Find Ud Af Dit Antal Engel
Når dine dage er fyldt med møder, aftaler, ærinder og social tid, er den eneste chance for at spise, når du er på farten. Derfor er vi store fans af bærbare snacks og måltider.
Vi gik på mission for at finde så mange opskrifter som muligt, som vi kunne spise med vores hænder - ingen redskaber krævede. Når alt kommer til alt, lige som den salat af murerkrukke kan være, har vi glemt at pakke en gaffel et par for mange gange (oops).
Disse retter forestiller dig favoritter igen brød ,fødder, og endda boller - medbring bare en serviet, hvis du stadig vil se noget civil ud, når du spiser med dine hænder.
Måltider på farten: salte tærter
1. Skinke og schweizisk pladekage
Foto: Stribet spatel
Gribende en hurtig morgenmad er let nok, men det er normalt en sukkerholdig muffin eller croissant, der kan føre til en knurrende mave på få timer.
Ikke sådan med denne lækre opskrift. Fyldt med karamelliserede løg, schweizisk ost og skinke er denne velsmagende tærte sikker på at tilfredsstille. Glem ikke at tilføje timian til en frisk smag.
to. Broccoli cheddar suppe mini tærter
Foto: Halvbagt høst
I dage, hvor du står stille uden ben, er suppe ikke nøjagtigt det bedste valg. Hvem kan skepasta og bønneri munden, mens de går? (Ikke os.) Denne opskrift pakker en klassiker i noget wienerbrød for at gøre den håndholdt.
Fyldt med svampe og broccoli tilbyder disse salte tærter en dosis fiber, der gør dem superfyldte. En lille ost tager disse over toppen. Du vil have et serviet praktisk.
dylan o'brien brysthår
3. Buffalo kylling stegte tærter
Foto: Intet i huset
Der er ikke noget mere lækkert end en bunke kyllingevinger. Der er heller ikke noget mere rodet. Disse små tærter pakker al den snævre, krydrede smag ind i en bærbar pakke.
Vi er klar over, at madlavning af ikke-udbenede kyllingelår kan tage lidt mere tid, men det er det værd. På denne måde forbliver kødet ekstra fugtigt.
Du kan også bruge enhverresterende kyllingdu har til hurtigere madlavning. Selvom opskriften kræver stegning, fungerer bagning lige så godt, tager meget mindre kræfter og betyder mindre fedtede hænder.
Fire. Paleo chili håndtærter
Foto: Fresh Planet Flavor
De fleste opskrifter til tærter efterlader dem på enPaleoeller glutenfri diæt i støvet. Ikke disse flaky skønheder. Skorpen kommer sammen på få minutter fra en blanding af mandelmel, pilrodsmel, kokosolie og æg.
En stor oksekødsfyldning betyder, at disse tærter vil være fyldt med masser af protein og jern. Det gør heller ikke ondt, at de er lækre.
5. Curried linser hånd tærter
Foto: Mit San Francisco-køkken
Tilen vegetarisk tagepå tærter, prøv denne krydret linserversion - sørg for at bruge vegetabilsk bouillon i stedet for kylling. Du vil dybest set føle, at du er kunde på din yndlingsindiske restaurant.
6. Håndtærter med oksekød og Guinness
Foto: Frugal Momeh
På kolde dage eller dage, hvor AC er svinget lidt for højt, leverer dette kødfulde måltid øjeblikkelig lykke. En stor gryderet får to-go-behandlingen, når den pakkes i noget butterdej.
Denne opskrift kræver tålmodighed, så det er et ideelt projekt til en doven søndag eftermiddag . Det er også den perfekte mulighed for at finde noget andet at gøre med resten af den øl ... hvis du ikke afslutter det i happy hour.
Brød og lommer
7. Bagte skinke og ost rollups
Foto: Komforten ved madlavning
Tænk igen, hvis du mener, at alle morgenruller skal kvæles i kanelsukker eller frost - ikke at vi klager, hvis de er det.
Denne enkle opskrift med tre ingredienser tilbyder en salt morgenmad alternativ med skinke og mozzarellaost. Morgenmad skal ikke have det sjove - disse er perfekte når som helst på dagen.
8. Mini grillede kyllingecalzoner med fuld hvede
Foto: Hvor søde spiser
Enhver grillelsker ved, at en god sandwich praktisk taget kræver et badehåndklæde for at forblive rent, så disse kalzoner er en komplet livredder i travle dage, når græsning (og bliver rodet) simpelthen ikke gør.
Bare kast nogle kogt kylling med en blanding af ost, grillsauce og karamelliserede løg til en smagfuld fyldning. Ingen tid til at lave dejen? Stop ved et pizza sted på vej hjem og hent nogle af deres.
9. Bacon fransk toast rollups
Foto: Opskrift Tin Eats
French toast-sticks fra en drive-thru er ikke den eneste måde at gøre den morgenmadsfavorit bærbar. Denne opskrift indpakker kogt bacon med et stykke brød, før det dunkes ned i et æg og mælke dej.
Et par minutter i en sauterpande er alt, hvad disse ruller har brug for, før de er klar til at sprøjte ud af døren. Morgenmad er lige blevet meget sjovere.
10. Pølser og æg morgenmad ruller
Foto: Jo Cooks
Når en travl dag betyder at ramme vejen ekstra tidligt, er morgenmad alt andet end glemt. Disse salte calzones er en perfekt løsning.
Hvorfor holde sig til bare morgenmad? De arbejder lige så godt om morgenen som om aftenen. De er fyldt med æg og pølse, så det er bare en, der er sikker påhold sulten i skakI flere timer.
elleve. Nem taco lomme
Foto: Chew Out Loud
Det opkald af mexicansk mad fra en drive-thru er ret svært at modstå, især når du har en fyldt tidsplan og lidt tid til at spise. Det kan dog fyldes med alle former for skrammel.
Til et tilfredsstillende måltid med samme flair tilbyder disse bærbare taco-lommer masser af protein uden de skræmmende ingredienser. Glem ikke guacen.
12. Cheesy pepperoni pizza rollups
Foto: Sundt liv i krop og sind
Pizza kan virke som en god on-the-go måltid , men at springe over en tallerken og servietter betyder normalt, at du ender med sovspletter på dit tøj.
Disse hurtige oprulninger tilbyder al smag af et stykke tærte minus det fedtede rod. Pepperoni er klassisk, men du kan øge næringsværdien ved at tilføje nogle paprika, svampe eller broccoli.
13. Ost, hvidløg og urt hurtigt brød
Foto: Opskrift Tin Eats
Når en travl dag kræver din fulde opmærksomhed, denne ikke-gær brød opskrift er bestemt i orden. Den indeholder den perfekte kombination af aromatiske urter og salt ost.
Det er også en cinch at forberede. På bare 10 minutter kan du have en salte dej klar til bagning. Hele dit hus er ved at lugte som himlen.
at se eksen offentligt
14. Majsbrød med soltørrede tomater, basilikum og ost
Foto: Mad, fornøjelse og sundhed
Når en hård dag betyder at ankomme for sent for at lave mad, er en stash af dette brød det perfekte måltid i sidste øjeblik. Tænk på det som den bedste måde at gifte sig med din favorit på Italienske smag : hvidløg, basilikum og soltørrede tomater.
Det er bærbart nok til at komme på toget, mens du kører på gaden eller straks efter at have trådt ind gennem døren.
femten. Bacon jalapeño popper osteagtigt brød
Foto: Call Me PMC
Det virker som om banan oggræskarvind altid konkurrencen om hurtig popularitet af brød, hvilket er en skam. Vi synes, at salte versioner fortjener noget tid i rampelyset, og denne bacon og ost er et godt sted at starte.
Bland bare de tørre ingredienser, tilsæt i det våde, og hæld det hele i en brødpande. Det tager næsten en time at bage, så du er velkommen til at indhente din fave Netflix-serie, mens huset fyldes med fantastiske aromaer.
16. Salt salt squashbrød
Foto: yndefuld lille honningbi
Courgettebrød smager normalt som bananbrød minus bananen: sødt og fugtigt - og også lidt glemmeligt.
For at blande ting sammen, prøv en salte squash version tilsat sort peber og urter. En bid af dette brød vil overbevise dig om, at sommer squash ikke bør undervurderes.
Patties og kager
17. Veggie-pakket Paleo laksekager
Foto: Cotter Crunch
Skøre tidsplanerbetyder normalt, at den eneste måde at nyde fisk og skaldyr på er stegt i olie og dyppet i ketchup (du ved, som fiskestifter).
Disse patties tilbyder et lækkert og meget mere nærende alternativ til de travle dage. De gør det også, så du ikke ender med at lugte som en frituregryde efter at have nydt frokost!
18. Risotto kager
Foto: Moderigtigt mad
At lave risotto er bestemt en tidsforpligtelse. Tilberedning af den cremede godbid på forhånd og omdannelse til patties gør det til en håndholdt frokost eller middag til travle hverdage.
Du skal blot danne risotto i kager og belægge med krydret brødkrummer og derefter koge indtil gyldenbrun. Top med parmesanost og en klemme citronsaft for ekstra friskhed. Hvem siger brun bagging er kedeligt?
19. Linse og farro “falafel”
Foto: Maui Flour Child
Når uforudsigelige tidsplaner betyder at ankomme hjem kl. 22, er opskrifter som disse falafelbøffer en livredder. De er gode som en topper til en salat eller sandwich, men lige så godt spist lige ud af din hånd på vej til arbejde.
Fyldt med ingredienser som kale, broccoli, farro og linser, de er lige så sunde som det bliver. Vi anbefaler at dyppe disse dårlige drenge indhjemmelavet hummuseller græsk yoghurt.
tyve. Sød kartoffel fritters
Foto: Hej Chow barn
En buttery bagt kartoffel er ren komfort mad, der altid smager godt. Denne ret fanger de samme smag, men forvandler kniv-og-gaffel-klassikeren til et bærbart måltid.
Ombytning af almindelige skud til søde kartofler tilføjer endnu mere smag og boost fiberindholdet . Gem ekstra til lette måltider hele ugen, og overvej at fylde med krydret mayo for et cremet spark.
enogtyve. Quinoa og broccoli kager
Foto: A Homemade Living
Morphquinoaog broccoli til et gaffelfrit måltid med disse kager. Kombiner simpelthen kogt quinoa med dampet broccoli, sauterede løg, brødkrummer, ost og et æg.
Form blandingen til patties og steg dem op i et par minutter. Disse små lækkerier vil gøre løb fra sted til sted en leg.
Muffins
22. Ægmuffins med skinke, grønkål og blomkålris
Foto: Food Faith Fitness
Tag kale ud af salatskålen og introducer den til din muffinsform for at vende denne kraftfuld grøn ind i et rejsevenligt måltid.
Alle disse antioxidanter og vitaminer gør disse til et super smart valg i travle dage. Bonus: Ingen grund til at massere bladene.
2. 3. Sprød skinke og æg kopper
Foto: Komforten ved madlavning
For en rigtig sjov måde at omdanne morgenmad , disse æggekopper er vinderne. De er også omtrent så enkle som det bliver.
Foretag en muffinsform med skinke (røget kalkun er også lækker), fyld hver kop med et æg og kast dem i ovnen. Med to ingredienser plus hvad du vil tilføje, er vi forelsket!
24. Lasagnekopper
Foto: Fitness Food Diva
Spise lasagneuden sølvtøj lyder som en opskrift på katastrofe, medmindre den er lavet i en muffinsform. Disse søde minimåltider gør den italienske klassiker praktisk til enhver hverdag.
Lagdeling af kødsauce og ricottaost kan være lidt af et projekt, men det går rigtig hurtigt, hvis du sprænger nogle melodier, mens du arbejder.
liste over hot guy berømtheder
25. To-go havregrynkopper
Foto: The Healthy Dish
Det er let at lave havregryn på et øjeblik , men at prøve at spise det på din pendling er en udfordring, ingen har brug for det første om morgenen.
Disse påfyldningskopper gør den cremede grød til en transportabel morgenmad, der er lige så velsmagende varm eller kold. Enhver af dine foretrukne havregrynpåfyldninger kan gå lige ind i blandingen.
26. Mini caprese pizza boller
Foto: Cafe Delites
Gør Caprese-salat til et mobilt måltid med disse kloge boller . Linje hver muffin kop med dejen, fyld derefter med mozzarella ost, pizza sauce, tomat og basilikum. Bages i 12 til 15 minutter og nyd pizza på farten.
27. Mac og osteboller
Foto: Emily Bites
Disse boller tilføjer et sundere twist til den osteagtige favorit. Den indeholder helhvede pasta i stedet for hvid og næringsrig spinat , som tilføjer noget ekstra protein, jern og masser af vitaminer og mineraler.
Derudover er de en tidsbesparelse. Muffins koger i 10 til 15 minutter, hvilket giver lige nok tid til at snige sig ind et par solhilsener eller et hurtigt brusebad, inden de går ud af døren.
28. Spinat mandel amaranth morgenmad muffins
Foto: Kiip Fit
Lad os være ærlige: Muffins er normalt kun en undskyldning for at spise kage til morgenmad. Vi er alle sammen for en godbid nu og igen, men der er andre muligheder, der ikke efterlader dig hængende efter et par timer.
Disse bagte godbidder tager en salig tur med spinat og sort peber. Nyt til amaranth ? Det er et frø (ikke et korn), der er fyldt med protein, calcium og jern. Spise op!
29. Tyrkiet kødboller
Foto: All Sorts of Pretty
Mor kunne have lavet kødbrød tilbage på dagen, men det var bestemt ikke så sød som disse miniatureversioner.
Kalkun forstærker proteinet , mens courgette i blandingen holder muffinsne fugtige. Udskiftning af traditionelle brødkrummer til havre betyder, at disse minimeals vil have endnu mere opholdskraft. Spring over ketchup for mindre rod.
Bundlinie
Hvis du er noget som os, er det ikke tid til at rode rundt om morgenen. Når alarmen går, handler det kun om effektivitet og lethed, hvorfor disse bærbare er så darn perfekte.
For endnu mere bekvemmelighed og sjov kan vi måske finde ud af, hvordan vi får disse opskrifter på en pind næste gang. Indtil da skal du tage en af disse problemfri måltider på farten og komme ud af døren, så du kan knuse dagen forude.
