Ditch bedtime kløe: Stop eksem kløe om natten

Eksem, også kendt som dermatitis, er hudtilstanden, der forårsager kløende, røde eller lilla betændte, hævede hudpletter.

Dem, der beskæftiger sig med eksem ved måske allerede, at det elsker at blusse op om natten og holde dig vågen, kløende og ukomfortabel AF.

john henry krueger wiki

Hvorfor er eksem værre om natten?

Det er muligt, at eksemsymptomer føles værre om natten, fordi:

• Din krop er søvn og vågne cykler får din temperatur til at falde om natten og gør huden kløende.
• Daglige fugtighedscreme er slidt af ved sengetid.
• Du er mere tilbøjelige til at ridse i din søvn, hvilket fører til mere kløe.
• Nattøj og de lagner, du sover i, kan også undertiden forårsage kløe takket være friktion mod din hud.

Det er ret almindeligt for eksem at ødelægge søvn - forskning viser om 33 til 87 procent af voksne med eksem beskæftiger sig med forstyrrede Zzz'er i studier.

Nikita Sursin / Stocksy United

Hvorfor klør eksem om natten og hele tiden?

Forskere er ikke helt sikre på, hvad der forårsager det eksem , men genetik og miljøudløsere kan skyldes.

Når eksem gør sin storslåede indgang, bliver de berørte hudpletter røde og ømme, hvilket fører til kløe . Oven i købet, betændelse fra eksem øger blodgennemstrømningen, hvilket, du gættede det, også øger kløen.

Hvis hudbarrieren er brudt på grund af betændelse og ridser, kan dette føre til transepidermalt vandtab (TWL), hvilket også bidrager til kløe-ridse-cyklussen.

Sådan stoppes eksem kløe om natten

Her er nogle ideer til forebyggelse af natten eksem blusser om natten:

• Fugt som skør inden sengetid. Oliebaseret fugtighedscreme eller medicinske cremer inden sengetid kan hjælpe. Dit dokument kan tilbyde stærkere versioner af disse.
• Bade før sengetid. Badning på reg kan hjælpe med at holde hud hydreret . Men husk at slå på det fugtighedscreme inden for 3 minutter efter dit bad for at låse hydrering i. Medicinske bade og havregrynbade kan være særlig nyttigt.
• Prøv vådpakningsterapi. Indpakning af en fugtig klud omkring de berørte områder, efter at du har fugtet (og holder wrap på natten) kan hjælpe med at holde din hud hydreret, mens du udsætter.
• Grøftede stoffer. Nu er det tid til at kaste (ahem, genbruge ) disse ru tæpper, lagner eller polyester-PJ'er. Disse kan irritere din hud. Gå efter ting lavet af 100 procent bomuld , det er meget blidere på din hud.
• Undslip allergener inden sengetid. Hvis allergener ligesom skæl eller kæledyr er i luften, kan de forværre eksem for dem med allergier . Prøv at holde dig væk fra disse inden sengetid, hvis du kan.
• Pop et antihistamin. OK, så antihistaminer kan ikke mindske kløe . Men de kan bare få dig døsig og hjælpe dig med at sove igennem den kløe. Bare tal med din læge, før du prøver medicin.
• Gå efter melatonin. TIL 2016-undersøgelse antyder, at melatonin (et populært søvntilskud ) kan hjælpe kiddos med eksem med at sove hurtigere.
• Skub handskerne på før sengetid. Brug af handsker (eller sokker) gør det sværere at ridse dig selv i søvn. At holde dine negle kortere kan også hjælpe!
• Hold det køligt. Lad ikke din soveværelse være et sumpet, varmt mareridt. Sved og endda bare føle sig varm kan få dig til at føle kløe. Tænk sejt sengetøj og en dejlig brise med en ventilator.
• Kom ind i en god søvnrutine. Går tilsøvnpå samme tid hver aften og blyant i tide til en chill aktivitet kan tilskynde til sunde søvnmønstre. Tænke meditation , strækker sig , eller læsning .

Babyeksem fik din kiddo kløe om natten?

Kløe ved sengetid kan også gøre en baby ukomfortabel (hvilket ødelæggerallessøvn). Eksem kan dukke op i barndommen, typisk som udslæt i ansigt og hovedbund.

paris jackson wikipedia

Heldigvis forsvinder symptomerne normalt, når din bébé vokser op - omtrent 95 procent af børn har ikke symptomer efter 20 år.

Mens kløen vedvarer, er eksembehandlinger til børn og babyer ofte de samme som voksne. Men der er ekstra måder at hjælpe babyer med eksem på at være mere behagelige hele natten.

kan du være allergisk over for eddike

Måder til at mindske eksemsymptomer hos babyer inkluderer:

• Lær og undgå deres udløsere.
• Hold en daglig rutine med badning og fugtgivende.
• Vær forsigtig med antibakterielle salver (de med neomycin eller bacitracin kan forværre huden).
• Hold dig væk fra babyservietter, der har isothiazolinoner, en ingrediens, der kan udløse hudreaktioner.
• Ditch baby shampoo og andre genstande, der indeholder cocomidopropyl betaine (dette kan irritere eksem).

Bundlinie

Eksem er almindeligt, det er ikke smitsom , og det kan blusse op om natten.

Desværre er der ingen kur, og kløen kan hella forstyrre din søvn. Den gode nyhed er, at der er behandlinger, der hjælper med at stoppe eksemkløe om natten.

Beroligende havregrynbade, fugter inden sengetid, tager eksemmedicin, undgår udløsere og gør dit soveværelse så køligt og behageligt som muligt kan hjælpe.