Hvordan planter bringer glæde og kontrol til vores hjerner under kaos

Illustration af Brittany England

Efterhånden som moderne tilbehør går, er husplanter ikke kun elskede på grund af den måde, de kan sprede et rum op, men også for den måde, de gavner vores mentale helbred på. De kan gøre vores rum lysere, friske luften og give et spejl i, hvordan vi har det indeni. Faktisk er de en god påmindelse om hvornår og hvordan vi skal tage os af os selv.

Når vi hver dag føler os afskåret fra den naturlige verden, kan den daglige slibning hjælpe med at fylde tomrummet. Vi talte med folk i forskellige plantesamfund om de personlige wellness-fordele, de har høstet ved planteforældre.

De fremmer opmærksomhed

”Der er noget virkelig zen om potteplanter eller havearbejde generelt. Tvinger dig til at være til stede i øjeblikket og ikke være bekymret for fem millioner andre ting. ” - Mary Marcella

Ejerskab af husplanter forskønner ikke kun dit rum, og det kan have en utrolig beroligende virkning, når du går vild i de øjeblikke, hvor du giver dem pleje. Dette er et eksempel på opmærksomhed, en meget nyttig praksis til at klare stress og angst.

Bikiniting 101

En undersøgelse offentliggjort i Tidsskrift for fysiologisk antropologi fandt ud af, at deltagere, der deltog i en plantningsopgave, følte sig roligere, mere komfortable og mere afslappede end dem, der gennemførte en teknologirelateret opgave.

De minder dig om at bevæge dig

”Når jeg kommer i en funk, bruger jeg planterne til at hjælpe mig ud af det. Jeg kontrollerer dem, hvis der er døde blade, tørhed, behov for vanding og bevæger mig rundt for at få noget sol osv. Denne lille smule pleje af noget andet (og hvem taler ikke tilbage til mig) hjælper mig med at rydde mit hoved og genstart min dag. ” - Rachel Able

Forskellige planter har forskellige behov, og pleje af dem betyder at lære deres små særegenheder. Det betyder, at du måske finder dig selv i at puttere rundt og bestemme, hvordan du giver dem lys, så de vokser jævnt (som du burde gøre medPilea Peperomioides), tåge dem (som du måske gør med nogle palmer) og støve deres blade.

De giver 'lav forventning' ledsagelse

”Jeg kunne tale med dem. Fortæl dem alt, hvad der gik gennem min skøre hjerne. De var gode lyttere. De lød aldrig dumme, de forsøgte aldrig at fortælle mig, hvad jeg følte ikke var ægte, de skubbede mig aldrig ud, hvor jeg var komfortabel med at blive skubbet. ” - Kriss Judd

Selvom vi ved at nå ud til vores venner og familie, når tiderne er svære, er det nogle gange rart at have en ledsager, der ikke forventer en samtale eller en giv-og-tag-interaktion. Faktisk har der været rapporter om læger 'ordinerer' stueplanter og deltagelse i fælles haver for at forbedre individuel trivsel.

Det kan du godt lide

En begyndervejledning til at holde en husplante i live

De viser dig vigtigheden af ​​de små ting

”De jordede mig, processen med at vande dem, tage sig af dem og lugte det våde snavs. Hver gang! Straks jordforbundet. ” - Sheri Deering

Det moderne liv kan være meget stress, følelsesmæssigt kaos og farende her og der. Selvom havearbejde er vist for at genoprette humør, har yderligere undersøgelser også vist at selv små doser natur i vores hverdag kan have store fordele for vores lykke og velvære.

At tage sig af dine plantebabyer er en fantastisk måde at fokusere på de små ting til at jorde dig selv. Sådanne små handlinger kan give stor lindring fra den hektiske energi i den daglige slibning.

Det kan du godt lide

De 21 bedste sunde planter at dyrke indendørs

De er smukke, og det gør os glade

'En ting, jeg gør, er at sørge for, at der er blomsterpotter på mit forreste trin, fordi det at komme hjem til en pop af levende farver får mig til at føle mig glad for at være hjemme.' - Victoria Fedden

beskidte sandheder for fyre

Ligesom vi dekorerer vores rum med behagelige detaljer som familiebilleder og knickknacks, spiller planter en lignende rolle for at gøre vores hjem smukkere og æstetisk tiltalende. Dette er en utrolig velkomne og trøstende virkelighed ved planteejerskab, der kan hjælpe dit rum med at føle sig mere glad. Selv videnskab bekræfter en pop af farve fra stueplanter kan fremkalde forskellige positive effekter på dit humør.

De kan lære dig at give slip

”Da min ældste gik på college, købte jeg mig et nyt anlæg. Inden for 6 måneder havde jeg 75. Når de dør, er jeg ret trist, fortæl dem, at jeg er ked af, at jeg ikke kunne redde dem og takke dem for glæden, de bragte min familie. ” - Teresa Bond

Ikke alle planter overlever, det kan være af forskellige årsager. Måske var det menneskelige fejl, eller måske havde de bare ikke de rette betingelser for at trives. At have stueplanter kan lære os at give slip og indse, at nogle gange ting bare ikke trækker sammen for at få succes så godt, som vi ønsker, de ville. Og det er okay.

De minder os om vores link til naturen

”Hjem er ikke hjemme, uden at livet sprænger i hver søm. Hver plante fortæller en historie, taler med andre planter, har en livscyklus, oplever vanskeligheder og lærer at trække igennem med støtte fra andre som mig. ” - Rachel Hunsell

Når du sidder fast i livets ebbe og strøm, kan det være meget svært at holde perspektiv på livets årstider, og hvordan de ikke alle er de samme. Nogle gange kan det at holde planter hjælpe dig med at forstå, hvordan vores liv og interne tilstande kan efterligne naturen: nogle gange kæmper, ikke altid blomstrende, men altid gyldig. Med livets cyklusser på skærmen er det lettere at fange ind i visdommen i, hvordan du ser livet.

De kan være en social isbryder

”Når folk kommer hen til mit hus, kommenterer de næsten altid mine planter. Jeg er en super akavet samtalepartner med mennesker, jeg endnu ikke er tæt på, så det er virkelig nyttigt at have planterne til at snakke sammen for at få os i gang. ” - Kristen Mae

Selvom vi er mere forbundet end nogensinde med internettet og de sociale medier, kan det virkelig være en udfordring at oprette forbindelse personligt for nogle af os. En ting ved plantemennesker er, at de absolut elsker at finde en af ​​deres egne i naturen, og planter kan være en simpel standardkonversationsstarter, der føles sikker og sikker.

De spejler vores fremskridt

”Jeg kunne aldrig holde husplanter i live. Da jeg endelig konfronterede nogle tidligere traumer og virkelig behandlede nogle psykiske problemer, kunne jeg pludselig holde et dusin husplanter i live og trives! ” - Cameron Chapman

Vi er alle en del af naturen, og selvom mange af os bor i byer og kan føle os afskåret fra den, viser planter os, hvor forbundne vi alle er. Overvej det tilfældigt eller underligt, men ofte i husplante-elskende grupper (såsom Husplantehobbyist på Facebook), har plantemennesker en tendens til at lægge mærke til, hvordan deres planter efterligner deres indre natur.

Det kan du godt lide

Så du holdt en plante i live. Hvad med en anden?

De viser os, at vores handlinger har magt

”At skulle tage sig af [dem] og se ægte resultater fra dine egne handlinger er virkelig sundt ... Virkelige ansvarsområder (men bare meget mindre høje indsatser), men det viser også reelle resultater for mine handlinger, hvilket jeg synes er den største fordel. ” - Kate Wasacz

Hvis du føler dig nede, kan det nogle gange føles som om der er mange kræfter uden for din kontrol, der ødelægger dit liv. At tage sig af planter kan give os et vist perspektiv på, at vi har en vis kontrol, og at vores handlinger betyder noget.

De minder os om, at vi også har brug for pleje

”Det lyder skør, men det er en god påmindelse om, at jeg også skal tage mig af mig selv, når jeg måske har glemt at vandre i et par dage. Jeg vil måske ikke fysisk visne, som en plante gør, men jeg føler bestemt, at der mangler noget, når jeg forsømmer at pleje mig selv. ” - Kristen Mae

Langt den bedste del af anlægsejerskab er, hvordan det giver os et lille indblik i, hvordan vi håndterer vores egne ansvarsområder. Hvis dine planter ikke trives på grund af din pleje, er det sandsynligvis også et godt tidspunkt at se på resten af ​​dit liv.

Sandheden er, at du ikke bare kan fylde dit hus med planter og kalde det en dag. Arbejder mod forbedret mental sundhed er en proces der fortjener din pleje og opmærksomhed.

Det kan du godt lide

Er du stadig planteforælder, hvis du kun har en plante?

Sådan bliver du din egen planteforælder

Hvis pleje af planter får dig til at føle dig voksen, så genindlæring til at passe pådig selv vil gøre dig til en voksen mester.

Heldigvis deler vi nogle af de samme krav for at trives, som planter gør. Her er nogle tip til selvpleje, der fungerer både for planter og mennesker:

evan peters sjove fakta

• Bliv hydreret.
• Få masser af frisk luft og sollys.
• Sørg for, at du får de rigtige næringsstoffer.
• Tal godt om og til dig selv.
• Ved, at det er muligt at sætte gang i, når du vil.
• Giv dig selv de rette betingelser for at trives.
• Skær 'dødvægt', der bringer dig ned.
• Ryd op i dit miljø.
• Tillad dig selv at have 'årstider'.
• Hvis noget ikke fungerer, skal du foretage fejlfinding.