitamin A og C), det er også rsquo; ssprængfyldt med calcium. En undersøgelse viste endda, at vi absorberer calcium fra kale bedre end det, der findes i mejeriprodukter. Der kan man bare se? Med 33 kalorier pr. Kop er denne grønne grønne en fantastisk måde at hjælpe med at få sundere knoglerogtaljer.
Takeaway : To kopper grønkål leverer 19% af den anbefalede daglige dosis calcium.
Få det til at ske som en storist: På vej hjem fra arbejde skal du hente en busk kale fra din nærmeste købmand. Damp eller sautée, og du får en sund sideskål på under fem minutter!
Start med at savle
Opskrift: Fyld af grønkål og Butternut Squash
One-Upping Popeye
HvorforGrønkåltrumfer spinat - og andre greens.
