Find Ud Af Dit Antal Engel
Her på Greatist elsker vi en god tendens. Vi elsker at hæmme og undersøge, om vores tegnebøger (og din) skal åbnes for det #WorthIt spiel, vi sender en sms til vores BFF'er - og vi prøver at gøre det, før ordet kommer ud. Fordi intet dæmper a detailterapi skynde dig som en venteliste.
Darren Boucher / Getty Images
Men i betragtning af den måde, hvorpå 2020 rystede båden og de ikke så subtile indikationer på, at 2021 ikke bliver meget bedre, er det klart, at vi får brug for meget mere end mikrogrøntsager og cykelshorts for at få os igennem i år. Vi har brug for noget med substans - selv langsigtede fordele.
Jeg taler om lur
Jeg må indrømme, at jeg aldrig var en lur person. Tænk på mig som fyren fraGrønne æg og skinke: Jeg kunne ikke lide lur i et hus med en mus, hverken her eller der. De følte mig bare som en tvungen brug af min tid.
Så kom lurekjolen.
Lavet populært af Hill House Home sidste sommer, og den bedøvende kjole beskrives bedst af Rachel Syme i New Yorker : ”Det så så let og sød ud som marengs. Det så skræmmende let ud at plette. ”
”Skræmmende let at plette” var, hvad jeg følte med lur. Jeg plejede at ligge i en 10-minutters lur og ender med at ligge der i timevis. (Sagde jeg 'plet'? 'Totalt spild af tid' er hvad jeg mente.)
baby doppler app
Men lurekjolen så så luksuriøs ud. Det så ud til at fortælle mig, ”Let og sødt er, hvordan du skal have det, når du har taget en lur.” Og fordi jeg ikke ønskede at bruge $ 200 på en kjole, besluttede jeg: Lad mig først se, om jeg er værdig til kjolen. Lad mig tage en lur.
Pinligt nok var det det, der krævede for mig at se nappelyset. Og min gud, hvis jeg havde gået glip af det.
Fordelene og lykken ved en lur midt på dagen
Som en genfødt napper kan jeg med sikkerhed sige, at vi - som et samfund - ikke accepterer, hvor produktive lur kan være i vores liv.
I løbet af de værste nyhedscyklusser i 2020 var jeg så stresset, at jeg ikke kunne læse en sætning uden straks at glemme den. Lur er blevet et redskab i min kamp mod mental udmattelse og en måde at boost energi middag (uden mere koffein).
Det har været en af velsignelserne ved at arbejde hjemmefra. Ikke kun har jeg været i stand til at lurei sengmed min sengetøj , men jeg har også følt mig bemyndiget (takket være et empatisk, pro-nap-team!) til at tage tid tilbage for mig selv. Jeg er praktiserer selvpleje på en måde der får mig til at føle mig forynget middag! Det er som at få to nye starter på en dag i stedet for at undre sig over, hvorfor 8 timer føles så lange.
Lur er den perfekte søvntrend
Ifølge Pinterest kommer søvnpleje for os i 2021. Mellem træning til søvn og søvnprodukter , folk leder efter flere måder at få bedre hvile om natten. Men søvnhacks, der primært er rettet mod sengetid, er muligvis ikke det inkluderende hack, vi har brug for.
For nattugler og søvnløshed, hvem sove 5 eller færre timer en nat, købe en udsende eller gør yoga før sengetid vil sandsynligvis ikke skære det. Plus, nogle mennesker ligesom at holde sig op sent.
' Hævn udsættelse for sengetid ”Er et udtryk, der steg til berømmelse omkring samme tid som lurekjolen. Det beskriver behovet for at genvinde kontrollen over dit liv ved at give afkald på sove timer og få mere alene tid.
Så burde ikke alle disse mennesker også have adgang til den rene glæde, der bliver udhvilet?
Jeg vil have en verden, hvor hvis jeg siger 'Jeg tog en lur i dag!' kl. på en mandag er den instinktive reaktion 'Godt for dig', ikke 'Er du i orden?' eller “Jeg ville ønske, jeg tog en lur” - for baby, det kan du!
Nappetips fra en reformeret ikke-napper
Lav mental plads til napping
Når jeg først var vant til det falde i søvn blev lur revolutionerende. Men jeg var nødt til at acceptere ideen om lur, før min hjerne stoppede med at kæmpe med søvn. At acceptere ideen om en lur er meget i retning af at genvinde din tid i løbet af en arbejdsdag. Det kræver praksis at tro, at du fortjener at sove, at slukke for spøgelsesmeddelelser, der hjemsøger din hjerne, selv når Slack er i udsættelse, og du er 'i et møde.'
Tænk på det på denne måde, selvom: Når du synes, du skal arbejde, er virkeligheden, at du skal passe på dig selv, før du betjener tunge maskiner - eller, lav, umulige skrivefejl overalt.
Hold det kort
En lur bør ikke være den afgørende funktion på din dag, og den bør bestemt ikke bruges som erstatning for søvn . Det skal være kort - kære medarbejder, du kan have lidt tid til dig selv som en godbid. Skyd efter 20 til 30 minutter . Længere og du føler dig måske groggy i din hjerne og krop.
Ikke lur for sent på dagen
Generelt sagt, du skal ikke lur efter kl. , selvom alle opererer efter en anden tidsplan, så denne afskæring er noget fleksibel.
Tag lur, når du har brug for dem
Dette er mit bedste tip som en reformeret ikke-napper. Før lurekjolen kom, var jeg kommet ind i mit hoved, at lurene skulle være en planlagt, regelmæssig ting. Forkert. Lurene skal være som dit yndlingsdragt: Brug det når du vil på grund af hvordan det får dig til at føle dig. (Og nej, jeg købte ikke kjolen. Men jeg tager nu lur, og det er ... uvurderligt!)
konturtrin med billeder
I 2020 fik lur dagene til at sløres mindre sammen og gjorde min evne til at være til stede stærkere. I 2021 fortæller jeg ikke, hvad jeg vil være i stand til at gøre. Lad mig tage denne lur først.
