Find Ud Af Dit Antal Engel
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.
Som man siger: Der er ikke noget som dårligt vejr, bare dårligt udstyr.
Når du er ordentligt klædt på forholdene, kan intet forhindre dig i at knuse en udendørs træning. Og da det er helt sikkert at træne udenfor hele vinteren, kan du fortsætte med at logge disse miles, selv når kviksølv falder.
Rob og Julia Campbell / Stocksy
Lær at elske et koldt vejr løb ved at lægge op med disse 13 koldt vejr løbende ting.
Væsentligt vinterkøredragt
Bliv udstyret og slå blokken.
Under Armour ColdGear langærmet skjorte
Pris: $$
Du kan ikke gå galt med et basislag fra virksomheden, der stort set opfandt dem.
Denne grundlæggende langærmet er faktisk ikke så grundlæggende. Den har Under Armour's eksklusive ColdGear-teknologi, et dobbeltlagsstof, der fugter fugt væk fra din hud og samtidig opretholder kropsvarme .
Den specielle lette konstruktion holder dig varm og behagelig uden ekstra masse, der kan sænke dig.
The North Face Glacier 1/4 lynlås
Pris: $$
Her er et professionelt tip: Når du leder efter udstyr til dårligt vejr, skal du henvende dig til specialiserede udendørs mærker som The North Face.
Produkter bliver testet under de hårdeste forhold og har en levetidsgaranti (ja, varigheden af hele dit liv). Denne fleece er som hygge til dit løb.
Det er så blødt som det er varmt og giver det perfekte top- eller mellemlag på et køligt løb.
Sugoi Alpha Hybrid Jakke
Pris: $$$
Du har kun brug for et rigtig godt ydre lag til kolde løb, og det er det.
Det vindafvisende panel langs fronten holder din torso beskyttet, mens det elastiske strikstof på ærmerne og siderne ikke begrænser dit bevægelsesområde.
Vi har kørt i frysende, snedækkede og bitre kolde vikarer i dette i 2 vintre og tæller!
Craft Lumen Urban Run strømpebukser
Pris: $$$
Ingen grund til at rode rundt med trendy mønstre eller skøre farver her.
Dette par klassiske sorte strømpebukser kommer fra et mærke kendt for nordisk skiudstyr (nrtvivlde handler om at holde dig varm).
Det børstede fleece-interiør føles som smør, når du glider dem på. Og tynde leggings kan også øge din selvtillid.
Darn Tough Scout Boot Midweight + Pude Sok
Pris: $
På en varm dag kan du bare gribe fat ethvert gammelt par sokker .
Men når du træner i kulde, sender din krop blod direkte til dine store muskelgrupper og efterlader kropsdele som fingre, tæer, ører og næse for at få ekstra kulde.
jeg elsker dig pige meme
Så tag en mellemvægt uldsok som denne. Den har en speciel konstruktion, der krammer din fods kurver og forbliver placeret, så der er intet løst materiale, der gnider dig forkert.
Mens ja, over $ 25 for et par sokker er meget, varer disse i evigheder og holder dig fast ved den Couch-to-5K plan i alle slags vejr.
(Vent, betyder det ... ingen blærer ? Tilmeld os!)
Saucony Peregrine Ice +
Pris: $$$
Yeeeeeah, det er her, vi altid bliver begejstrede: Thespark.
Peregrine Ice + er designet specielt til vinterløb og har mere greb end din traditionellevej-løbesko(meep meep), så du føler trækkraft på isede overflader.
Den vandafvisende overdel holder dine fødder varme og tørre gennem den dybe vinter og lige ind i foråret.
Smartwool Merino 150 Materiale med halsudskæring
Pris: $
Den hurtigste måde at gøre hver skjorte i dit arsenal mere alsidig: Tilføj en gamacher. Top en tank, tee eller lang ærme med en af disse for at omdanne den til en top med skildpaddestil.
Skrab den ned for varme på tørklæde eller træk den op over næsen for bitterkolde, blæsende forhold.
Atneato Ear Warmer pandebånd
Pris: $
Dit vinterkit er ikke komplet uden en ørevarmer. Det forfærdelige stikkende du får i dine ører efter et løb i koldt vejr kan blive en fortid.
Denne skabelse fra Atneato fungerer også som et svedbånd, og den rammer en stor balance mellem lethed og fleksibilitet ved at give nok stof til at holde vinden kølig.
Nike Dry Running strikhat
Pris: $
Nogle dage klipper et pandebånd det ikke. Det betyder, at det er tid til en fuld dækningHar. Denne har Nike's Dri-FIT-teknologi, som hjælper med at holde hovedet tørt og behageligt samt reflekterende elementer, så du forbliver synlig under dårlige lysforhold.
Brooks Running Greenlight-løbehandsker
Pris: $$
Kør handske, kør handske, lad os ... komme ... sammen og ... føle dig okay.
Den vigtigste funktion til løbehandsker (selvfølgelig bortset fra varme) er en tommelfinger med pegefinger og pegefinger, så du altid kan holde din musik og køre sporingsapps i spil.
Dette par har det dækkede plus en hemmelig lomme i håndfladen, så du kan gemme lidt kontanter eller kreditkort til nødsituationer (som en situation efter kørsel med varm chokolade).
Oakley Radar EV Path
Pris: $$$
Har du virkelig brug for et vinterspecifikt solbrillepar? Sandfærdigt, nej. Ethvert par vil gøre. Men stol på os, når vi fortæller dig: Dette par er værd at overveje .
Du kender den blændende følelse, du får, når du går ude på en lys vinterdag, og solen reflekterer fra sneen? Disse linser filtrerer specifikt hvide toner, så du kan se mere tydeligtuden at blive blindetved blændingen.
Hvis du er interesseret i snesport, udfører de også dobbeltarbejde i pisterne, så de er investeringen værd. Stadig ikke sikker? Prøv bare et par, så forstår du øjeblikkeligt.
Varme hænder håndvarmere
Pris: Fra $
Disse dårlige drenge er ikke kun for dine forældre under bagklap sæson .
Det er en god ide at opbevare en kasse med disse i nærheden af dine handsker til dage under frysepunktet. Sæt et par i dine handsker for at holde dine hænder toastiske gennem hver kilometer.
Vær dog opmærksom: Hvis du bærer dem lige ved siden af din hud (uden et lag imellem, som en handskerum), kan de brænde din hud.
Aquaphor Lip Protectant + Solcreme
Pris: $
Vi falder helt i lejren, der ikke kan forlade hjemmet uden læbepomade - især under tørre forhold. Efterbrændingen, vi kan klare. Sprækkede læber ? Mindre så.
Denne balsam låser fugt ind og forhindrer vandtab fra dine læber, men kan også bruges omkring næsen og som en anti-chafing body balsam til lange løb.
Bonus: Den har SPF 30, hvilket er et must for udendørs træning. På lyse, snedækkede dage, solskoldning kan stadig få dig .
Hvorfor løbe udenfor er godt for dig
Du kan muligvis kontrollere prognosen i vintermånederne og ryste ved tanken om at komme i noget vejarbejde.
Hvorfor kunne du ikke bare betale for en gym abonnement , spar dig nogle dollars på beskyttelsesudstyr og bliv endnu varmere?
Nå, at løbe udenfor har nogle unikke fordele hvoraf de helvede er bundet til at nå deres udholdenhed, cardio og benstyrke ville gøre det godt at tage det til efterretning.
- Forbedret knoglevækst. At løbe udenfor har større indflydelse på dine knogler, led og det væv, der forbinder dem. Som et resultat genopfyldes dine knogler mere over tid, så hvis du bruger et løbebånd, som har en blødere overflade, der bevæger sig, mens du løber. Dette kan holde osteoporose i skak når du bliver ældre.
- En super røv. At løbe på en stationær overflade betyder, at dine hamstrings og glutes kommer i spil mere, end de ville gjort på en allerede bevægelig platform. Cue a hench butt .
- Et mentalt boost. Kraften i at føle vinden i dit hår og se landskabet ændre sig kan mindskes vrede , depression og stress mere end indendørs træning ifølge en undersøgelse fra 2017 .
- Forbedret stabilitet. At løbe i en lige linje betyder, at dine stabiliserende muskler ikke fungerer så hårdt. Træner udenfor betyder, at du muligvis skal justere din kurs og undgå forhindringer, hvilket betyder at du giver disse stabilisatorer lidt mere skub.
- Forbedret fokus. Især hvis du er træning til et stort løb , at træne udendørs for at forberede din krop til at manøvrere rundt om mennesker og forhindringer (som du ikke støder på løbebåndet) er afgørende for at holde et klart frirum på dagen.
Vi ser nærmere på indendørs og udendørs løb her.
tl; dr
Vinteren føles som en tid til at krølle sig op og vende ryggen til din træning - men det er vigtigt, at du gør alt andet end.
Tænk over det. Hvis du kan bevar din motivation stærk i fjendtligt vejr, forestil dig hvad du kan opnå, når det faktisk er mildt eller endda (hviske det) varmt udenfor.
Udendørs træning er sikkert som det kan være - i al slags vejr. Så tag din smarte hat, termotights og ørevarmere, og tramp fortovet i dag.
