Find Ud Af Dit Antal Engel
For meget stress og usikkerhed lige nu?Det er helt okay, hvis alt hvad du vil gøre nogle dage er at spise Ben og Jerry's. Men når du ikke gør din bedste Bridget Jones-efterligning, kan det at være suget ind i et nyt projekt faktisk være lige hvad du har brug for for at holde din mentale sundhed i skak.
Selvom hobbyer er gode til at bruge tiden, har det også vist sig, at de har mentale velværefordele - som for eksempel at øge selvværd , distraherende fra negative tanker og sænke stress niveauer. Mere specifikt hjælper de os med at komme ind i specifikke følelsesmæssige tilstande. Hvis du f.eks. Er stresset, kan det være en god modgift at dunkle lidt dej, mens du tilbereder et brød. mens følelser af præstation kan tilskyndes, når du tackler et særligt vanskeligt krydsord.
Så uanset om du har brug for ro, en positivitetsforøgelse, stressaflastning eller bare lidt selvkærlighed, har vi samlet 20 forskellige projekter for at støtte dig gennem alle punkter i livets følelsesmæssige rutsjebane. Og som en ekstra bonus kan de alle gøres i dit eget hjem til lave omkostninger og uden tidligere krævet know-how.
Mad til gode tanker
Vores følelser og mad er lige så forbundet som Tom er med Jerry. Måske dufte af krydderier udløser glade minder fra dit yndlings karryhus, eller du forbinder bagning med dyrebare øjeblikke brugt hos bedstemor. Ske i gryder omrører mere end bare ingredienser - så kom ind i køkkenet for noget smagsløg-godkendt terapi.
Det kan du godt lide
27 Bagningstips Du vil ønske, du ville have lært førFind din marmelade
Når du føler dig lav, er chancerne for, at du når ud efter noget sukkerholdigt for at løfte dit humør - og der er ikke noget sødere, der fremmer en muntere stemning end hjemmelavet syltetøj.
Uden noget fancy udstyr og kun få ingredienser krævet, kan du oprette en række smagsvarianter, parre det med mange ting, gemme det væk ... du får drift. Find ud af mere om denne komfortføde her sammen med en let opskrift at prøve.
Bag din indre storm væk
Føler du dig nervøs? At ælte dej eller slå en klæbrig dejblanding kan hjælpe med at arbejde med disse belastninger ud af dit system - med lækre resultater. Cookies og cupcakes er let gør for nybegyndere, mens professionelle kan vende deres hånd til brødformer .
yuzuru hanyu selvbiografi
Uanset hvad vi alle elsker at gøre tingene enklere, og vi har opstillet nogle gode bagningshacks her .
Pickle for stolthed
De er små, men mægtige, og at lave pickles kan øge din følelse af stolthed. Hvordan? Hver gang de serveres med en skål, bliver du mindet om din bedrift, mens deres levetid betyder, at de stolt kan sendes til middagsfester efter social afstand.
Det kan du godt lide
Dette Charcuterie Board fodrer 20 mennesker - og ja, du kan klare detTag nogle tomme krukker, eddike, grøntsager og et par andre ingredienser i skabet, og tjek derefter ud vores bejdsning 101 for den fulde nedtrapning.
Nuggets af kærlighed
Hvis udsigten til at skabe gyoza fra bunden fylder dig med frygt, er det tid til at omformulere din tænkning. Dumplings af alle slags fremstilles ofte af familier og venskabsgrupper som en bindingsaktivitet, med hjertelige doser af pleje og opmærksomhed blandet.
Kog dumplings med kærlig intention om at vise dig selv TLC, selvom du er alene - og for at prøve disse opskrifter alt hvad du skal bruge er en kagerulle og et par ingredienser, der er lette at købe i supermarkedet.
Føler sig saftig
En dråbe dressing kan forvandle en skål - og at lave din egen er en fantastisk måde at udtrykke dit humør gennem smag på. Mange købte butikker er fyldt med tilsat sukker og konserveringsmidler, så du kan også lide at vide nøjagtigt, hvad der er gået i dine egne kreationer. Vind-vind.
Hvis du føler dig eventyrlysten, så prøv suser op en spilskiftende varm sauce ; mens disse opskrifter har du dækket for mere afslappede dage.
Håndværk til kreativitet
Et vellykket håndværksprojekt er langt fra kun det endelige produkt. Hele den kreative proces pisker op en række følelser - fra positivitet og selvudfoldelse til produktivitet og tilfredshed - som vil gavne dit mentale velbefindende i lang tid fremover.
En søm af dig selv
Korssting er en fantastisk måde at udtrykke sig på: Der er mønstre, der passer til alle stemninger og personligheder, og hver søm (uanset hvor unøjagtig den er) er en, du kun kan eje.
Dette håndværks gitterformulering gør det let at afhente, og færdige sæt tilbyder alt hvad du har brug for på ét sted. Korssting sæt og gaver tilbyde hver NSFW-sætning, du muligvis kan drømme om, mens designene fra Syning dække alt fra “sød” til popkultur.
Det kan du godt lide
Vi plejede at binde os over vægttab - Nu binder vi os over tværsømSelvbetjent operatør
Alle vores hænder mærker virkningerne af øget vask i løbet af de sidste par måneder, så dykk ned i et nyt projekt for at vise dem lidt TLC .
At lave din egen håndcreme er overraskende ligetil, og det vil give dig et strejf af luksus i dit liv, mens du gør det ture til spa eller salon er ikke en mulighed . Dette grundlæggende opskrift kombinerer mandel- og kokosolie, mens en honningbase gør dette opskrift værd at summede om.
Skab en forbindelse
At sende håndlavede gaver i stedet for at tilbringe personlig tid sammen med sine kære er en fantastisk måde at opmuntre alle de uklare følelser på - og med polymer ler kan du lave varer fra smykker og magneter til nøgleringe og søde figurer.
Du vil føle en følelse af forbindelse, når du støber personlige former, mens den heldige modtager vil sætte pris på den ekstra pleje og opmærksomhed, der følger med en udformet gave.
nick goepper på ski
Det her startersæt er sprængfyldt med en række værktøjer, farvet ler og tilbehør, og Sculpey har vigtige instruktioner dækket af en how-to lowdown .
I folden
Foldning af fly hjalp til med at passere tid i skolen, men den japanske origami-kunst tager papirhåndværk til et andet niveau. At lære det grundlæggende kan tage en vis koncentration, men når du først har fået dem spikret, er gentagelsen af foldning beroligende og fredelig.
Fra frøer til elefanter, færdige former er gode skrivebordskammerater - eller træng dem sammen for at skabe en hængende mobil (som også beroliger for voksne tak). Det her Bestil leveres med begyndere og avancerede tutorials sammen med origami-papirer.
Kom i blomst
Hvis du er som os, har loungebukser og ingen makeup været dit officielle lockdown-look. Men vi savner stadig øjeblikke af elegance, og blomster er en nem måde at tilføje et strejf af nåde til hverdagen.
Tryk og indram nogle af dine yndlingsblomster for at udnytte disse følelser i længere tid: du har kun brug for et par tunge bøger og papir eller forkæle dig selv med en rimelig pris sæt . Når du har fået alt i kø, dette video afslører, hvordan man kommer i gang.
Hobbyer til at aktivere præstation
Vi elsker alle en tofer, og der er masser af aktiviteter, du kan lave derhjemme for at opbygge din færdighedogdit selvværd. Ved at udvikle dit arsenal af evner, vil du føle dig mere selvsikker, glad og modstandsdygtig - alt sammen store gevinster for generel mental sundhed.
Kend lingo
Zut alors! At omfavne et nyt sprog vil ikke kun forbedre dit hjernens evne til problemløsning og multitask, men hjælper også med at mætte din nysgerrighed på et tidspunkt, hvor vi ikke kan udforske nye steder personligt.
Duolingo er den mest populære gratis app med over 30 forskellige sprog, der tilbydes, alt sammen opdelt i bidstørrelsesfaser for nem læring.
Bliv positivt konkurrencedygtig
Mange hævder, at videospil er dårligt, da det tilskynder endnu mere skærmtid, men at spille kan tilskynde mindfulness og fokus, og opbygge færdigheder såsom hånd-øje-koordination og ledelse .
Du er også mere sandsynligt at være produktiv, hvis du har det sjovt - så føl dig ikke skyldig i at nå ud til controllerne. Der er et spil, som alle kan nyde, og hvis Animal Crossing ø-livet ikke har lyst til det, er Neopets stadig rundt! Se om du kan grave din gamle adgangskode op eller starte en ny konto.
Vær en følelsesladet tids rejsende med fotos
At være væk fra venner og familie kan føle sig meget isolerende, især når det føles som om dage ikke ændrer sig, men det at være fotograf kan hjælpe med det. Ikke kun hjælper de dig med at sætte pris på dine nuværende omgivelser, de kan også være noget at vise frem under akavede opkald.
Kom tæt på kronblade af indendørs planter, eller gå ind i haven for at tage billeder af stjernerne. Opret en skattejagt med en ven! Hvis du har brug for hjælp til det grundlæggende, er dette gratis kursus fra Karl Taylor forklarer alt fra eksponering til komposition - perfekt til nybegyndere og dem, der ønsker at finpudse deres viden.
Vær en blyantskubber
Hvis der i øjeblikket er alt hvad du kan tegne med stokfigurer, har vi gode nyheder. Det er virkelig muligt at lære at tegne - og det kan bare være billetten til at hjælpe forvise følelser af tristhed og fortvivlelse sammen med forbedring fokus , modstandsdygtighed og hukommelse .
RapidFire Art har et fantastisk gratis kursus for nybegyndere, mens Schaefer Art tilbyder praktiske videoer, der fører dig gennem forskellige teknikker.
Det kan du godt lide
Bullet Journaling - aka Sådan får du dit liv sammenPuzzle ud hjernen knuder
Gåderne bag på papiret er ikke kun til at dræbe tid, når du er færdig med at læse overskrifterne (eller tegneserierne).
At tackle disse tilskynder til en følelse af gennemførelse og skærper din logik og talefærdigheder - værdifuldt for alle områder af det daglige liv, fra at holde øje med økonomien til beslutningstagning. Uden avis? Det er let at få forvirrende online.
Design interiører til ro
Det er trættende at sidde fast i de samme rum i flere uger - men med et par små ændringer kan du sprede dit hjem op og hjælpe det med at føles som (næsten) nye omgivelser. At gøre en stor forskel kræver lidt-til-intet sæt, og vi garanterer, at du føler dig mere energisk og opdateret efter.
Føl dig ren og klar
Hvis du var vågen i 2019, vil du sandsynligvis have hørt om en decluttering guru ved navn Marie Kondo - hvis tilgang til at minimere vores ejendele udløste en vanvid af aktivitet i hjem og goodwill butikker.
Få mere at vide om KonMari filosofi , og husk: At tackle en kategori af genstande på én gang (dvs. tøj, bøger, papirer osv.) er mere effektiv end at gå gennem et rum eller et skab ad gangen.
Find din glade
Vi forstår det: Det kan være super svært at tænke på de positive ting i livet lige nu. Så gør det lettere for dig selv ved at skabe et rum i dit hjem dedikeret til fotos af dine kære, billeder af dine yndlingssteder og mindesmærker fra dyrebare øjeblikke, som du kan henvende dig til, når du har brug for afhentning.
Jo større jo bedre - så vi elsker konceptet meden hel lykkevæg.
Vokse, baby, vokse
Selvom du bor i en studiolejlighed på 8. etage, og ideen om at have dit eget udendørs rum kun er en drøm, kan du stadig plante nogle frø, se dem vokse… og derefter spise dine bestræbelser.
Her er otte grøntsager, du kan dyrke indendørs, med kun et par basale nødvendige for at komme i gang - og hvis du vil nyde en gentagelse (hvem ville ikke?), vi har bare løsningerne .
Det kan du godt lide
25 indendørs planter, der trives i svagt lysVær ansvarlig for dit flow
Løft hånden, hvis du som barn elskede at skifte omkring dine soveværelsesmøbler? En voksenbonus betyder, at du kan gøre dette, hvordan og når du vil - og ved at følge reglerne for feng shui, kan du hurtigt tilføje en meget tiltrængt harmoni og gode vibes til dit foryngede rum.
michael cudlitz wikipedia
Heldigvis har vi fået dig dækket, hvis du har brug for at vide det hvor skal man starte .
Renover i en frisk ny start
Uanset om det drejer sig om økonomi eller nedlåsning, kan du ikke hente det nye sofabord eller kabinet lige duved godtville se perfekt ud i din stue, kan en slikke maling give en eksisterende genstand et helt nyt liv.
Det her trin-for-trin guide afslører, hvordan du forbereder dine møbler, og hvilken maling du skal bruge, og du kan endda stencil for at tilføje et elegant strejf til døre eller skuffer.
