Find Ud Af Dit Antal Engel
Her er 'Just the Facts', en serie, hvor vi gennemsøger Greatists arkiver for de mest vitale behov for at kende nuggets om et givet emne. Det er de støjoplysninger, du skal have, som du skal have det.
Design af Wenzdai Figueroa
Hvis du nyder en kold øl på en grill, cocktailaftener med venner, vinsmagning eller en drink til middag, er du ikke alene: Ifølge National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism, 85 procent af voksne i USA drikker alkohol på et eller andet tidspunkt i deres liv.
Ligesom årsagerne til, at folk drikker, er meget forskellige, er det også de virkninger, det har på vores helbred. Negativerne fremmes ofte og med god grund.
Men på den anden side har det vist sig, at indtagelse af alkohol i moderation har en række positive fordele, og vi taler ikke kun om at føle os mere selvsikker og afslappet i sociale situationer. Plus, det er ikke kun til at drikke!
Så tag et glas, når vi poper kork på 29 fakta om alkohol.
Mål for mål
Disse skudstørrelsesstatistikker er perfekte til at dykke ned i en slurk (bare sørg for ikke at tage dem om bordogsåhurtig).
1. 4 eller flere drinks på 2 timer = for meget
Dette er det forbrugsmængde, som Centers for Disease Control and Prevention (CDC) klasser som binge-drinks for mennesker med vaginas. Hvis du har en penis, er beløbet fem plus drinks i samme periode.
2. 1 ud af 6 voksne binge drink
Og ikke kun ved den ulige lejlighed heller. Dette sker i gennemsnit på fire gange om måneden .
3. 1 er det magiske tal
Det tager menneskekroppen 1 time at behandle en drink i standardstørrelse - tjek hvad dette faktisk svarer til .
4. Sprut forbliver i blodbanen i op til 12 timer
Når du er start dit ur , skulle du sandsynligvis ikke køre på arbejde, hvis du havde et par glas vin lige før sengetid.
5. Det hænger meget længere i andre områder
Spor af sprut kan forblive i din tisse og spyt i op til 24 timer og i dit hår (!) i 3 måneder.
6. Mennesker med vaginas kan have en drink om dagen
Ifølge regeringens retningslinjer vil en drink om dagen ikke føre til negative sundhedsmæssige påvirkninger for vaginaejere. Mennesker med peniser kan have to drinks om dagen uden negative sundhedsmæssige påvirkninger. ”En drink” varierer alt efter alkoholtype tjek denne vejledning .
7. En flaske vin = 700 kalorier
Det er mere end 1/3 af en vaginaejer anbefalet dagpenge (og mere end 1/4 af en penisejer).
8. Op til 36 procent af asiaterne oplever alkoholflush-syndrom (AFS)
Som en Storistdelt forfatter , betyder det, at din krop er mindre i stand til at metabolisere alkohol - hvilket fører til effekter som kvalme, svimmelhed og hjertebanken. Yikes.
En skål med godt helbred
Hvad hvis vi fortalte dig, at nippe til vintage vino tilbyder mere end bare god smag? Selvom dette ikke er det grønne lys til at smide en flaske tilbage om natten, kan alkohol (i moderation) være til gavn for velvære på en række forskellige måder.
9. Vin hjerter os lige så meget som vores hjertevin
Alkohol kan påvirke vores tickere positivt takket være dets phenolindhold - som har vist sig at hjælpe med at beskytte mod hjertesygdomme og øge niveauerne af “godt” kolesterol, blandt andre faktorer.
10. Lille og stabil vinder løbet
At have en mere beskeden drink (eller 1/2 det) på en semi-regelmæssig basis kan hjælpe nedsætte din risiko for at udvikle hjertesygdomme , diabetes og slagtilfælde, især senere i livet.
11. A + B ÷ ᥰ = en flaske øl
Næste gang du forvirrer dig over avisens krydsord eller nogle monteringsvejledninger til møbler, skal du åbne en kold en. I en lille undersøgelse, dem med et blodalkoholindhold på 0,075 procent var bedre - og hurtigere - til at løse problemer sammenlignet med ædru jævnaldrende.
12. Alkohol kan være en af naturens smukkeste operatører
Glem at suge en sugetablet, næste gang du har ondt i halsen: En lille whisky-gurgle ( blandet med et par andre ingredienser ) kunne bare være billetten til at lette det brod.
13. Rød eller hvid kan føre til mindre kold blues
To separate undersøgelser fandt ud af, at moderat vinsmagere havde lavere risiko for at blive forkølet.
14. Vores kroppe kan lide dem æbler (cider)
På grund af dets æbleindhold omfatter denne gærede drik anthocyaniner - som er nøglen til at bekæmpe betændelse i din krop. Cider har også flere trivsels boostere .
Når man drikker, er det ikke så pænt
Mens tømmermænds hovedpine, fuzzy tunger og jeg-virkelig-håber-jeg-ikke-meddelte-min-eks øjeblikke af panik til sidst aftager, kan det at tage for meget alkohol skabe en række langsigtede negative effekter.
15. Binge kan være dårlig (medmindre vi taler Netflix)
Der er masser af festlige og ikke så festlige grunde til, at nogen måske vil drikke en drikkemaraton. Men med binge-drinking effekter lige fra angstproblemer til øget risiko for brystkræft, overvejelse af alternativer kan være værd at bruge tid på.
16. For meget spiritus er et hjertespark
At drikke flere gange om ugen kan øge din risiko for at udvikle atrieflimren - en tilstand forbundet med både hjerteanfald og slagtilfælde. Alkoholfri rosé, nogen?
17. At skære ned fører til sødere drømme
Mens alkohol måske hjælper dig med at miste lettere, kan drikke faktisk mindske søvn kvalitetmed op til 40 procent. Så skift den aften G&T med et krus varm kakao.
18. Booze er ikke en stor fan af dine hjerneceller
Hvis det er din måde at slappe af på at åbne en øl efter arbejde, så overvej at søge et alternativ. At drikke en eller to hver nat kan bidrage til hukommelsestab og hjernekrympning .
19. Hvis man går nedenunder, kan det resultere i en løbende bund
Yup, det er nøjagtigt som det lyder. En aften med cocktails får dig til at tisse mere og sandsynligt føre til diarré .
Køkkencocktails
Fra flasken til gryden - nogle af de mest populære spiritus kan virke smagsmagisk, når de kombineres med de rigtige ingredienser.
20. Du kan bruge øl til sund madlavning
Glem at spilde en god ale på ølpong og inkorporer den i velsmagende retter i stedet. Disse 26 opskrifter - inklusive alt fra belgiske vafler til brasiliansk marineret kylling - tag denne traditionelle brygning til et helt nyt niveau.
21. Vin hæver din middag på flere måder end én
Du kan måske nyde et glas rødt sammen med en skål pasta eller et mørt lammestativ, men hvad med at tilføje et strejf til dit måltid? Fra dekadente bruncher til overdådige desserter har vi masser af opskrift ideer til at gøre et stænk .
22. Ja, du kan få rom til morgenmad
Oplev dine pandekager med sprødblød eller glaseret frugt. Det er stadig sundt (ish). Vi er helt ombord med denne idé af pandekager toppet med karamelliserede ananasskiver.
23. Alkohol kan faktisk * afkøle ting *
Hvis den ekstra knivspids krydderi til din karry var en stor fejltagelse, kan en sprit af alkohol vise sig lige så effektiv til at berolige tingene som et glas mælk. Find ud af, hvilket stænk der er den bedste ildslukker .
Behold byttepengene
Vil du reducere dit alkoholforbrug, men føler dig lidt usikker på det hele? Her er nogle tip til at komme i gang på vejen til succes sammen med indsigt i, hvad man kan forvente.
24. 'Udtørring' kræver planlægning
Den månedslange ikke-sprut-udfordring kendt som 'Dry January' kan være en god startplade til at reducere dit indtag på lang sigt. Vi har fået alt hvad du behøver at vide og hvordan man involverer sig sikkert (for det at være kold kalkun er undertiden ikke den bedste handlingsplan).
25. Bivirkninger kan komme fra alle sider
Alkohol er et stof, så din krop vil sandsynligvis opleve en form for abstinenssymptomer afhængigt af dit sædvanlige indtag. Abstinenssymptomer kan omfatte trækninger, angst, koldsved og søvnbesvær - så skær langsomt ned for at hjælpe med at reducere deres påvirkning.
26. Sukkerbehovet vil bugne
Når din hjerne ikke længere modtager en belønning i form af et køligt glas øl, det søger tilfredshed andetsteds - ofte via søde godbidder. Så vær ikke overrasket, hvis dit spisekammer begynder at ligne Willy Wonka's Chocolate Factory.
27. Det hjælper med at tænke glade tanker
Som denne artikel afslører , at træne dine tanker om de gode ting, der kommer fra at modstå en første (eller anden) drink, er en tilgang til at forhindre fristelse.
28. Dit sociale liv vil ændre sig
Sociale nætter fremhæver ofte drikke, så der er sikkert nogle skift. Men som forfatteren Rachel fandt, hjalp det at give op med sprut transformere hendes venskaber på positive måder .
29. At være teetotal kan passe dig til en tee
Bortset fra ikke flere tømmermænd, kan alkoholfri give en række livsstilsfordele. Og som en Storistopdagede forfatteren , mange er meget behagelige (og velkomne) overraskelser.
matrix film wiki
Ding! Det er klokken til det sidste opkald, så vi tager fat i vores frakker og tager af sted. Uanset om du vil fortsætte med at nyde en regelmæssig drink eller to, skære ned på dit forbrug eller helt sprænge sprit, er der ingen dom fra os.
Husk bare at være sikker og nyde alt i moderation.