Find Ud Af Dit Antal Engel
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.
Nogle mennesker føler sig lidt kølige efter at have spist. Dette kan ske af en række årsager, herunder visse sundhedsmæssige problemer.
Sommai Larkjit / EyeEm / Getty Images
taylor dean cranston
Hvorfor bliver du kold, når du spiser?
Her er hvad der kan forårsage din rystelse efter måltidet.
1. Diabetes
Diabetes kan rod med dine metaboliske processer ved at fudge de mekanismer, din krop bruger til at absorbere sukker fra din blodbane.
Det kan føre til rysten, sved prikkende og en uforudsigelig kropstemperatur. Følelsesløshed eller en kold følelse efter at have spist (især i fingre og tæer) er en regelmæssig oplevelse for peeps med diabetes.
Medvirkende faktorer inkluderer:
- bekymringer i omløb
- nerveskade
- svingende insulin niveauer
- livsstilsfaktorer
Perifer neuropati er en type nerveskade uden for din hjerne og rygmarv, der kan skyldes diabetes. Det forårsager lignende symptomer.
Hvis du har diabetes, er den bedste måde at forhindre at føle sig koldt efter at have spist administrere tilstanden . Du kan også få fat i nogle specielle sokker online , for at holde dine tootsies toasty.
2. Hypothyroidisme
Din skjoldbruskkirtel er en sommerfuglformet kirtel i din hals, der hjælper med at regulere dit stofskifte. (Skuffende starter det ikke som en larveformet kirtel.)
Når din skjoldbruskkirtel ikke producerer nok hormoner, kan det være et tegn på hypothyroidisme. Denne tilstand kan gøre dig mere følsom over for temperaturændringer (især over for kulde).
Ud over at føle sig køligt inkluderer andre symptomer:
- træthed
- tør hud
- vægtøgning
- forstoppelse
- tyndere hår
- uregelmæssige perioder
Den gode nyhed er, at din læge kan ordinere en medicin, der hjælper med at regulere skjoldbruskkirtlen.
De kan også foreslå, at du skifter din diæt for bedre at understøtte dit generelle helbred. Ifølge Harvard Health Publishing , behøver du ikke være på en særlig diæt, men du bør undgå visse fødevarer. Andre tip at overveje inkluderer:
- Bliv på rette punkt med sunde fødevarer. Dette er vigtigt, uanset om din skjoldbruskkirtel trækker nok hormoner ud eller ej. Sørg for at få i frugt, grøntsager, fuldkorn og nødder, og hold dig til sundere olier, såsom oliven.
- Fokus på sunde fedtstoffer. At holde sig til mad, der leverer flerumættede fedtstoffer, enumættede fedtstoffer og omega-3 fedtsyrer er nøglen til at holde niveauet af skadeligt kolesterol i kroppen nede. Da hypothyroidisme kan føre til vægtøgning, er dette en god måde at begrænse de potentielt skadelige virkninger af den ekstra kropsvægt ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases .
- Vælg magre proteiner. Fisk og bønner er magre proteinkilder, der er lette at beskadige fedtindholdet, mens de udvælger de vigtige sunde fedtstoffer.
- Begræns sojaprotein og jod. De appetitvækkende, jiggly blokke af tofu kan prale med et højt sojaprotein og jodindhold. Men soja og jod kan ødelægge, hvordan din krop absorberer skjoldbruskkirtelhormoner.
- Få den fiber. At spise masser af frugt, grøntsager og fuldkorn hjælper dig med at bumpe dit fiberindtag. Dette kan hjælpe med at afhjælpe forstoppelseseffekter forårsaget af lave skjoldbruskkirtelhormonniveauer.
3. Fedtfattig diæt
TIL lille undersøgelse fra 2008 viste, at din krop får meget energi (og varme) fra kulhydrater. Så en diæt med lavt kulhydratindhold (som Atkins eller Disse ) kan forårsage kuldegysninger.
Du kan også føle dig træg eller træt. Ifølge Harvard Health Publishing , carb-undgåere oplever endda influenzalignende symptomer (via den berygtede ketoinfluenza). Heldigvis har de fleste mennesker det bedre, når deres kroppe tilpasser sig #KetoLife.
Hvis din lav carb diæt symptomer forbedres ikke efter et par uger, tal med din læge. En medicinsk professionel kan hjælpe dig med at afgøre, om din ændring i spiseplan har skylden, eller om kulderystelser er resultatet af en underliggende sundhedsmæssig bekymring, der har brug for noget TLC.
4. Anæmi
Ifølge National Heart, Lung, and Blood Institute , anæmi sker, når din krop ikke fremstiller nok røde blodlegemer, hvilket reducerer, hvor meget ilt dine organer kan springe op. Et almindeligt symptom på anæmi er koldt.
Andre bivirkninger inkluderer:
- svimmelhed
- en øget puls
- stakåndet
- træthed
Der er ingen one-size-fits-all behandling for anæmi. Din læge kan behandle de enkelte symptomer eller ordinere en medicin for at bumpe dine jernniveauer.
Undersøgelser viser, at daglige vitamin B12-tilskud hjælper anæmi forårsaget af lave niveauer af dette vitamin.
5. Anoreksi
Langvarig madmangel kan bremse dit stofskifte. Dette kan lægge en dæmper på din indre ovn og føre til disse kulderystelser efter måltidet.
TIL 2015 forskningsanmeldelse viste, at folk med anoreksi også har tendens til at have en kropsfedtprocent under gennemsnittet og dårlig cirkulation, hvilket også kan bidrage til kulde.
Ud over at føle sig koldt kan anoreksi symptomer omfatte:
intens øjenkontakt mellem mand og kvinde
- træthed
- svimmelhed
- forstoppelse
- dehydrering
- føler sig nervøs eller skyldig over mad
- ubesvarede eller uregelmæssige perioder i 3 måneder eller mere ifølge en 2014 forskningsanmeldelse
6. Nyresygdom
Nyrer er meget mere end producenter af tisse. De også:
- balance kropsvæsker
- frigive vitale hormoner
- kontrollere produktion af røde blodlegemer
- fjern affald og toksiner fra din krop
- producere en form for D-vitamin der fremmer sunde knogler
Forskellige nyresygdomme - som glomerulonephritis og polycystisk nyresygdom - kan smide disse funktioner ud af whack.
Ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases , den mest almindelige nyresygdom er kronisk nyresygdom (CKD). Et almindeligt symptom er at føle sig koldt. Den kolde følelse er fra anæmi, da dine nyrer styrer produktionen af røde blodlegemer.
Din læge kan køre tests, hvis de har mistanke om, at nyresygdom er synderen bag din kulde. Behandlingen afhænger af nyretilstanden under spillet.
Sådan holder du tingene toasty
Der er ingen måde at blive varm, når kulderystelser rammer. Sikker på, du kan pakke dig selv i 30 lag tøj à la Joey Tribbiani , men det kan være for stort (det er også bare aktivt ondskabsfuldt, når disse tøj er din værelseskammerat - undskyld Chandler).
Giv disse tip en chance, hvis du bliver kold efter at have spist.
Gå gaga efter ingefær. Denne rod er blevet brugt som en naturlig måde at varme op i århundreder. (Måske er det derfor, at de fleste honningkagerhuse ikke har centralvarme.)
TIL undersøgelse viste, at drikke en drik, der indeholder ingefær, kan opvarme folk med kold følsomhed.
Sip noget varmt. En dejlig cuppa te eller knogle bouillon kan bringe varmen. Selvom det ikke gør detrent faktiskændre din indre kropstemperatur, det kan give dig en varm, fuzzy følelse, som du afværger rystelser.
hvad gør du når din mand hader dig
Plus at holde et varmt krus af godhed i dine hænder er hella beroligende.
Pro type:Kombiner ovenstående tip og drik en kop ingefær te ca. 30 minutter før du spiser. Dette hjælper med at holde chili væk, når du er færdig med din din-dins.
Kalorier kan holde dig varm. TIL 2004 forskningsanmeldelse foreslog, at kalorier spiller en stor rolle i din kropstemperatur. Hvis du har brug for et hurtigt boost af varmen, skal du spise en snack med højt kalorieindhold. (Ja tak!)
Hvornår skal man ringe til en læge
Normalt kan mindre livsstilsændringer hjælpe dig med at nippe din nippiness i knoppen. Men du bør bestemt prøve at tale med din doktor, hvis dine kolde vibes bare ikke tø.
De kan hjælpe dig med at identificere og håndtere den underliggende tilstand og reducere symptomer.
Bundlinie
Det er normalt en gang imellem at føle sig kold efter at have spist. Men i nogle tilfælde kan det være et symptom på en medicinsk tilstand, som diabetes eller nyresygdom.
Det kan også ske efter store ændringer i din livsstil, såsom for nylig at starte keto diæt .
Bare sørg for at lytte til din krop og chatte med din læge, hvis du bemærker, at dette sker på reg.
