Find Ud Af Dit Antal Engel
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.
Livet er hårdt nok, men med en pandemi, der skaber yderligere kilder til stress fra social isolation til ekstrem angst om fremtiden henvender mange sig til en online terapeut for at få hjælp.
Hvis du leder efter en online terapeut, der kan hjælpe dig med at arbejde igennem dine følelser og ideen om bare dig, dine PJ'er og din terapeut lyder tiltalende, har vi dig! Fortsæt læsning for at tjekke vores valg for de bedste online terapitjenester.
Hvad gør en online terapeut?
En online terapeut er en, der yder professionel mental support via internettet. Online terapi (aka teleterapi) kan ske via tekst, videokonference, online chat eller telefon. Kort sagt: det er det samme som en aftale med din terapeut , men du bliver hjemme!
Mens nogle mennesker nyder den personlige forbindelse, som traditionel terapi giver, hvis du lider af svær angst , er meget genert eller er i karantæne, online terapi kan give et mindre påtrængende miljø for at få pleje.
Det er også en praktisk mulighed for mennesker, der bor i landdistrikterne og for mennesker med handicap eller kroniske sygdomme, der søger et alternativ til personlige sessioner.
Vent et øjeblik: Fungerer online terapi faktisk?
Føler du dig skeptisk? Her er hvad forskere har at sige om teleterapi:
- TIL 2015. Undersøgelse viste, at online kognitiv adfærdsterapi (CBT) er lige så effektiv som personlig CBT til angstbehandling.
- TIL 2017. Rapporten viser også, at psykologer og klienter i mange sammenhænge har brugt dette medium til at udvide adgangen til psykoterapi.
Fordele ved online terapi
Stadig usikker på, om online terapi passer godt til dig? Her er nogle af fordelene, som teleterapi har at tilbyde:
- Det kan være billigere. Online terapi er ofte billigere end traditionelle terapitjenester. Du kan spare endnu mere, når du overvejer, at du ikke behøver at betale for gas eller tage ekstra fri fra arbejde bare for at komme til din terapeut.
- Det giver mulighed for mere fleksibilitet. Store frynsegoder alarm! Du kan vælge, hvad tid passer dig bedst for at have din teleterapisession i stedet for at skulle presse en anden ting ind i din allerede travlt skema .
- Det er behageligt. Når terapisættet kommer til dig, giver online terapi dig mulighed for at være virkelig komfortabel. Træningsbukser og hjemmesko? Kontrollere. Nødsituation cookies ? Dobbeltjek.
- Det beskytter dit helbred. I tider som disse, hvor de fleste af os øver fysisk afstand (og er dybest set Zoom-eksperter på dette tidspunkt), teleterapi er et sikrere alternativ end at mødes personligt. Ingen grund til at omfatte nogens helbred for at få din terapisession i gang.
De 10 bedste online terapeuter
Hvis du er interesseret i at prøve onlineterapi, er der masser af sikre muligheder i høj kvalitet. Vi anbefaler at tjekke et af vores foretrukne valg.
1. Taleplads online terapeuter
Bedste overordnede online terapeut
Pris: $ 65 - $ 99 pr. Uge
Tjenester: tekst, videosessioner, lydbeskeder
Talkspace er en af de mest kendte online terapitjenester. Det har over 3.000 godkendte terapeuter og tilbyder tre hovedabonnementsplaner:
- Ubegrænset Messaging Therapy Plus: tekst, video, lydbeskeder
- Ubegrænset Messaging Therapy Premium: tekst, video, lydbeskeder plus en live session hver måned
- LiveTalk-behandling ubegrænset: tekst-, video- og lydbeskeder plus fire live-sessioner hver måned
Sammen med deres regelmæssige terapitjenester tilbyder Talkspace også par- og teenagerådgivning. Nogle af deres tjenester kan være dækket af forsikring, og de tilbyder studenterabat.
Find en Talkspace online terapeut .
to. AmWell online terapeuter
Bedst til en hurtig kontrol
Pris: $ 99 - $ 110 pr. Besøg
Tjenester: videosessioner
Hvis du leder efter en hurtig konsultation, kan AmWell være en god mulighed for dig. Her kan du finde en online terapeut til angst, depression og andre almindelige psykiske problemer. AmWell har også andre sundhedspersonale til rådighed 24/7, inklusive psykiatere .
For at planlægge en aftale skal du først oprette en konto og vælge den læge eller terapeut, du vil arbejde med. Den pris, du betaler, afhænger af legitimationsoplysningerne fra din terapeut.
Find en AmWell online terapeut .
3. Bedre hjælp online terapeuter
Bedst til livechatsessioner
Pris: $ 40 - $ 70 pr. Uge
Tjenester: tekst, videosessioner, live chat, telefonopkald
Hvis du foretrækker at skrive frem for at tale, kan BetterHelp være en god mulighed for dig.
Denne online terapiplatform tilbyder chat i realtid og videosessioner med licenserede psykologer, kliniske socialarbejdere og ægteskab og familie terapeuter . Brugere glæder sig over livechatsessionerne og understreger, hvor hurtigt rådgiverne svarer.
For at starte en terapisession skal du først oprette en konto og derefter matches med en terapeut til dine specifikke behov. Du kan altid bede om en anden rådgiver, hvis du foretrækker det.
Find en BetterHelp online terapeut .
Fire. 7 kopper te online terapeuter
Bedst til dit budget
hvordan man laver forskellige typer fletninger
Pris: Gratis eller $ 150 pr. Måned
Tjenester: videosessioner, live chat, gruppechat
Hvis du leder efter en budgetvenlig online terapimulighed, er 7 kopper din favorit! En af de største teleterapiplatforme, 7 kopper te tilbyder rådgivning med autoriserede terapeuter for kun $ 150 pr. Måned.
Du kan også drage fordel af gratis støtte til mental sundhed fra deres uddannede frivillige (ikke licenserede rådgivere). En anden cool funktion: gruppechats. Du kan deltage i en gruppechat uden ekstra omkostninger for at finde følelsesmæssig støtte fra andre og lytte til deres historier.
Find en 7 kopper te terapeut online .
5. Genvinde online terapeuter
Bedst til par
Pris: $ 60 - $ 80 pr. Uge
Tjenester: tekst, videosessioner
For par, der søger online terapi, anbefaler vi ReGain. Denne platform fokuserer specifikt på forhold rådgivning og tilbyder support fra autoriserede fagfolk, herunder akkrediterede psykologer, ægteskabs- og familieterapeuter og kliniske socialarbejdere.
Selvom nogle brugere ikke kan lide den automatiserede proces, der matcher dig til en terapeut, understreger mange, at tjenesten er overkommelig, fordi prisen er den samme, uanset om det kun er dig eller dig og din partner.
Find en Genvind online terapeut .
6. MDLive online terapeuter
Bedst til online psykiatri
Pris: $ 108 - $ 284 pr. Besøg
Tjenester: tekst, videosessioner, telefonopkald
Hvis du leder efter en onlinepsykiater, kan MDLive være et godt valg. Denne online terapiplatform tilbyder både rådgivning og receptstyring med en bestyrelsescertificeret psykiater, der starter ved $ 284 for dit første besøg.
MDLive har også rådgivningssessioner til $ 108 per besøg, men de kan være dækket af din forsikring. For at planlægge en aftale skal du oprette en konto og derefter vælge den bedste rådgiver til dine specifikke behov.
Find en MDLive online terapeut .
7. Pride Counselling online terapeuter
Bedst til LGBTQ + rådgivning
Pris: $ 40 - $ 70 pr. Uge
Tjenester: tekst, videosessioner, live chat, telefonopkald
Hvis du leder efter LGBTQ + mental sundhedsstøtte, anbefaler vi Pride Counselling. Alle terapeuter i denne online platform har licens og er specialiserede i support til LGBTQ + -fællesskab .
Når du er blevet matchet med en terapeut, kan du vælge, om du vil chatte eller planlægge videosessioner. Mange brugere rapporterer at være tilfredse med Pride Counselling og beskriver deres online terapitjeneste som 'livsændrende' og 'pengene værd.'
Find en Pride Counselling online terapeut .
8. Online-Terapi.com online terapeuter
Bedst til kognitiv adfærdsterapi
Pris: $ 32– $ 64 pr. Uge
Tjenester: tekst, videosessioner, live chat og andre ressourcer
hvad gemmer min mand på sin telefon
Online-Therapy.com handler om kognitiv adfærdsterapi (CBT). CBT er en af de mest almindelige metoder til samtaleterapi at behandle depression , angst, stofmisbrug, fobier og andre psykiske problemer.
Denne online platform skiller sig ud for deres værktøjskasse med ressourcer, der inkluderer regneark, en online tidsskrift ugentlige live chats med din terapeut og beskeder. Ulemperne: terapeuter er ikke tilgængelige 24/7 for support som andre online terapisider.
Find en Online-Therapy.com online terapeut .
9. Læge efter behov online terapeuter
Bedst til enkelt videosessioner
Pris: $ 128 - $ 299 pr. Besøg
Tjenester: videosessioner
Doctor On Demand er en fantastisk onlineterapiplatform, hvis du ikke vil forpligte dig til en abonnementsplan. De tilbyder enkelt videosessioner med licenserede terapeuter og psykiatere, der kan bestille recepter for dig.
Mens de annoncerede priser er stejlere end andre online terapiplatforme, accepterer Doctor on Demand nogle forsikringsplaner og tilbyder tjenester fra en række medicinske fagfolk.
Find en Læge efter behov online terapeut .
10. Teenagerådgivning
Bedst til teenagere
Pris: $ 40 - $ 70 pr. Uge
Tjenester: tekst, videosessioner, live chat, telefonopkald
En afdeling af BetterHelp, Teen Counselling har specialiseret sig i onlineterapitjenester for teenagere (i alderen 13 til 19) og deres forældre. Nogle af de spørgsmål, som terapeuter kan tage op under rådgivningssessioner, inkluderer: angst, skolelateret stress, spiseforstyrrelser og mobning.
Selvom sessionerne sker i et privat virtuelt rum, kan terapeuten rapportere misbrug, hvis teenageren er i fare, så forældre ikke behøver at bekymre sig.
Find en Teenagerådgivning online terapeut .
Hvordan vi valgte de bedste online terapeuter
Vi tog mange faktorer i betragtning, når vi valgte de bedste online terapitjenester, herunder:
- legitimationsoplysninger (alle fagfolk inden for mental sundhed var licenserede terapeuter eller psykiatere)
- positiv kundefeedback
- terapimuligheder for hvert prispunkt
- evne til at bruge sundhed forsikring
- terapeuter med en bred vifte af ekspertise inden for forskellige områder (herunder onlineterapeuter til depression, PTSD, forhold i forhold og stofmisbrug, blandt andre)
Er mine oplysninger sikre ved hjælp af online terapeuter?
Det American Psychological Association fastslår fagfolk, der leverer teleterapi, at gøre en bevidst indsats for at beskytte og opretholde fortroligheden af dine data, så de fleste online terapitjenester bruger krypteret teknologi til at overholde HIPAAs privatlivsregler.
Dette betyder, at dine data overføres mellem dig og din terapeut og derefter oversættes til kodningssprog, som ingen tredjepart kan få adgang til for at hjælpe med at beskytte dine personlige oplysninger!
Alligevel kan du altid tage et par ekstra trin for at beskytte dit privatliv. Hvis du for eksempel er hjemme, skal du sørge for at vælge et stille sted til din terapisession, hvor ingen kan høre dig. Og dyrlæg altid siderne ved at læse deres individuelle privatlivspolitikker.
Bundlinjen
Online terapi er en bekvem, overkommelig og effektiv måde at tage sig af dig selv og dit mentale velbefindende.
Selvom du ikke har at gøre med en diagnosticeret psykisk tilstand, du kan stadig drage fordel af terapi . Prøv en af disse online terapeuter og se, hvordan du har det efter din første aftale. Lægerne er inde!