Find Ud Af Dit Antal Engel
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.
safiya nygaard forældre
Akne er ikke sjovt, og når du ikke har nogen idé om, hvorfor det sker, kan det være ekstra frustrerende. Hvis du er en af de 50 millioner mennesker, der beskæftiger sig med breakouts non grata, undrer du dig måske over, om bumser i dit ansigt kan have noget at gøre med mejeriet i din kost.
Og dig, Yoplait ?
Danil Nevsky / Stocksy
Hvordan er mejeri forbundet med acne?
Selvom der ikke er nogen garanti, at mejeri forårsager dine udbrud, har forskere mange teorier om, hvorfor mejeri kan være forbundet med acne.
Naturlige hormoner kan være et problem
Så meget som du måske elsker et godt Gouda , at lave ost er faktisk ikke hvad Daisy's mælk er designet til. Mælken fra en malkeko er fyldt med nok væksthormoner, protein og fed at tredoble vægten af en 85 pund nyfødt kalv på et år.
TIL 2011-undersøgelse viste, at acne i høj grad skyldes hormonelle ubalancer og udsving i kroppen. Når du spiser et mejeris mejeri 13 gange større end dig, kan de naturlige proteiner og hormoner i mælken muligvis smide dine hormoner ude af hul og udløse eller forværre acne.
Kunstige hormoner hjælper ikke årsagen
Hvis de naturlige hormoner i mælk ikke var nok til at forvirre din krop, behandles malkekøer normalt med kunstige kvægvæksthormoner for at øge deres mælkeforsyning.
Disse hormoner går fra køernes kroppe til deres mælk og efter dit forbrug af mejeri til din krop. Hormonerne kan irritere og interagere med dine naturlige hormoner, hvilket kan forårsage acne.
Laktoseintolerance er reel
TIL 2011-undersøgelse viste, at mælk teknisk (og biologisk) er beregnet til, at spædbørn plejer dem, når de vokser, indtil de kan spise ordentligt. Lactose er navnet på det sukker, der findes i mælk, og når du drikker det som voksen, kan det forårsage nogle reelle problemer.
homoseksuelle mænd frisurer
Mennesker er den eneste art, der spiser mælk efter barndommen, og når du bliver ældre, har din krop det meget sværere fordøje og nedbryde lactosen. Faktisk, 65 procent af den menneskelige befolkning er laktoseintolerant, og hvis du er en af dem, kan din laktoseintolerance præsentere sig som acne.
Skære mejeri ud
Hvis du tror, at mejeriprodukter kan være årsagen til din huds lidelse, skal du overveje at fjerne det fra din diæt og overvåge, hvordan din hud reagerer. Hvis din acne begynder at rydde op, kan du foretage en langsigtet ændring.
Hvis mejeri faktisk er synderen, er den gode nyhed, at du i øjeblikket bor i landet med mælk (alternativer) og skat! Der er så mange erstatninger for mælk, smør og ost, og du kan blive overrasket over, hvor god de smager!
Men husk at bare fordi noget er plantebaseret eller veganer betyder ikke nødvendigvis, at det er sundt.
Kontroller altid dine fødevaremærkater, og undgå noget med tilføjet sukker eller stivelse, konserveringsmidler, carrageenan eller andre fortykningsmidler, tilsat smagsstof og en generel mangel på næringsstoffer, protein ogmineraler.
Mælkealternativer
Plantebaseret mælk kan være meget nærende, og ligesom mælkemælk beriget med ekstra D-vitamin ogkalk. De omfatter:
Smøralternativer
Uanset om du leder efter en erstatning for bagning eller noget nyt at sprede på din skål, er der masser af mejerifrie muligheder:
- plantebaseret margarine
- avocado
- olivenolie
- bananer
- kokosolie
Ostealternativer
Der er mange erstatninger for dine yndlingsoste, der alle er plantebaserede, herunder:
- blød ost
- strimlet ost
- flødeost
- revet parmesanost
Der er endda Pizza , flødeis og yoghurt alternativer!
Bundlinjen er, at mulighederne er derude.
Andre årsager til acne
Hvis du har fjernet mejeriprodukter fra din diæt, og du ikke kan se de resultater, du gerne vil have, er der andre faktorer at undersøge.
Der er tre fremtrædende årsager til acne:
chandler riggs ung
- Hormoner. Hormonal udsving er en vigtig medvirkende faktor til acne. Pubertet, graviditet og forskellige faser af din menstruationscyklus kan alle udløse bumser og acne. Hormonelle lægemidler som prævention kan også forårsage opblussen, men de kan også hjælpe med at behandle dem.
- Stress. Selvom stress i sig selv ikke forårsager acne, a 2003 forskningsanmeldelse foreslog, at stressinducerede hormoner øger olieproduktion og betændelse i din hud. Der er mange måder for at hjælpe med at lindre stress, herunder træner , meditere og får nok søvn .
- Genetik. Hvis du har en familiehistorie af acne, kan gener være synderen.
Sammen med disse almindelige årsager kan du have følsomheder til andre typer mad eller har brug for at give dine makeupbørster eller mobiltelefon en ekstra god ren . Hår og hudprodukter kan også få din hud til at bryde ud.
Hvordan man behandler en breakout
Uanset årsagen, hvis du har at gøre med acne, skal du tale med en hudlæge om at etablere en hudplejerutine der kan hjælpe med at rydde disse udbrud.
Du kan starte med vasker dit ansigt med en mild ansigtsvask to gange om dagen (ikke hård eksfolierende stoffer ). Efter sveden skal du vælge kosmetiske produkter, der angiver, at de ikke tilstopper porerne. Hold dine makeupbørster og alt andet, der rører ved dit ansigt, rent. Prøv ikke at pop dine bumser .
tl; dr
Nok forskning har knyttet mejeri til acne, at det er værd at prøve en pause og se, hvordan din hud reagerer. Det er svært at bryde op, men hvis det er din nøgle til klarere hud, at underkaste dig en eller anden plantebaseret godhed til din kost, kan det bare være det værd.
