Menstruationsmatematik: Hvor meget blod mister du i løbet af din periode?

Afhængigt af hvor meget blod du mister på din periode , det kan nogle gange føles som om du lever gennem Shark Week. Men hvor meget blod skal der strømme?

Det afhænger faktisk af den naturlige rytme i din individuelle strømning, og om du har medicinske tilstande, der kan forårsage mere eller mindre blodtab.

Michela Ravasio / Stocksy

Hvad er det 'gennemsnitlige' blodtab i din periode?

Den gennemsnitlige mængde blod tabt i løbet af din periode er faktisk kun 30 til 72 ml (ca. 2 til 5 spiseskefulde). Nogle undersøgelser antyder også, at gennemsnittet er tættere på 60 ml (eller 4 spiseskefulde). Uanset hvad er det bestemt meget mindre, end det føles.

Men dette er kun gennemsnit, ogditgennemsnitligt blodtab under menstruation kan være anderledes.

Hvad betragtes så som et let blodtab i din periode?

Hvis du finder ud af, at dit menstruationsblodtab regelmæssigt falder i kategorien 'mindre end 30 milliliter', er du den stolte ejer af en lys periode. Men hvis du oplever en lysperiode når det ikke er din norm, kan det være et tegn på et underliggende problem.

Og hvad betragtes som kraftigt blodtab i løbet af din periode?

Nogle eksperter siger, at en tung periode kan være omkring 80 ml (ca. 5,5 spiseskefulde) eller mere.

At have en kraftig strøm er ikke noget at være bekymret for. Kraftig blødning (aka menorrhagia) er normalt for mange mennesker, og behandling er ikke altid nødvendig. Men hvis din blødning begynder at forstyrre dit daglige liv, eller hvis andre symptomer dukker op, er det bedst at tale med din læge.

Hvordan kan du fortælle, hvor meget blod du mister på din periode?

Før du slår din lommeregner ud, er det vigtigt at forstå, at dit flow ikke kun er blod .

Hvad der kommer ud i løbet af din menstruation er en dejlig blanding af blod og en masse andre materialer, såsom slim og livmodervæv. Faktisk, en undersøgelse tilbage i 1985 fandt ud af, at kun 36 procent af menstruationsstrømmen er blod.

Selvom det ikke er en nøjagtig videnskab, er det stadig muligt at få et godt skøn over dit samlede blodtab baseret på dit foretrukne periodeprodukt

Hvis du bruger menstruationskopper eller -skiver ...

Fordi de opsamler væsken i stedet for at absorbere den, menstruationskopper eller diske vil måle dit blodtabvejlettere.

Kopper holder typisk 30 til 60 milliliter ad gangen, og nogle har endda volumenmarkeringer for at hjælpe dig med at spore dit flow. Hvis din kop ikke er mærket, skal du bare kontrollere emballagen eller producentens websted for at finde ud af kapaciteten.

Diske har ikke markeringer, så du vil kontrollere emballagen eller internettet for at se, hvor meget de indeholder.

I løbet af din periode skal du registrere, hvor meget væske der er i din kop eller disk, hver gang du tager den ud. Gør dette i dine næste tre eller fire cyklusser. (Fordi der virkelig er en app til alt, kan du også logge dette i en praktisk dandy-periodesporingsapp.)

Hvis du bruger tamponer, pads eller underbukser ...

Fordi de absorberer væsker, tamponer, puder og periode undertøj gør måling mere af en udfordring.

seksuel spænding på arbejdspladsen

Du skal først bestemme varens fuldt gennemblødte kapacitet. Disse oplysninger vil være på emballagen til dit foretrukne produkt (eller du kan altid tjekke online!).

For at estimere, hvor meget du mister, skal du registrere følgende i din periode:

• hvilket produkt du bruger, og hvilken størrelse det er
• hvor fuld det er, når du ændrer det
• hvor ofte du ændrer det

Spor disse oplysninger i de næste tre eller fire perioder, så du har nok information til at bestemme dit gennemsnitlige samlede tab.

Gør (menstruations) matematik

Efter et par cyklusser skal du have nok information til at bestemme dit gennemsnitlige samlede tab baseret på dit valgte produkt. Ved hjælp af dette nummer kan du finde ud af, hvor meget der faktisk er blod i forhold til alle de andre ting, der kommer ud.

For at finde ud af, om dit samlede blodtab er i det “normale” interval på 30 til 60 milliliter, gang dit samlede tab med 0,36 .

Derefter for at få en idé om, hvor meget af dit flow der består af andre elementer, træk det resulterende antal fra dit samlede tab .

Hvad kan forårsage kraftigt blodtab i din menstruation?

Så du har lavet matematikken og fundet ud af, at du har en konstant tung periode (mere end 80 milliliter pr. Måned). Selvom det bare kan være, hvordan din krop ruller (eller flyder!), Kan det også være et tegn på en underliggende tilstand eller effekten af ​​en medicin. Her er hvad der kan skyldes.

Intrauterin enhed (IUD)

IUD er en prævention der er implanteret i din livmoder. I løbet af de første par dage efter det er indsat, kan du få kramper, rygsmerter og kraftig blødning. Du kan også opleve længere, tungere og generelt uregelmæssige perioder i de første 6 måneder.

Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)

PCOS er en hormonel tilstand, der påvirker den måde, dine æggestokke fungerer på. Det kan forårsage uregelmæssige perioder, vægtøgning og hårvækst på uønskede steder (som dit ansigt, arme, ryg, bryst og mave).

Endometriose

Endometriose er en tilstand, hvor det væv, der skal vokse inde i livmoderen, vokseruden fordet i stedet. Endometriose kan forårsage smerter i bækkenet, smerter under sex og blødning mellem perioder.

Bækkenbetændelsessygdom (PID)

PID er p-i-t-s. Denne infektion i livmoderen, æggestokkene eller æggelederne kan forårsage smertefuld vandladning, svær mavesmerter og uregelmæssig blødning (både i og mellem perioder).

Fibromer

Fibromer er ikke-kræftformede tumorer, der dannes i livmoderens muskler. De kan forårsage lændesmerter, mavesmerter og forstoppelse blandt andre symptomer.

Polypper

Nej, polypper er ikke noget, du finder i en have. Disse ikke-kræftfremkaldende vækster kan udvikle sig i foringen af ​​livmoderen eller livmoderhalsen, hvilket forhindrer dine livmoder muskler i at trække sig sammen.

Dette forhindrer igen livmoderslimhinden i at kaste som den skal, hvilket kan forårsage uregelmæssige perioder, længere eller kortere perioder eller endda blødningmellemperioder.

Adenomyose

Det lyder måske som noget lige ud af 'Mary Poppins', men adenomyose er faktisk en tilstand, hvor dit livmodervæv indlejrer sig i dine livmodervægge i stedet for at kaste og (bogstaveligt talt) gå med strømmen. Dette kan forårsage bækkenpine, smerter under sex, store blodpropper og tunge, langvarige perioder.

Hypothyroidisme

Din skjoldbruskkirtel producerer hormoner, der regulerer din krops funktioner. En underaktiv skjoldbruskkirtel producerer ikke nok hormoner, der smider din krop ud af vejen. Dette kan forårsage vægtøgning, temperaturfølsomhed og - åh, ja - periodeproblemer.

Blødningsforstyrrelser

Nogle blødningsforstyrrelser kan forhindre blod i at størkne, hvilket kan forårsage problemer med menstruationen og derefter. Ud over at forårsage en kraftig strømning kan disse forhold føre til uforklarlig næseblod, hyppige blå mærker og kraftig blødning efter et snit eller skrabe.

Visse lægemidler

Nogle lægemidler (som antikoagulantia og kemoterapimedicin) kan også forhindre blodpropper, hvilket kan forårsage blødende tandkød, let blå mærker, tunge perioder og sort eller blodig afføring.

Overlev strømmen: Sådan håndteres uregelmæssig blødning

Tror du, at dit flow bliver uhyggeligt, når det kommer til, hvor meget du bløder hver måned? Prøv disse tip til at hjælpe med at håndtere dine uregelmæssige periodesonder.

Log det

Sporing af din periode kan hjælpe dig med bedre at forstå dit flow og bestemme, hvad der måske eller ikke er normalt for dig. Hold styr på, hvornår din menstruation starter og stopper, antallet af gange du ændrer dit menstruationsprodukt og eventuelle andre symptomer, du har.

Hydrat, hydrat, hydrat

Vand er livseliksir , og du burde forblive hydreret hele tiden. Det er især nøglen til at opretholde din H_toO indtag i løbet af din periode, fordi din krop mister væske. Ud over at holde dig genopfyldt, kan vand hjælpe med at lette PMS-symptomer som svimmelhed og kvalme .

Vær jern (wo) mand

Hvis dit flow er tungt, er dit metal muligvis ikke (#DadJoke). En kraftig strøm kan efterlade din krop mangelfuld i essentielle næringsstoffer som jern. Lavt jernniveau kan få dig til at føle dig træt og sløv.

For at øge dit jernniveau (og lette periodesymptomer!), Nyd jernrige fødevarer som:

• kød
• æg
• fisk
• nødder eller frø
• tofu
• fuldkorn

Hvornår skal du se et dokument om blodtab i perioden?

Du kender din krop bedst. Det er normalt, at perioder ændrer sig nogle gange, men hvis noget føles slukket, skal du tale med din læge.

Skilte, der berettiger en tur til doktoren:

• blødning i mere end 7 dage
• passerer store blodpropper (tænk større end en fjerdedel)
• din periode, der begrænser dine daglige aktiviteter
• at skulle bruge dobbelt beskyttelsesperioden for at forhindre lækager, som en pudeogen tampon
• blødgør en eller flere elektroder, tamponer eller kopper hver time i flere timer
• oplever tegn på anæmi, som træthed og åndenød

Hvis der er noget ondt, kan din læge give dig en diagnose og arbejde sammen med dig om en behandlingsplan.