Find Ud Af Dit Antal Engel
Menstruationscyklusser har været sporet i lang tid for at bestemme din periode. Men hvad er den bedste måde at spore, når du har ægløsning?
I disse dage foretrækker mange letheden ved en app frem for den traditionelle kalender, men det er den samme idé: At vide nogenlunde, hvornår din æggestok frigiver et æg, kan være ret nyttigt.
Uanset om du prøver øge dine odds af graviditet eller sænk dem , lad os bryde sammeneggsactlyhvordan man finder ud af, hvornår du er ægløsning .
Getty Images
Hvad er ægløsning, alligevel?
Ægløsning sker, når en af dine æggestokke frigiver et lilæg, der bevæger sig fra æggelederen til livmoderen.
Omkring dage 6 til 14 i din menstruationscyklus begynder follikler i en af dine æggestokke at modnes. På dag 10 eller 14 udvikler et æg sig fra en af dine follikler. Ægget fortsætter derefter på sin mission omkring dag 14.
Hvornår sker ægløsning?
Ægløsning sker typisk en gang om måneden, hvis du har en livmoder og er i den fødedygtige alder - normalt omkring dag 14 til 16 i en 28-dages menstruationscyklus (AKA, ca. 2 uger efter din menstruation). I sjældnere tilfælde kan nogle mennesker frigive flere æg inden for 24 timer efter hinanden.
Når et æg er frigivet, er dit modne æg (aw, så vokset op!) Klar til at blive befrugtet. Hvis sæd befrugte dit æg, overraskelse, næste kommer undfangelse og graviditet .
Ellers opløses dit æg inden for 12 til 24 timer. Når befrugtning ikke sker, Tante Flo kommer-en-marcherende: Dit æg og livmoderforing kaster om cirka 2 uger.
Derefter, ligesom Groundhog Day, starter det hele igen. Og over.
Hvornår ægløsning ved prævention?
P-pillen forhindrer typisk ægløsning. For eksempel kombination p-piller indeholder østrogen og progesteron, hvilket stopper din ægdannelsesproces. Disse hormoner tykner også dit livmoderhalsslim, hvilket gør det sværere for sædceller at vride sig ind i livmoderen.
Den kun progesteron pille, AKA mini pille, tykker også din livmoderhalsslim, fortynder din livmoderforing og undertrykker ægløsning. Til maksimal effektivitet , p-piller skal tages på samme tid hver dag.
Ifølge National Health Service, ca. 9 ud af 100 kvinder på begge piller har en utilsigtet graviditet hvert år. P-pilleffektiviteten kan variere afhængigt af den tid, du tager det, anden medicin eller kosttilskud og visse medicinske tilstande.
Hvis du er bekymret for en uplanlagt graviditet, skal du tale med din OB-GYN om, hvordan du spiller det så sikkert som muligt.
Generelt er det bedst at bruge en backupbarriere-form for prævention ( kondomer FTW!) I mindst den første uge på pillen. Ægløsning kan stadig ske, indtil din bod vænner sig til hormoner.
Hvor længe varer ægløsning?
Ægløsning varer kun i ca. 12 til 24 timer, men top fertilitet holder lidt længere.
Ifølge University of California San Francisco , kan sædceller overleve i op til 5 dage i den kvindelige reproduktive kanal. Så der er et ret stort vindue for befrugtning. Dette betyder, at der er et 5 til 6-dages vindue, hvor du kan blive gravid (og du behøver ikke engang at gøre gerningen under ægløsning).
Tegn og symptomer på ægløsning
Ikke alle oplever symptomer på ægløsning. Nogle gange kan folk dog bemærke nogle eller alle af følgende tegn:
1. Ægløsningsblødning
Blødning sker ikke udelukkende under din periode - det kan også forekomme under ægløsning. I modsætning til de fleste perioder, dog ægløsning blødning er typisk super let. Dybest set bemærker nogle mennesker en svag plet, der højst muligvis kræver en undertøjsforing.
Spotting er normalt lyserød eller rød i farve, hvilket er et tegn på, at blodet blandes med cervikal væske. Det skal kun vare i 1 eller 2 dage eller cirka 11 til 21 dage efter den første dag i din sidste periode.
Kun omkring 3 procent af mennesker har midt-cyklus spotte , selvom. Så det er ikke en super pålidelig måde at kontrollere ægløsning på.
2. Ægløsningskramper
Chancerne er, du ved en ting eller to om kramper i perioden . Mens meget mindre diskuteret, ægløsningssmerter kan også være en ting. Faktisk har tysktalere endda et navn til det:middel smerte, som oversættes til 'middel smerte.'
Nogle beskriver disse fornemmelser som en ”twinge” eller en “pop” i enten æggestokkene, en mild brændende fornemmelse eller en følelse af tyngde i underlivet. Ubehaget er ofte ret subtilt og kortvarigt.
3. Basal kropstemperatur
Hvis du kontrollerer din temperatur hver morgen, når du vågner op, kan det give fingerpeg om, hvornår du har ægløsning.
Dit basal kropstemperatur (BBT) er det temp du har, når du først vågner op - før du overhovedet tjekker dine e-mails eller trækker dig vej til Fransk presse . Under ægløsning stiger din BBT med ca. 1 ° F eller mindre og forbliver sådan indtil menstruation.
Denne lille stigning sker på grund af hormonet progesteron, som hjælper din livmoderforing med at blive tyk og svampet til at forberede dig på implantation.
4. Revved-up sexlyst
Hvis du er mere end klar til komme ned og snavset kan du være ægløsning . Ingen er helt sikker på, hvorfor nogle mennesker bliver liderlige inden deres menstruationer, men det kan skyldes en stigning i østrogen- og testosteronniveauer under ægløsning.
5. Blød livmoderhals
Dit livmoderhalsen (i det væsentlige den nederste del af livmoderen) bliver lidt blødere end normalt, sidder lidt højere og bliver mere fugtig under ægløsning.
Tidligere i din cyklus er din livmoderhals fastere og lukket. Når du holder styr på livmoderhalsen, begynder du at bemærke ændringerne.
6. Æggehvide udledning
Vent, hvad er de ting i dine underbukser lige nu? Hvis du bemærker en tilstrømning af anderledes udflåd kan ægløsning være synderen.
Cervikal slim består hovedsagelig af vand. Når østrogenniveauerne stiger under ægløsning, bliver denne væske mere voluminøs, elastisk og klar - næsten som æggehvider. Dybest set er det bølgen, som sædceller kører til ægget.
Under peak fertilitet bemærker du muligvis meget mere end normalt. Når det ser trængt ud og klæbrig, kan det være et fingerpeg om, at du er ægløs eller tæt på det.
Så hvordan ved du, at du har ægløsning?
1. Spor i en app eller kalender
Da ægløsning typisk forekommer omkring 10 til 16 dage før din menstruationsstart, kan en app være en nyttig måde at spore, hvornår det sker. Hvis du foretrækker den gammeldags måde, a kalender fungerer også helt.
Her er hvordan man sporer det med almindelig gammel pen og papir:
- Registrer startdatoen og varigheden af din periode i 8 til 12 måneder.
- Vær opmærksom på din længste og korteste cyklus.
- Træk 18 dage fra din korteste cyklus - det er den første dag i dit frugtbare vindue.
- Træk 11 dage fra varigheden af din længste cyklus.
- Dit frugtbare vindue = tiden mellem de 2 dage, du skrev ned.
For at få de bedste resultater skal din menstruationscyklus være omtrent regelmæssig hver måned. Du kan også forbedre dine estimater ved at forbinde det med andre metoder som at kontrollere din temperatur og livmoderhalsslim.
2. Tjek dit temp
Kontroller din basale kropstemperatur om morgenen lige når du vågner op. Husk at kontrollere det, mens du stadig er i seng, inden du bevæger dig rundt for at sikre, at læsningen er så nøjagtig som muligt. Hvis det handler om en grad højere end normalt i flere dage, er du måske ægløs.
Du skal bruge et termometer, der er specielt designet til at måle BBT. Disse termometre har ekstra funktioner som f.eks. Tilbagekaldelse af temp og nøjagtighed på op til 1/100thaf en grad.
Denne metode kan ikke være helt pålidelig , og en undersøgelse konkluderede endda, at metoden er kun 22 procent nøjagtige ved påvisning af ægløsning. Sørg for at kombinere at tage din BBT med andre metoder for at få de bedste resultater.
Og bemærk: En sen aften med at drikke, rejse eller sygdom kan også få din BBT ud af vejen.
3. Undersøg din cervikal væske
Hold øje med din livmoderhalsvæske for at få spor om ægløsning. Hvis det ser tykt og klart ud som æggehvider, kan du have ægløsning.
For at kontrollere din væske skal du blot kontrollere resterne i din undies eller brug en ren finger til at undersøge væsken. En streng tekstur er en anstændig indikator for, at ægløsning foregår.
4. Omfang din livmoderhals
For at se, om du har ægløsning, kan du bruge rene fingre til at nå ind i din vagina og føl din livmoderhals. Hvis det føles fast (som din næsebrusk), er du sandsynligvis ikke ægløs. Hvis det føles blødt og fugtigt (mere som dine læber), kan du være ægløs.
Dette er ikke en objektiv test, men det kan give et nyttigt tip.
5. Brug en ægløsningstest
Under ægløsning begynder din bod at fremstille mere luteiniserende hormon (LH), hvilket får ægget til at frigives. En ægløsningsprognosetest kan hjælpe med at registrere niveauerne af LH i din krop, hvilket kan hjælpe med at forudsige, hvornår ægløsning går ned.
Også kendt som en luteiniserende hormon (LH) test, pee strip eller digital test måler mængden af LH i din urin. Du kan hente en i enhver apotek.
Ifølge American Association for Clinical Chemistry , disse tests har varierende nøjagtighedsniveauer og bør ikke bruges til endeligt at forudsige, hvornår ægløsning forekommer. Igen kan brug af et par metoder hjælpe dig med at finde ægløsning med mere nøjagtighed.
hvordan du får din hud lysere
Sådan forhindrer du graviditet under ægløsning
Ikke på prævention, men ønsker at forhindre graviditet under ægløsning? Naturlig prævention sporingsmetoder som fertilitetsbevidsthedsmetoder (FAM) kan hjælpe dig med at holde styr på din menstruationscyklus, så du kan forudsige ægløsning og undgå graviditet.
Ifølge Planned Parenthood handler FAM'er, når de bruges korrekt 76 til 88 procent effektiv når de bruges som prævention, hvilket betyder at omkring 12 til 24 ud af 100 par, der er afhængige af FAM, bliver gravid hvert år.
For at bruge FAM'er til at forudsige ægløsning, her er hvad du skal gøre for at få de bedste resultater:
- Kombiner flere FAM-metoder. I henhold til Planned Parenthood kan du spore ægløsning med temperaturmetode , det metode til cervikal slim , og kalendermetode for de bedste resultater. En fertilitetsapp og regelmæssige LH-tests kan også hjælpe dig med at holde øje med ægløsning.
- Brug en barriere metode, eller afhold dig under ægløsning. Under dit estimerede ægløsningsvindue + 3 dage før og efter skal du afholde dig fra sex eller bruge en barriereform af prævention (som kondom) for at forhindre graviditet.
- Tal med en sygeplejerske, læge eller rådgiver. Sporing af din fertilitet tager meget tid, tålmodighed og ekspertise. Hvis du er engageret i denne metode, kan du også chatte med en sygeplejerske, læge eller rådgiver, der er fortrolig med FAM'er, for at hjælpe dig gennem processen.
Sådan får du pregs under ægløsning
Sporing af ægløsning er et værktøj til at øge oddsene for graviditet. Hvis du håber på få en baby , disse tip kan hjælpe:
- Brug flere metoder til at spore ægløsning. Kombination af flere forudsigelige metoder, som kalendermetoden, LH-testen og BBT-metoden, hjælper med at øge nøjagtigheden af din forudsigelse af ægløsningsvinduet. At være konsekvent hjælper bestemt også.
- Har sex før og efter ægløsning. Det er sandsynligt, at du bliver gravid 2 eller 3 dage før din æggestok frigiver et æg, så sørg for at ramme sæk omkring denne anslåede periode.
- Tal med en professionel. Det kan være spændende at spore din fertilitet - det kan også være overvældende. Tal med en for at få de bedste resultaterlægeder har specialiseret sig i fertilitet. De kan tilbyde den vejledning, du har brug for.
Takeaway
Sporing, når ægløsning sker, er vanskelig og notorisk upålidelig, men du kan tage skridt til at forbedre nøjagtigheden. At kombinere flere metoder (som kalender-, temperatur- og livmoderhalsslimmetoder) og chatte med en læge kan forbedre resultaterne.
