Ooh Baby, lad os lave en baby!

Så du og din partner vil have en baby. Tillykke, du er ved at blive friskogfrugtbart! Men lad os holde det ægte: Ikke alle bliver gravide første, andet eller endda [indsæt superhøjt antal] gang. Op til 15 procent af par har fertilitetsproblemer.

Selvom der ikke er nogen magisk kugle til at blive gravid med det samme, er det muligt at øge dine chancer ved at følge disse hurtige og beskidte tip om de bedste positioner og tidspunkter for din næste sex-sesh.

hvordan man får større læber permanent

Hvornår er det bedste tidspunkt at få det på?

At få jiggy med din partner har sundhedsmæssige fordele når som helst i din cyklus, men det bedste tidspunkt for undfangelsesex er, når du er super frugtbar. For at finde ud af dit 'frugtbare vindue' skal du begynde at holde styr på din cyklus.

Selvom alles menstruationscyklus er forskellig, er det gennemsnitlige frugtbare vindue ca. 6 dage lang. Det inkluderer de 5 dage, der fører op til ægløsning og ægløsningsdagen.

At have sex regelmæssigt i løbet af den uge - især dagen før og ægløsningsdagen - er dit bedste valg for at blive gravid.

Og hvad såerægløsning, nøjagtigt? Det er når din æggestok frigiver et modent æg i stien ned ad æggelederen og mod livmoderen. Da du vil føde et barn, er dit mål at arrangere et møde-sødt mellem din partners sæd og dit æg.

Den gode nyhed er, at sæd kan holde sig i live i din krop i cirka 5 dage, så du behøver ikke at planlægge sexkapsler helt ned til minut.

Hvad der er vigtigt er at sørge for, at der er levende svømmere i dine æggeleder under det frugtbare vindue, så de kan bevæge sig ind på dit æg, når det kommer sammen. Må oddsene nogensinde være i deres favør.

Den bedste måde at holde styr på ægløsningstidene er at kende din cyklus. Brug en app, hold en kalender, tæl dagene - uanset hvad der fungerer for dig.

En cyklus begynder den første dag i din menstruation og slutter dagen før din næste menstruations start. Ægløsning skal ske generelt i midten dag 14 af en 28-dages cyklus.

Hvor ofte skal du komme ned?

Kan du få for meget af en god ting, når du prøver at blive gravid? Måske.

I en 2005-undersøgelse af 6.008 mænd opdagede forskere, at sædkvaliteten er bedst (hvilket betyder, at din mands svømmere er stærke og hurtige) efter kun 1 dag uden sex.

TIL mindre undersøgelse fra 2005 ud af 417 par fandt ud af, at selvom hyppig sex kan sænke svømmernes hastighed (ingen hvile for de trætte, herrer), opretholder sædkvaliteten og kvantiteten en sund balance, når sex finder sted hver 1. til 3. dag.

Når det kommer til at blive gravid, er tommelfingerreglen at have sex regelmæssigt. Det kan være hver dag for nogle par. Andre foretrækker en rytme hver anden dag.

At lave en baby skal være sjovt, så vær hjertelig med din partner om, hvordan du kan justere dine tidsplaner for at have sexet tid på reg.

Hvad er den bedste babyfremstillingsposition?

Sandheden er, at der ikke er en position til at blive gravid. Når din partner har en orgasme, frigiver hanmillioneraf sædceller, og de er alle i stand til at krydse målstregen, hvis dit æg er i en modtagende position.

Selvom det er muligt at blive gravid i stort set enhver position, giver nogle konfigurationer sædceller et forspring.

Dyb penetration - ofte gennem missionære (mand på toppen) eller doggie-stil (mand bag) positioner - sætter sædcellerne tættere på livmoderhalsen, som er porten til din livmoder.

Tyngdekraften er ikke på din side i kvindelige stillinger eller stående sex. Men uanset positionen tager det kun 15 minutter for de små fyre at komme til din livmoderhals, når de først er frigivet.

Der er ingen positioner efter køn, der bevises at øge dine chancer, men der er ingen skade ved at bruge tyngdekraften til din fordel. Du kan prøve at lægge en pude under din nedre ryg efter sex. Dette hæver dit bækken for at holde alt i den rigtige retning.

Glider ind i forældreskab med sædvenlige smøremidler

Fertil sex kan stadig være sjov sex. Hvis du er en af ​​de næsten to tredjedele af kvinder, der bruger smøremiddel, frygt ikke. Du kan holde tingene behagelige ved at bruge en spermicidfri version.

Undersøgelser har vist, at selv vandbaserede smøremidler reducerer sædhastigheden med 60 til 100 procent , men rolig: Der er ingen beviser for, at denne afmatning påvirker chancerne for at blive gravid.

Sandheden er, at det er mere sandsynligt, at behagelig, stressfri sex resulterer i graviditet, simpelthen fordi det er mere sandsynligt, at det sker i første omgang. Hvis du leder efter et godt smøremiddel, der er undfangelsesvenligt, skal du tjekke mærker som Første svar .

jennifer westfeldt sexet

Vil du øge dit fertilitetsspil?

At have godt, tidsbestemt sex giver dig størst sandsynlighed for at få en baby.

Her er et par flere måder at øge din fertilitet på:

• Slap af.Vidste du stresshormoner mindske dine chancer for at blive gravid? Så tag en dyb indånding. Forkæl dig med en spa-dag. Prøv lidt yoga. Det er godt for den [fremtidige] baby!
• Hold øje med din vægt.Vedligeholdelse af en moderat vægt kan hjælpe din fertilitet.
• Skær dårlige vaner ud.Rygning øger dine odds for fertilitetsproblemer. Det gør også overskydende koffein. Kan du huske de energidrikke, du smadrede på college? De kan også forårsage fertilitetsproblemer.
• Spis flere grøntsager.TIL 2008-undersøgelse fandt ud af, at udskiftning af den oksekødsrykkede snack til fordel for veggiebaseret protein (nødder, linser osv.) kunne understøtte fertiliteten.
• Har flere orgasmer.Du ved, at en mand skal ejakulere for at få sin partner gravid, men vidste du, at en kvindelig orgasme også kan fremskynde tingene? Den indre bevægelse af en kvindelig orgasme driver sædceller tættere på tilgængelige æg.

Hvornår skal jeg kontakte din læge

Hver kvindes krop er anderledes. Ikke alle bliver gravide ved første forsøg. Hvis du har prøvet et stykke tid og stadig ikke er blevet gravid, kan det være tid til at tale med en læge.

Det er bedst at ringe til din læge eller lave en aftale med en fertilitetsspecialist i disse situationer:

• Du er yngre end 35 år og har uden held forsøgt at blive gravid i mere end et år.
• Du er 35 år eller ældre og har uden held forsøgt at blive gravid i mere end 6 måneder.
• Du har uregelmæssige perioder eller slet ingen periode.
• Du er blevet diagnosticeret med endometriose.
• Du har PID (bækkenbetændelse).
• Du har haft et abort.
• Du har fået brokoperation.
• Din partner har et diagnosticeret testikelproblem.

Bundlinie

Den bedste måde at blive gravid på er at have hyppig sex uden kondom eller anden barriere. Men at spore din menstruationscyklus, så du kan planlægge mere sex under ægløsning, øger dine chancer. At være sund og aktiv indirekte øger også din fertilitet.

Husk, at det tager normalt et par måneder at blive gravid, især hvis du er i slutningen af ​​30'erne.

Hvis du har lyst til at have forsøgt at blive gravid for længe, ​​skal du tale med din læge. Der er en række ikke-livstruende tilstande, der kan påvirke fertiliteten.