Suma-rod har mange navne: brasiliansk ginseng,Hebanthe paniculataogStor eriantha.
Uanset hvad du kalder det, er det blevet indtaget i århundreder for at behandle alt fra Kræft til lav libido .
Hvad er suma root, alligevel?
Suma-rod = blomstringens lange jorden vinstokPfaffia paniculataplante. Selvom nogle kig henviser til det som brasiliansk ginseng, er det ikke teknisk en del af ginseng familie overhovedet.
Te om ernæring
Suma-rod får sit magiske eliksir-omdømme fra pfaffinsyre og saponin-pfaffosider. Denne dynamiske duo har fået opmærksomhed for at have anti-kræft effekter - i bund og grund, bremser tumorvækst .
Lad os dog beholde det: En planteforbindelse, der sparker kræftens røv ind dyreforsøg får ikke nødvendigvis det grønne lys til medicinske formål. Forskere undersøger stadig potentielle kliniske anvendelser af urtemedicin som sumarot.
Suma-rod er også fyldt med disse immunstyrkende antioxidanter, vitaminer og mineraler:
- jern
- magnesium
- zink
- B-vitaminer
- vitamin A
- vitamin E.
- vitamin K.
- germanium
Nedgangen i brugen
Suma rodbrug går langt tilbage. Fans siger, at det kan indtages af så mange grunde:
- styrke energi
- beroligende stress
- lindring af smerte og angst
- bekæmper kræft
- styrkelse af immunsystemet
- seksuel velvære
- fertilitet
5 sundhedsmæssige fordele ved sumarød
OK, så vi har dækket alle grundene til, at folk fylder suma-rod. Men hvilke er støttet af noget videnskab?
1. Den indeholder planteadaptogener, der * kan * øge sundheden
Adaptogener kan hjælpe din bod med at reagere mere effektivt på miljøstressorer som:
- luftforurening
- potentiel stråling
- sygdomme og vira flydende rundt (vent, lyder ikke * det * velkendt?)
Forskning fra 2010 antyder, at adaptogener hjælper din krop med at håndtere stress på mobilniveau, hvilket reducerer din risiko for større sygdomme:
- hjerte sygdom
- diabetes
- Kræft
- irritabel tarmsygdom ( IBD )
Desværre har vi brug for mere forskning for at bevise, om og hvordan sumarød hjælper med at bekæmpe sygdomme.
2. Det kan øge antioxidantniveauerne
Hvis du leder efter mere antioxidantrige ingredienser for at føje til din stash, prøv suma root.
Forskning på mus angiver polyfenoler og alkaloider i sumaroden, at de kan beskytte mod celleskader, som er knyttet til et helt rod af sundhedsundersøgelser, fra kræft til hjertesygdomme. Mere forskning på faktiske mennesker er nødvendig for at understøtte denne påstand.
3. Det er antiinflammatorisk
Når din krop er under angreb, skyder den tilbage med betændelse . Det er godt for kortvarige skader og sygdomme, men problematisk, hvis det ikke kontrolleres.
Den gode nyhed er, at ud over at være adaptogen og antioxidantrig , suma rod er antiinflammatorisk - i det mindste ifølge forskning på mus (ikke mennesker). Det betyder, at det * kan * være nyttigt for folk med kronisk betændelse, autoimmune problemer og dem med høj risiko for hjertesygdomme.
Husk bare, at forskning ikke har bekræftet en sammenhæng mellem sumarot og total sygdomsforebyggelse hos faktiske mennesker.
4. Det kan hjælpe med at forhindre kræft
Der er en grund til, at folk elsker urter og fødevarer, der bekæmper kræft . Den store C er anden førende dødsårsag over hele verden, og kost kan spille en rolle i dens udvikling.
Nogle reagensglas og dyreforsøg antyder, at forbindelserne i sumaroden kan bremse eller forhindre kræftvækst.
Der er også påstande om at tage sumarot under kræftbehandling kunne øge virkningerne af kemo eller stråling . Sandheden er, at der bare ikke er meget forskning for at bevise det.
Bundlinje: foreløbig forskning antyder, at sumaroden kan * understøtte * din krops naturlige processer for at forblive sygdomsfri.
5. Det kan krydre dit sexliv
Folk har udråbt sumarød som et naturligt elskovsmiddel i bogstaveligt talt århundreder. Men forskere jager stadig efter bevis.
Her er hvad vi ved:
- Tilbage i 90'erne, forskere fodret sumarotekstrakt til en gruppe 'seksuelt træg' rotter. Efter deres dosis blev rotterne mere ophidsede, indledte sex oftere og ejakuleret mere . (Hent dem, tiger!)
- I en anden ældre undersøgelse , sumaekstrakt boostede kønshormonniveauer i både han- og hunmus.
- I mange, mange år, mænd har brugt urter som sumarød for at øge testosteron og forbedre erektil dysfunktion. Forskere har bemærket, men har ikke bevist disse bestræbelser.
Dommen: Vi har brug for mere forskning for at bekræfte, om suma root virkelig forbedrer folks sexliv ... eller om det er en placebo-effekt .
Flere frynsegoder?
Måske! Nogle undersøgelser tyder på, at sumarot kan hjælpe med ...
- Seglcelle sygdom.I en 2010 undersøgelse af blod fra folk med seglcelle sygdom , suma rodekstrakt hjalp med at normalisere misdannede røde blodlegemer.
- Fordøjelsesprober.I en undersøgelse af rotter viste det sig, at forbrug af sumarotekstrakt ændrede tarminflammation.
Husk at tage disse fordele med en fyldt spand salt fordi de endnu ikke er bevist hos mennesker.
wiki lionel ritchie
Hvordan doserer jeg disse ting?
TBH, der er ingen menneskelig testet, læge-godkendt dosis til sumarød. Det er bedst at spørge din læge og derefter følge forslagene på produktetiketten.
De fleste suma root-leverandører anbefaler disse intervaller:
- 1–2 kopper sumarødte om dagen
- 500–1.500 milligram tørrede rodkapsler op til 3x / dag
- 1-2 gram pulveriseret sumarød op til 3x / dag
- 1-2 milliliter sumarotekstrakt op til 3x / dag
Kør altid naturlægemidler forbi din læge, hvis du har receptpligtig medicin eller har en underliggende sundhedstilstand.
Men er det sikkert?
Folk har tilføjet pulveriseret sumarot til deres yndlingsbevvies i århundreder.
Vi anbefaler dog * altid * at chatte med din læge, før du tilføjer en ny urt til din diæt.
tl; dr
Suma-rod er et ældgammelt urtemedicin. Det er blevet brugt til at fremme et godt helbred, styrke immunfunktionen og forebygge sygdom. Det bruges også som et elskovsmiddel.
Du kan få sumarød som en te, et supplement eller et pulver. Bare husk, at der ikke er meget videnskabeligt bevis, der understøtter leverandørers sundhedsanprisninger. Forskning har heller ikke angivet en sikker eller effektiv dosis.
Hvis du leder efter en måde at understøtte dit immunsystem på, skal du holde fast ved gennemprøvede metoder synes godt om sund kost oggode søvnvaner. Hvis du stadig vil give sumaroden en hvirvel, skal du først køre den af din læge.
