Bad Buzz: Kan energidrikke dræbe dig?

Er Monster din marmelade? Giver Red Bulls dig vinger? Nogle gange føles det som om intet kan få dig i gang som din favorit energi drik . Men disse er fyldt med ingredienser som koffein, der kan være farlige i høje doser.

Her er hvad du har brug for at vide om den mørke side af energidrikke, og hvad du skal gøre, hvis du tror, ​​at du eller nogen, du kender, måske har haft for mange.

Juan Moyano / Getty Images

Hvad føjes til energidrikke?

Hvad der nøjagtigt lurer i den neon dåse af energi ? Koffein er biggie. Almindelige 16 ounce energidrikke indeholder 70 til 240 milligram koffein pr. 16 ounce beholder. Men nogle, som Bang Energy, kan have op til 300 milligram. (Til reference er en gennemsnitlig kop på 16 ounce joe ca. 200 milligram koffein.)

Hvis du stabler energidrikke og kaffe, kan du få meget * koffein ret hurtigt. Ifølge FDA at få 400 mg af dette stimulerende middel dagligt er normalt ikke forbundet med grimme bivirkninger, men nogle mennesker er måske mere følsomme over for koffein.

Ægte koffein toksicitet , eller en overdosis af koffein, har en tendens til at starte med omkring 1.000 milligram om dagen for voksne.

Hvad er det store ved alt det? koffein ? At få alt for meget koffein kan føre til potentielt alvorlige symptomer som uregelmæssig hjerterytme eller kramper.

ingredienser

Energidrikke kan få deres “energi” fra forskellige kilder. (Det er også almindeligt, at flere stimulanser er i en drink.) Her er nogle almindelige ingredienser, du kan kontrollere på din favoritdrinks ingrediensliste.

• guarana . TIL plante, der indeholder koffein og andre energigivende kemikalier. Det absorberes langsommere end koffein fra kaffe, så virkningerne varer længere.
• Yerba kompis. En te lavet af dele af en sydamerikansk plante. Den indeholder koffein.
• kvæg . En aminosyre, der er vigtig for dit immun- og nervesystem.
• L-carnitin. Et kemikalie, som din krop kan gøre ud af bestemt aminosyrer . Det hjælper din krop med at frigive energi.
• Sukker. Som en hurtig burst af brugervenlig energi til din krop - men det kan være at få for meget dårligt for din bod . (FYI: Der er også masser af sukkerfri energidrikkeindstillinger at vælge imellem.)

Sundhedsfarer ved energidrikke

Forskning viser en mulig sammenhæng mellem brug af energidrikke og en række spørgsmål, herunder:

• hjerteproblemer
• aggressiv adfærd
• psykiske lidelser (som f.eks angst og depression )
• migræne
• ondt i maven
• huller i tænderne
• nyreskade

Her er et nærmere kig på de største farer forbundet med guzzling energidrikke.

idris elba og søn

1. Kan skade dit hjerte

Koffein er den rigtige hjerteknuser her. Flere undersøgelser har også fundet ud af, at energidrikke øger hjertefrekvensen og blodtrykket. Hvis du har disse effekter konsekvent, kan det lægge ekstra pres på din ticker og forårsage problemer i fremtiden.

Højt blodtryk er knyttet til en højere risiko af hjertesvigt.

2. Forbedrer din angst

Er det værd at bekymre sig? Forskning viser at folk, der drikker energidrikke, kan opleve angst og andre psykiske problemer. Dette kan relateres til den måde, energidrikke påvirker din søvn på.

At få for meget koffein kan ødelægge din søvnplan og gøre det sværere for dig at falde i søvn . Det er ikke gode nyheder for din mentalt helbred .

3. Kan forårsage anfald

En alvorlig mulig bivirkning af energidrikke er anfald. Der har været krampeanfald hos unge voksne der er knyttet til at få for meget koffein.

Hvis du har en hjertesygdom, diabetes eller en stemningsforstyrrelse, skal du være meget forsigtig med, hvor meget koffein du får. Du har muligvis en højere risiko for at have en potentielt livstruende bivirkning ved at overdrive det på energidrikke.

Hvor mange energidrikke kan dræbe dig?

Alt afhænger af hvor meget koffein er i din energidrik, og om du har indtaget andre former for koffein. Forskere rapporterer, at negative virkninger starter omkring 200 milligram koffein og blive værre, jo mere du har.

Hvor meget er nok til at dræbe dig? Undersøgelser antyder, at mere end 5.000 milligram koffein kan være dødelig, men der har været en død registreret efter at en 28-årig mand kun havde 3 energidrikke.

Har du brug for ER?

Hvis du er bekymret for, at du eller en ven drak for mange energidrikke, er der advarselsskilte, du kan passe på. Se efter disse tegn på en overdosering med koffein :

sundhedsmæssige fordele ved at drikke bagepulver

• kulderystelser
• kvalme
• hovedpine
• opkast
• hyperventilation
• uregelmæssig hjerterytme
• anfald

Hvis du eller nogen, du kender, oplever nogle af disse symptomer efter at have drukket energidrikke, skal du besøge skadestuen eller ringe til 911.

tl ; dr

Mens der er meget få eksempler på dødsfald direkte relateret til energidrikke, er det muligt at overdrive det. For meget koffein i enhver form kan føre til hjerte-kar-problemer samt angst og agitation.

At drikke alkohol sammen med energidrikke er især farligt, fordi det er forbundet med mere risikabel adfærd og tungere drikke. Tag det let med koffeinen, især hvis du er yngre eller har risikofaktorer for hjerteproblemer eller psykiske sygdomme.