Find Ud Af Dit Antal Engel
Lad os være ærlige & hellip; almindelig grapefrugt kan være lidt svær at sluge. Sikker på, citrusfrugter er tangy og forfriskende, men uden mindst en støvregn af honning kan det også være lidt bittert. Dog er grapefrugt også fyldt med fiber og C-vitamin —Æde & rsquo; em, når du har brug for at slå en forkølelse ud (det kan ikke skade) —og har lavt glykæmisk indeks, hvilket betyder, at de ikke vil medføre en enorm stigning i blodsukkeret.
Så i stedet for at tage HAM på grapefrugtdiet (og fejle ved frokost), eller værre, annullere frugtens nærende fordele ved at duse dem i sukker, sneg lidt mere af den lyserøde frugt i din diæt ved at tilføje et par skiver til sommerlige salater, desserter, cocktails og smoothies. Når det blandes med grønne, bær eller avocado, bliver det en helt ny frugt.
1. Grapefrugt Avocado Salmon Salat
Du kan ikke gå galt med en så farverig salat. Start med arugula, blodappelsiner og grapefrugt, og tilsæt derefter avo, laks, radiser og græskarfrø. Top det med en krydret-sur poblano lime dressing. Bedste sommersalat nogensinde.
2. Grapefrugt Cherry Smoothie Bowl
Du ved det aldrig ved første øjekast, men denne cremede smoothieskål skjuler faktisk grøntsager (hakket blomkål) og sunde fedtstoffer (avocado). Grapefrugt, mørke kirsebær, banan og vanilleekstrakt holder tingene søde; derfra tilføj dine yndlingspåfyldninger, såsom granola, strimlet kokosnød, skiver mandler eller flere frugtskiver.
bleer til præemies
3. Grapefrugt Græsk yoghurtbrød
Hvis du kan lide citronbrød, vil du elske denne lidt mere tangierede grapefrugtversion. Lavet med græsk yoghurt, mel, brunt sukker og friskpresset grapefrugtjuice, denne morgenmad / dessert / når som helst brød leveres endda med grapefrugtglasur.
4. Krydret grapefrugt Jalapeño Margarita
Spicy margs får en frugtagtig opgradering med friskpresset grapefrugtjuice og limejuice. Blød tequila- og jalapeño-skiver i blød i 20 til 30 minutter for at krydre tingene, tilsæt derefter agave eller simpel sirup og pynt med flere grapefrugt- og jalapeño-skiver.
5. Grapefrugt Ingefær Chia Seed budding
Ligesom havre natten over er chia frø budding en kobling grab-and-go morgenmad, der er mere end enkel at lave. Pisk kokosmælk, cashewnødder eller mandelmælk, chiafrø, frisk ingefær, vanilje og ahornsirup, og afkøles i et par timer eller natten over. Tilsæt grapefrugtskiver og ristet kokosnød om morgenen - sød morgenmad, lad os gå.
6. Krydret rejer og citrus salat
Appelsiner og grapefrugt er det perfekte supplement til Cajun rejer i denne solide salat. Opskriften leveres med en smagfyldt vinaigrette lavet med avocado, grapefrugtjuice, Dijon sennep og frisk ingefær. Smag knopper, gør dig klar.
spørgsmål til at stille en ekskæreste om lukning
7. Cashew kylling, couscous og grapefrugt
Jordede cashewnødder er en genial måde at gøre kylling sprød og gylden uden at stege & rsquo; em. Par det med mynte- og persille-couscous og en super-simpel grapefrugtsalat, og du har fået et solidt måltid, der vil imponere nogen af dine ~ foodie ~ venner.
8. Brændt grapefrugt med valnød granola
Enhver morgenmad, der ligner en isis, får et A + i vores bog. Det tager kun et par minutter at forberede denne ristede grapefrugt og plukkes derefter i ovnen i 20 minutter, mens du er klar. Top det med et par skefulde græsk yoghurt og grave ind.
9. Kale, avocado og grapefrugtsalat
Superfoods, foren dig! Denne salat har masser af sunde ingredienser og masser af tekstur, fra bladgrøntsager til cremet undgåelse til sprøde mandler. Grapefrugtskiver, løg, friskbarberet parmesan og en Dijon-dressing tilføjer smagen. Hej din nye salat.
