Find Ud Af Dit Antal Engel
Hvad er selvsaboterende?
Det ser næsten ud til, at vi er betinget af at søge vores egen lykke af naturen, især inden for to hovedområder af tilfredshed; relationer og vores karriere. Så konceptet kan virke foruroligende med hensyn til, hvordan man kan sabotere sit eget liv. Mens de fleste af os straks vil afvise forestillingen om, at vi på nogen måde kan forårsage vores selvproblemer, når et betydeligt antal mennesker i verden ikke deres mål på grund af selvsabotage. Så hvis du har indset, at du ofte har svært ved at nå dine parforholdsmål, karriere- eller sundhedsmål, kan det ikke altid være uheld, vel? Her nævnt nedenfor er et par tips, der helt sikkert vil åbne dine øjne.
Årsager til selvsabotering
1. Følelse af selvkongruens
Den første grund til, at de fleste af os saboterer vores forhold, er, at vi har for travlt med at holde ansigt. Bare på grund af det faktum, at vi handler glade, vil vi forsøge at bringe os selv i en lykkelig situation, men de vil i sidste ende gå galt. Årsagen vil dog ikke være uheld. Fordi man kan føle sig trist indeni ubevidst, vil du sabotere din egen plan.
2. Mangel på selvværd
En anden grund til, at de fleste af os måske saboterer vores forhold, er, at vi måske ikke synes, vi fortjener noget godt i livet. De fleste af os har et liminalt rum, som vi eksisterer i, inden for hvilket vi allerede har afgrænset vores højder og vores lavpunkter. Med den plads tænker vi 'jeg kan kun være en vis mængde glad' eller 'Jeg kan kun have et voldeligt forhold, fordi jeg ikke er værdig til at blive elsket'
3. Bedragerfænomen
En stor frygt, der holder mange mennesker tilbage i nutidens verden, er frygten for, at de bliver fundet ud af, eller 'hvad vil folk tænke'. Oftere end ikke, når der begynder at ske gode ting, for eksempel, hvis nogen faktisk elsker dig for dig, begynder du bare at tvivle på alt, hvad du gør, og tænker, at 'måske opfører jeg mig underligt', 'måske er det derfor, han kan lide mig, fordi ingen overhovedet kunne elske mig for mig” og så kører du dem væk, fordi du tror, at du snyder dem ved ikke at være dig selv.
7 tegn på, at du selvsaboterer dine forhold
1. Udsættelse
Oftere end ikke har vi en tendens til at lade ting, der kræver øjeblikkelig opmærksomhed, gå forbi uden nogen. For eksempel, hvis du er i et forhold, og du ved, at du er en betydelig andens fødselsdag, og at det betyder meget for dem, vil du stadig lade forberedelserne til sidste øjeblik. Du vil sige 'Åh, jeg vil være i stand til at gøre det på ingen tid', 'Jeg ved ikke, hvad jeg får hende alligevel', 'det er stadig tre dage væk'. Og når øjeblikket kommer, kommer du enten til kort i det ene eller det andet eller glemmer det helt. Når du først begynder at udsætte, begynder tingene bare at gå galt, og snart kan du miste personen tæt på dig.
hvordan man reparerer en knækket negl med superlim
2. Netflix binging
I nutidens tid har vi fundet os selv nye måder at distrahere fra ansvar og pligt, Netflix binging. Selvom det er en fantastisk måde at nyde dig selv, bliver Netflix ofte en besættelse, som du ikke kan give slip på. Hvor halt det end kan lyde, havde jeg en ven, der slog op med sin kæreste, fordi han ikke ville give hende tid. Det var senere, da jeg datede hans ven, jeg kom til at vide, at den fyr gav slip på et fantastisk forhold, bare fordi han blev afhængig af Netflix og var så til det, at han glemte, at han havde nogen at tage hensyn til.
3. Indled konflikt
Dette er noget, kvinder er mere berømte for; jeg bebrejder dem dog ikke. De har urealistiske forventninger, som er umulige at indfri. Hvis du har været i en situation, hvor du var i et fantastisk forhold, men du blæste mange ting ud af proportioner og ødelagde det, er det et klassisk eksempel på selvsabotage. Hvis du mister folk omkring dig, og hvis det har været det samme i lang tid, skal du sætte dig ned og tænke over det, er det dem eller er det dig? Hvor svært det end kan være, er det måske dig, der står på din egen måde.
4. Frygt for intimitet
Et andet tegn på, at du måske saboterer dit forhold, er, at du ikke vil lade folk komme tæt på dig. Selvom du måske tror, at du vil giftes, er du måske den eneste person, der står i din egen måde, fordi du tror, at du ikke fortjener det. Eller at hvis nogen kommer tæt på, vil du tro, at de vil såre dig før og senere, så det er bedre, hvis du afslutter forholdet først.
bedste rejsepuslepude
5. Overdrevent selvkritisk
Vi kritiserer alle os selv, vi har gode dage og dårlige dage, og det er dog helt normalt, hvis du konsekvent kun ser det værste i dig selv, der kan være problemet. Husk ordsproget, der siger 'ingen kan elske dig nok, hvis du ikke kan elske dig selv' godt, det er sandt, hvis du ikke kan se det bedste i dig, du vil i sidste ende tvinge folk omkring dig til heller ikke at se det. Jeg kan relatere til det, da jeg på de værste tidspunkter i mit liv har set, at jeg var min egen værste bølle.
6. Selvsammenligning
En anden grund til, hvordan du kan sabotere dit forhold, er ved at sammenligne dine forhold med andre. For eksempel, hvis du ser din vens kæreste bringe hende en blomst, vil du gerne have, at din kæreste også giver dig en blomst. Du vil glemme, at forskellige mennesker har forskellige måder at vise, at de elsker os på. Ikke to mennesker kan være ens. Men når du først begynder at sammenligne dig selv og dine forhold, går du ned ad en giftig vej uden tilbagevenden.
7. Du fokuserer på problemer frem for løsninger
En anden grund til, at du måske saboterer dine forhold, er den måde, du tænker på. De fleste gange fokuserer individer på problemet frem for løsningen, og det kan føre til mange problemer. Selvom vi alle bekymrer os om problemer, er der en tidsramme, inden for hvilken det er acceptabelt, så skal du gå videre og tænke over, hvordan du vil løse problemet. Hvis du oplever, at du bekymrer dig om problemer og ikke gør noget for at løse dem, saboterer du dine forhold uden selv at vide det.
Sådan stopper du selvsaboterende adfærd
Forstå konceptet
Den første ting, du bør gøre, er at forstå begrebet selvsabotage. Det meste af tiden virker begreberne så fremmede for os, at vi ikke kan forestille os, at vi ville stå i vejen for os. Vi bør affinde os med, at det er et alvorligt problem, og at enhver af os kan lide under det ubevidst.
james toback wiki
Selv reflektion
For at stoppe sådan adfærd, er vi nødt til at sætte os ned og reflektere over alle de gange, vi ikke fik noget, vi ønskede. Vi bør prøve at analysere, om det var uheld eller var du på en eller anden måde medskyldig i processen. Prøv at tage af tid til dig selv på daglig basis og reflekter over manglerne i hver dag.
Identificer de grundlæggende årsager
Når du først reflekterer over, hvad der sker hver dag, vil du finde årsagen til problemet, og så skal du prøve at slippe af med det. For eksempel, hvis du kommer til den konklusion, at grunden til, at du har lavt selvværd og lavt selvværd, er, at du havde voldelige forældre eller jævnaldrende, skal du se en terapeut og slippe af med det traume, så du kan komme videre i livet.
Begynd at elske dig selv
Start fra de mindre ting, da jeg ved, at selvkærlighed er en proces, der udvikler sig med tiden, du skal tage små skridt mod det endelige mål og forblive konsekvent i din indsats. Husk, at du skal se det gode i dig selv, før en anden ser det.
Relateret artikel: 13 sjove ting at lave, når du hænger ud med venner Løb tør for ideer til, hvad man skal gøre, når man hænger ud med venner
Resumé
Hvis du har gennemgået de ovennævnte oplysninger, har du nu en bedre idé om, hvordan selvsabotage fungerer, og hvordan du kan være medskyldig uden selv at vide det. Det meste af tiden, når denne erkendelse rammer dig, er du allerede for dybt, så med artiklen håber jeg at nå ud til alle jer, der har brug for at læse dette og begynde at få styr på deres liv. En ting, du bør vide, er, at de dårlige ting ikke altid sker på grund af uheld, der er mere i det, end man kan se.