Find Ud Af Dit Antal Engel
Epsom salt ligner ethvert andet bordsalt - men drys det ikke på dine pommes frites. Det smager grimt. Et Epsom saltbad kan køle dig ned og berolige dine smerter i slutningen af en lang dag.
Videnskaben bakker det ikke rigtig op, men nogle sværger ved det. Epsom salt er en naturligt forekommende forbindelse bestående af magnesium, svovl og ilt.
Aliaksandra Ivanova / EyeEm / Getty Images
Sådan tager du et Epsom saltbad
Videnskab sælges muligvis ikke med fordelene ved Epsom saltbade . Men hvis du bare vil chillax og tilføj nogle mineraler til din suge i processen, hvad skal du tabe? Sådan får du dit saltbadligeret.
Hvor meget Epsom-salt bruger du til et bad?
Der er ingen mængde Epsom-salt, der vil gøre en forskel for din magnesiumniveauer . Ifølge forskning, hvis det endda er muligt at absorbere magnesium gennem din hud, din krop absorberer ikke hvor som helst nær nok til at bumpe dit magnesiumindhold.
Den anbefalede dosis vil være på pakken af det Epsom-saltprodukt, du køber - normalt mellem 1 og 2 kopper Epsom-salt til et gennemsnitligt badekar vand.
kanten af sytten wiki
Hvis du har følsom hud , vil du måske starte med en lavere dosis på omkring en 1/2 kop Epsom-salt og arbejde dig op.
De, der er allergiske, kan også teste deres hud på forhånd ved at påføre en komprimering af fugtet Epsom-salt på indersiden af din arm. Lad det være tændt i ca. 10 minutter for at se, om der er en reaktion.
Hvor ofte kan du tage Epsom saltbade?
Du kan tage et Epsom saltbad en gang om ugen eller hver 2. til 3. dag. Da der ikke er nogen dokumenteret medicinsk fordel ved det, er der heller ikke nogen strenge retningslinjer - så følg instruktionerne på emballagen så godt du kan.
(Som nævnt ovenfor skal du sørge for at købe fra en USP-godkendt kilde, så disse instruktioner er på punkt. Ingen har brug for emballage, der ligger for dem.)
Kontakt din læge på forhånd, hvis du har sundhedsmæssige problemer. Men det er ret svært at få en magnesium overdosis bare ved at bløde i et bad. Og din bod kan være noget af en professionel, når det kommer til udskylning af overskydende magnesium i din tisse.
Så et Epsom saltbad er ikke et mirakel kur mod hudlidelser eller muskelsmerter . Men det er også ret svært at forårsage alvorlig skade med en. Så hvis det fungerer for dig, skal du komme op med en baderutine, der føles godt.
Måder at gøre et Epsom saltbad bedre
Hvorfor ikke gøre dette til en forkælelsessession?
- Få noget beroligende musik på din playliste.
- Sluk for belysningen (eller sluk den helt).
- Tænd nogle duftende lys.
- Hvis du har børn i huset, skal du låse badeværelsesdøren. Du behøver ikke at blive forstyrret hvert 5. minut for en drink eller at dømme et skænderi.
- Grib den loofah du bliver ved med at glemme det. Brug denne eller en kropsbørste til at skrubbe over hele din krop. Dette slipper af døde hudceller ogmagtgør din hud mere modtagelig for den absorption, der måtte finde sted.
- Anbring en lang, kølig drink ved siden af badekarret, så du bliver hydreret. (Ikke sprut - alkohol dehydrerer. Gå i stedet for en kande koldt, infunderet vand eller iset te med et strejf af citron.) (Hvis det virkelig eratslags weekend dog tag en cocktail - hvem dømmer?)
- Gå ind i badet, læg dig tilbage og slapp af. Jo længere du kan blive i vandet, jo bedre. Ignorer eventuelle banker på døren og råb fra køkkenet. Dette erdittid.
Hvad er Epsom saltbade gode til?
Den formodede fordelene ved Epsom-salte kan komme fra deres magnesiumindhold.
Flere undersøgelser af små grupper af mennesker har ikke været i stand til at bevise, om huden kan absorbere magnesium, når man tager et bad, eller når det påføres i form af en creme eller lotion.
Og selvom det er muligt, er det ikke klart, om absorberer magnesium gennem din hud er bedre for dig end at tage kosttilskud. Efter al videnskaben kan det måske bare være et dejligt bad. Hvad er der galt med det?
bedste bærbare puslepude
Bivirkninger af Epsom saltbade
Et varmt badekar kan hjælpe dine blodkar med at udvide sig og sænk blodtrykket.
Selvom dette er en god nyhed for folk med højt blodtryk , det modsatte gælder, hvis du har lavt blodtryk. Det ville være en god ide at tale med din sundhedspersonale inden du tager et varmt bad med eller uden Epsom-salte.
Du bør sænke vandtemperaturen og komme meget langsomt ind i karret for at undgå at forårsage et pludseligt stød på dit system.
Hvad er Epsom salt?
I tidspunkter, hvor de fleste ikke havde adgang til et dokument, gav naturlige midler nogle gange et praktisk alternativ.
TIL undersøgelse viste den vej tilbage i 1618 (før enddaMit rumeksisterede), en engelsk landmand fra Epsom, Surrey, gravede nogle brønde på sin gård for at give vand til sit kvæg. Moo-moos var ikke interesseret i at drikke dette vand, og landmanden bemærkede, at brøndene var kaget med en salt rest omkring kanterne.
Selv køerne syntes, det smagte som sh * t. Men landmanden fandt ud af, at vandet var godt til at helbrede ridser og sår hos mennesker og dyr.
Epsom blev derefter en kurby, hvor folk strømmede overalt for at opleve vandets påståede 'helbredende' egenskaber. En læge i området bemærkede, at vandet også havde en afføringsmiddel effekt (som landmanden sandsynligvis var ret lettet over, at han ikke opdagede i køerne først).
Voilà! Epsom salt blev patenteret og markedsført over hele verden.
Tag væk
Epsom saltbade kan hjælpe dig med at berolige stress, smerter og smerter lige så meget som ethvert andet varmt bad. Men juryen er stadig ude af deres fordele som en måde at supplere magnesium på.
Der er ingen bekræftet fordel ved at tilføje Epsom-salte til dit badevand - men der er heller ingen grund til hvorfor ikke. Folk var gale over Epsom-salte i Storbritannien fra det 17. århundrede. Og det 21. århundrede slags suger.
Hvis ikke andet, giver det dig en undskyldning for nogle din tid . Fyld dit karbad, tilsæt en kop Epsom-salt, hvis du vil, læg lidt chill-musik på og slapp af.
