Find Ud Af Dit Antal Engel
Glem mousserende vand - iste er min sommerdrink, jeg vælger. Det er superenkelt at lave, der er ingen mystisk 'naturlig aroma', og du kan tilpasse hver batch til et personligt wellness-spark.
Uanset om du ønsker bedre søvn, et blødt humør eller mere energi for at få mest muligt ud af sommerens lange dage, er der en urt (og ofte mere end en), der kan give dig den ønskede effekt.
Her er fem iste for at prøve et forfriskende sommerboost fyldt med naturlægemidler.
Prøv tulsi for mere energi
Tulsi, eller hellig basilikum, er en adaptogen urt , hvilket betyder dens sundhedsmæssige fordele er enorme.
pigen, der ligner barbie
'Det har en lidt jordligere smagsprofil end almindelig basilikum med antydninger af fed og kanel,' siger Rachel Miller, en urtelæge og ernæringsekspert og ejeren af Zhi urter .
Mens tulsi er en multitasking-urt, anbefaler Miller ofte Holy Basil Tea til et energiboost og humørsupport.
Tulsis adaptogene egenskaber kan hjælpe dig med at tackle en overbelastet opgaveliste og forhindre udbrændthed og udmattelse på en sundere måde end en koffeinfusion, der drypper, du joke om at have brug for.
De underliggende stressfaktorer forsvinder ikke på magisk vis, men med hjælp fra tulsi reagerer din krop ikke ved frigivelse af kortisol . Du får det hele gjort med mindre stress og angst.
'Hellig basilikum kan findes frisk i nogle specialbutikker, landmændsmarkeder eller let dyrkes af frø under lignende forhold, hvor du vil dyrke almindelig basilikum,' bemærker Miller.
Sip hibiscus for at holde sig kølig
Hibiscus te kan få dig til at tænke på troperne. Den farverige blomst, også kendt som roselle, dyrkes i hele Mexico, Sydamerika og Afrika. Det er faktisk en af de bedste sommerdrikke, der holder dig kølig.
hvad er forskellen mellem biseksuel og panseksuel
Herbalist Steph Zabel bemærker, at hibiscus kan hjælpe regulere kropstemperatur om sommeren og leverer en naturlig køleeffekt. Urtens tærte kvaliteter gør det også forfriskende og fugtgivende.
Prøv æble mynte for at føle dig opdateret i sommervarmen
Æble mynte er en anden populær opfriskning til hundedagene om sommeren.
'Det er naturligt sødt og en dejlig pause fra de sædvanlige vibes af pebermynte eller spearmynte,' siger Lydia Willoughby, ejer af Sassafras Mercantile , en metafysisk butik, der sælger farm-to-cup urter.
Willoughby holder æble mynte-iste på hanen i sin butik. 'Jeg elsker æble mynte som iste til at slappe af og nyde, mens jeg nipper til i skyggen,' siger hun.
Urten er fyldt med god-for-dig vitaminer og mineraler , inklusive vitamin A, vitamin C, kalium og jern. Det indeholder også nogle smertestillende og antiinflammatoriske egenskaber .
Når de er lavet af frisk mynte i stedet for tørret, har mynte te en skarp, ren smag, der får dig til at vende tilbage for mere. I betragtning af mynts aggressive vækstvaner fremstiller mynter som æble mynte store vindueskarme urter . Pot en plante (se efter dette på landmændsmarkedet om foråret eller dyrk din egen fra frø), og skiv frisk mynte til den absolut friskeste te.
Reducer stress og giver fordøjelsesstøtte med rosente
Sikker på, rose te ser smuk ud og har en blid, kærlig konnotation, der er perfekt til dit selvplejespil. Men det er også fyldt med antioxidanter.
elsker dig til månen og tilbage digt
'Det indeholder polyphenoler der tænkes at reducere risikoen af visse typer kræft, hjertesygdomme og type 2-diabetes samt beskytte din hjerne mod degenerativ sygdom, ”forklarer Lisa Li, urtetexpert og grundlægger af Qi , der sælger blomsterte fra små familiebedrifter.
Li fortsætter med at synge rosetes ros ved at påpege dets adaptogene egenskaber for at fremme bedre godt helbred og mere afslappet søvn.
Hvis du laver din egen rose te, skal du være forsigtig. Mens alle sorter af roser er teknisk spiselige, kan de, der dyrkes til blomsteranvendelse, være blevet behandlet med kemikalier. Li anbefaler at kigge efter økologisk dyrkede roser, der dyrkes specielt til te eller madforbrug.
Prøv mugwort te for bedre søvn
Akupunktør og kinesisk medicinekspert Tsao-Lin E. Moy, ejer af Integrerende helbredende kunst , kan lide at bruge mugwort til at fremme dybere søvn.
Der har ikke været meget forskning på mennesker for at bakke det op definitivt, men nogle undersøgelser på mus antyder, at en art mugwort kunne have søvnfremkaldende virkninger.
”I kinesisk medicin kaldes [mugwort]Ai Yeog hjælper med at bringe blodgennemstrømningen til livmoderen, ”forklarer Moy. 'Prøv mugwort, hvis du kæmper for at falde i søvn igen efter at være vågnet om natten, eller hvis urolige drømme forhindrer dig i at hvile.'
Mugwort har lidt af en salig note, som nogle mennesker måske finder bitre. For at gøre smagen lidt sødere, bland tørret mugwort med lavendel. Lavendel er en anden sove allieret med en blomsteragtig, lidt pebret note bedst nydes i små doser.
Advarsel: Hvis du bruger for meget, kan teen smage parfume.
Sip væk, og glædeligt slappe af!
