Spise

15 keto frosne måltider til din livsstil med lavt kulhydratindhold

Find Ud Af Dit Antal Engel

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.

Sparker du det keto-stil ? Mellem at tælle kulhydrater og begrænse trang ved vi, at måltidsforberedelse kan være en total træk. Derfor så vi højt og lavt ud efter de bedste keto-venlige frosne måltiderrent faktisksmager godt. Her er de 15, der fik keto til at skære.

keto frosne måltider

Bedste 15 keto frosne måltider

Vi ved, at du er sulten, så vi venter ikke på dig! Her er de 15 bedste keto-venlig frosne måltider til alle kostvaner.

1. Quest Thin Crust Pizza Supreme

keto frosne måltider søgen
  • Pris: $$
  • Kalorier pr. Portion: 260
  • Netto kulhydrater pr. Portion: 5 g

Du behøver ikke opgive din favorit mad på keto diæt . I modsætning til andre keto-pizzaer er denne sprød og fyldt med 20 gram (g) protein. Den er fyldt med alle de klassiske påfyldninger: mozzarella, oliven, peberfrugt, pepperoni og italiensk pølse . Selv dine ikke-keto-venner vil gerne have deres 'za på.

Køb Quest Thin Crust Pizza Supreme online.

to. Atkins kylling Margherita

keto frosne måltider atkins
  • Pris: $$
  • Kalorier pr. Portion: 400
  • Netto kulhydrater pr. Portion: 6 g

Denne frosne fest kan prale med dristige italienske smag. Grillet kylling , mozzarella, tomater, basilikum og spinat kastes sammen i en lækker balsamico sauce. Vi elsker også, at den indeholder 28 g protein.

wiki tj miles

Pro type: Tilsæt lidt hvidløgspulver for at give det en ekstra BAM .

Køb Atkins Chicken Margherita online.

3. Performance Kitchen Carb-Wise Chimichurri Chicken

keto frosne måltider ydeevne køkken
  • Pris: $$$
  • Kalorier pr. Portion: 380
  • Netto kulhydrater pr. Portion: 10 g

Dette velafrundede måltid er fyldende og trøstende. Folk elsker de krydret kyllingelår og generøs del af blomkålris. Men den sydamerikansk-inspirerede pestosauce er stjernen i showet.

Hvis chimichurri ikke er dine ting, tilbyder Performance Kitchen masser af andre keto-venlige måltider. Populære muligheder inkluderer Cremet kylling med bacon , Kylling Cashew Satay og Kyllingegryde .

Bonus: Du kan få det som en enkelt servering eller i en familie størrelse, der fodrer to eller tre personer.

Køb Performance Kitchen Carb-Wise Chimichurri Chicken online.

Fire. Jimmy Dean Simple Scrambles Bacon

keto frosne måltider jimmy dekan
  • Pris: $
  • Kalorier pr. Portion: 310
  • Netto kulhydrater pr. Portion: 2 g

Denne velsmagende æg kryptering er morgenmad i en kop. Det er en fantastisk kombination af de øverste hæfteklammer til morgenmaden - ægte æg, cheddarost og bacon. Bare giv det en hurtig zap i mikrobølgeovnen, og den er klar til brug.

Bonus: Hver kop har 23 g protein og kun 2 netto kulhydrater. Woot!

Køb Jimmy Dean Simple Scrambles Bacon online.

5. Realgood Pølse Morgenmadssandwich

keto frosne måltider rigtig god
  • Pris: $
  • Kalorier pr. Portion: 450
  • Netto kulhydrater pr. Portion: 4 g

Denne lave kulhydrat sammie er den perfekte måde at starte din dag på. Du får et dejligt stykke pølse, bløde æg og klæbrig ost. Men den bedste del er blomkålbollen. Det er så godt, at du ikke engang går glip af almindelige engelske boller.

Køb Realgood Pølse Morgenmadssandwich online.

6. Applegate Organics Tyrkiet Burgere

keto frosne måltider applegate
  • Pris: $
  • Kalorier pr. Portion: 150
  • Netto kulhydrater pr. Portion: 0 g

Disse organiske Kalkun burgere er alsidige AF. De er gode på grillen eller sydder i en stegepande. Du kan endda holde dem i en keto chili opskrift ️. Men vent - der er mere! De har meget mindre fedt end oksekød, men er lige så tilfredsstillende. OG de har NUL kulhydrater.

(Undskyld, Mr. Tyrkiet, men du er lækker.)

Køb Applegate Organics Turkey Burgers online.

7. Trader Joe's Palak Paneer

keto frosne måltider trader joes
  • Pris: $
  • Kalorier pr. Portion: 220
  • Netto kulhydrater pr. Portion: 4 g

Farvel, biryani! Der er en ny sheriff i keto by. Trader Joe's leverer al din favorit Indiske smag i dette overkommelige måltid med lavt kulhydratindhold. Curry og chili tilføjer lidt af et spark til denne traditionelle spinatret.

Bonus: Det er højt i jern, vitamin A og kalk .

Du kan købe denne palak paneer hos dig lokale Trader Joe's .

8. Sundt valg Kylling Marinara Power Bowl

keto frosne måltider sundt valg
  • Pris: $$
  • Kalorier pr. Portion: 280
  • Netto kulhydrater pr. Portion: 32 g

Det er ikke din gennemsnitlige kylling og broccoli . Dette kornfrie måltid er en rigelig blanding af blomkål med ris, skarpe marinara, blandede grøntsager og trukket helt naturligt kyllingebryst.

PSA: Det er i den højere ende af netto-carb-skalaen, men kan stadig fungere inden for rammerne af keto som et lejlighedsvis komfortmåltid.

marcia murphey diamant

Køb Healthy Choice Chicken Marinara Power Bowl online.

9. Frisk N Lean Bæredygtig Laks

keto frosne måltider friske og magre
  • Pris: $$$
  • Kalorier pr. Portion: varierer
  • Netto kulhydrater pr. Portion: varierer

Fresh N Lean er lidt som Jenny Craig fra keto. Du vælger en ugentlig måltidsplan, og de lever det lige til din dør. Menuen roterer, men en konsekvent standout-indstilling er deres sunde laks fad. Du kan filtrere efter måltider med lavt kulhydratindhold ved at vælge menuen “keto”.

Køb Fresh N Lean Bæredygtig Laks online.

10. Lean Cuisine Steak Portabella

keto frosne måltider magert køkken
  • Pris: $
  • Kalorier pr. Portion: 160
  • Netto kulhydrater pr. Portion: 7 g

Folkene på Lean Cuisine har virkelig hævet deres spil i løbet af de sidste par år. Denne solide skål indeholder bøf, broccoli og portobello svampe skåret i en salte sauce. Det er fantastisk som et færdigt måltid på arbejde eller derhjemme.

Allergi alarm: Denne skål indeholder hvede, mælk og soja.

Køb Lean Cuisine Steak Portabella online.

elleve. Stouffer's Spinat Souffle

keto frosne måltider
  • Pris: $
  • Kalorier pr. Portion: 150
  • Netto kulhydrater pr. Portion: 8 g

Vi valgte denne grønne fyr, fordi det er den perfekte sideskål for hele familien. Stouffer's har serveret dette spinat i mere end 60 år, så du ved, det er legitimt. Selv ikke-keto-kiddoer spiser deres grøntsager med glæde! (Tja, måske.)

Åh, og det gør ikke ondt intet kommer tættere på hjemmet .

Køb Stouffer's Spinat Souffle online.

mars trigon månetransit

12. Jordens bedste bagte minikødkødboller

keto frosne måltider jord
  • Pris: $$
  • Kalorier pr. Portion: 150
  • Netto kulhydrater pr. Portion: 4 g

Spaghetti squash) og frikadelle aften, nogen? Disse bøfkugler er ømme og fyldt med smag, alt hvad du nogensinde vil have fra en kødbolle. De er også fri for antibiotika og hormoner.

Køb Jordens bedst bagte minikødkødboller online.

13. Primal Kitchen Chicken Pesto Bowl

keto frosne måltider primal køkken
  • Pris: $$$
  • Kalorier pr. Portion: 460
  • Netto kulhydrater pr. Portion: 5 g

Lavet med burfrit mørkekødskylling og grøntsager, denne skål med en servering indeholder en pesto-y punch. Nogle vil endda sige, at denne pesto er den bedste-o. Selvom det er højt i kalorier, har det kun 5 netto kulhydrater og får dig til at føle dig mæt.

Bonus: Det er Paleo‌-venligt‌ ‌and‌ ‌ Hele30 -godkendt.

Køb Primal Kitchen Chicken Pesto Bowl online.

14. Garden Lites Superfood blander frosne veggie-kager

keto frosne måltider havelider
  • Pris: $
  • Kalorier pr. Portion: 80
  • Netto kulhydrater pr. Portion: 8 g

Disse ketokager er 10/10 adorbz. De ligner boller men har MEGET mere ernæringsmæssig swag. Lavet med superfood som kale og blomkål, de har kun 80 cals pr. Portion. Nyd dem som en snack eller en keto-tastic side skål.

Bonus: De indeholder ikke soja, gluten, jordnødder eller trænødder.

Køb Garden Lites Superfood Blander Frosne Veggie Cakes online.

femten. Tænke! Keto Chokolade Jordnøddesmør Protein Bar

keto frosne måltider tænk!
  • Pris: $
  • Kalorier pr. Portion: 180
  • Netto kulhydrater pr. Portion: 11 g

OK, så det er det ikketeknisk setet frossent måltid. Men det kan være! Keto peeps elsker at stikke disse søjler i fryseren for at tilfredsstille deres sød tand . Bare luk øjnene og lad som om det er et kølet stykke tærte!

Pro type: Med 10 g protein er det godt som en snack efter træning.

Køb Think! Keto Chokolade Jordnøddesmør Protein Bar online.

Hvordan vi valgte

Vi valgte de bedste 15 frosne keto-måltider baseret på:

  • Netto kulhydrater. Jo færre kulhydrater, jo bedre! Men vi valgte også et par muligheder i den højere ende af skalaen for at imødekomme alle typer af diæter med lavt kulhydratindhold.
  • Alsidighed. Der er noms for alle diæt livsstiler, herunder vegetar og veganer.
  • Ingredienser. Vi valgte kun måltider, der har førsteklasses ingredienser.
  • Tilgængelighed. Vi prioriterede måltider, der kan købes online.
  • Kunde anmeldelser. Vi ville ikke gøre dig beskidt, keto fam. Vi valgte kun måltider med rockin-anmeldelser.

Keto diæt 101

Pointen med keto-dietten er at nå ketose , en metabolisk tilstand, hvor din krop forbrænder fedt i stedet for kulhydrater. Forskning antyder, at en ketogen diæt kan føre til hurtigere vægttab end andre diæter.

Men for at gøre dette kan du kun spise 20 til 50 gram netto kulhydrater om dagen. Dybest set RIP-brød.

Bundlinjen

#KetoFam, glæd dig! Disse 15 keto-venlige frosne måltider gør dit måltid tilberedning meget lettere. Husk bare at kontrollere netto kulhydrater for hvert måltid, så du kan planlægge resten af ​​dagen i overensstemmelse hermed.