Find Ud Af Dit Antal Engel
Der kan ikke benægtes, at pølse kan være en af de bedste tilføjelser til nogle af vores yndlingsmåltider - råb til morgenmadsmørbrød og krydret jambalaya!
Men rødt kød kan ofte være et næringsmæssigt mareridt. Sikker på, det bringer protein til bordet, men pølse kan også fyldes med fedt, salt og nitrater.
En bun-størrelse link af svinekødspølse indeholder 20,4 gram fedt og 610 mg natrium. Den samme mængde kyllingepølse giver 7,72 gram fedt og 541 milligram natrium. Kyllingepølse vinder bestemt den sunde noms armbrydning, hvis du er på en kontrolleret diæt.
Smagfuldt er kyllingepølse ikke verdener væk fra sin nære fætter, chorizo. Men det er simpelthen en mere nærende mundfuld. Plus, det fungerer godt i næsten alt: omeletter, pasta, gryderetter - listen fortsætter.
Vi har ni nemme opskrifter til kyllingepølser, så du får bedre kendskab til denne bedre pølsevariant.
Kogepander
For når du bare vil smide nogle ting i en gryde.
1. Kyllingepølse, rosenkål og spiraliseret søde kartoffel stegepande
Foto: Inspireret
liste over fødevarer med højt progesteronindhold
Denne sunde riff på spaghetti med rosenkål og pølse er en nem måde at snige farverige grøntsager ind i din hverdagsfrokost. Den naturlige sødme af, ja, søde kartofler er den perfekte parring til kyllingepølse.
Denne er også let at forberede på måltiderne - bare læg ikke osten på den, før du er klar til at spise. Varm den derefter op lige længe nok til at smelte mozzarella overalt. Oh yeah.
Spiralisering er en gave. Her er fem muligheder for at gøre grøntsager til wibbly ting, der ligner og smager som nudler.
to. Morgenmad stegepande med søde kartofler
Foto: Smag og se
Vi handler om at respektere morgenmaden til aftensmaden hver nat. På den måde bliver hvert måltid dagens vigtigste måltid. Denne opskrift leverer også noget fra næsten alle fødevaregrupper.
Tag dine søde kartofler, peberfrugter, cheddarost, krydret kyllingepølse, æblecidereddike, persille og æg. Derefter skal du gøre en glad dans, fordi dette giver 6 portioner på bare 30 minutter.
Hvis du prepper morgenmad til et publikum , vi har lige opskrifterne til at tilfredsstille selv den mest krævende, tømmermænds gane.
3. Pasta stegepande med kyllingepølse, ost og spinat
Foto: Simpelthen opskrifter
En salig aftensmad (uden ekstra retter at vaske / ignorere) vises! Du kan endda lave en forenklet version med kun fem grundlæggende ingredienser: kyllingepølse, pasta, marinara sauce, spinat og ost. Det er super effektiv .
Men lad os ikke undervurdere, hvor meget du vil imponere dine middagsgæster, når de finder ud af, at du har lavet marinara-sauce fra bunden.
Og hvis du har lavet alt for meget marinara sauce, er der masser af måder at bruge det op, der ikke involverer pasta .
Italiensk
For la vita bella, kyllingepølse-stil.
Fire. One-pot cremet orzo med kyllingepølse
Foto: Bord til to
Har du brug for en ny weeknight-favorit til middag i en fart? Så har du altid brug for denne orzo-opskrift.
Det tager kun 20 minutter og en gryde at piske denne dårlige dreng op, og ingredienserne er enkle. Hvis du håber på at skære noget fedt (og er villig til at ofre noget cremet), kan du bytte i sødmælk til den tunge fløde.
En-pot måltider hjælper dig med at reducere rengøringstiden drastisk. Vi har fået 53 af dem der kan spare dig tid og opvaskemiddel.
5. Italiensk spaghetti squash både med pølse
Foto: Healthy Fitness Meals
Spaghetti squash er alt andet end kedeligt, når det udgør sig som 'nudler' med lavt kulhydratindhold i marinara sauce og ost. Plus, det er bogstaveligt talt i navnet - spaghetti squash spaghettiharat være god.
Bloggeren bruger kalkunpølse, men hvis du vil have et strejf af sødme som vi gør, skal du bruge æblekyllingepølse i stedet.
Courgetter er også en god kandidat til spiralisering. Vi har fået 12 zoodle opskrifter at sprænge dit sind.
6. Cremet tortellinisuppe
Foto: Moderne honning
At hygge sig op til en stor skål med ost tortellini suppe lyder som den eneste logiske måde at afværge søndag vinterskælv på.
Tag din blødeste sweater, kyllingepølse, kylling bouillon, dåse knuste tomater, flødeost, spinat og ost tortellini, og du kan få dig selv et varmt hjemmelavet måltid. (Undgå at lave mad og spise din blødeste sweater - du skal bruge den til at snuggle.)
Efter en bid bliver du mindet om, at de dåse ting bare ikke skærer det. Her er 19 andre suppeopskrifter for at minde dig om det samme.
Mexicansk
Din kyllingepølse har brug for et spark nogle gange. Dette gør det.
7. Ark kyllingepølse fajitas
Når folk beder dig om at 'lave mad smartere', skal de hylde den kloge opskrift på plader. Alt steger på en enkelt plade, hvilket betyder mindre mad at se som en høge og mindre oprydning.
Denne opskrift viser dig, hvor godt kyllingepølse og mexicansk mad blander sig. For at få dine søde peberfrugter, røde løg og kyllingepølseovneklare, tilsæt en hurtig hjemmelavet fajita-krydderier.
Mens det fyrer op, skal du klargøre de ristede mel tortillas (eller majs tortillas, hvis du er glutenfri), cotija ost og frisk koriander. Cue en fiesta i dit ansigt, alt sammen for minimal indsats.
Vi elsker en god madlavning af lagner. Her er 13 flere muligheder til at piske op uden at rydde op.
8. Kyllingepølseæg frittata
Her finder vi kyllingepølse i sit element - som morgenmadsmad.
Men vi finder også morgenmaden i sit element - vækker dig pokker. Paprika, hvidløg og Tabasco sauce sørg for, at du ved godt, at du ikke længere sover.
Vi elsker, hvor let en frittata er. Du kan servere den ved stuetemperatur, og den vil stadig være lige så lækker og hjertelig som når den opvarmes.
En anden undergenre af vækkemad er Mexicansk morgenmad , der giver heftige smag til at starte din dag.
En lækker Thanksgiving-anomali
Tæller stadig, for det er dog kyllingepølse.
9. Tomat- og hvidbønnegryde med kyllingepølse
Foto: Domestice Me
Når vinteren kommer, har du brug for noget, der kan varme dig op indefra og ud for at hjælpe dig med at glemme den frost, der dannes omkring dine næsebor (frostriller?).
Denne tomatbaserede gryderet giver dig et direkte hit af varm komfort. Derudover får du en betydelig hjælp af protein takket være cannellini bønner og kyllingepølse combo.
Hvis du handler om det bønneliv, så prøv disse 29 kilder til kraftigt planteprotein .
tl; dr
Kyllingepølse er ikke noget 'pølsealternativ' - det er pølse i sig selv. Hvor vover du at besværre det gode navn!
Du behøver ikke nødvendigvis skære kød ud for at beskytte dit helbred. Du kan bare skifte den type kød, du spiser. Udskiftning af stærkt forarbejdede svinepølser er en måde at gøre det på.
Hvis du undgår kød helt, fandt vi nogetveggie pasta alternativerså godt, at du ikke engang bemærker fraværet af kød.
