Find Ud Af Dit Antal Engel
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.
Uanset om COVID-19 har frigjort MEGET tid i dit liv, eller om du finder dig selv i at krybbe for at bringe orden i din nye WFH-tidsplan, er vi sikre på at sige, at der aldrig har været et bedre tidspunkt at starte bullet journaling.
hvordan man driver en væddermand til vanvid
Bullet journal er et kultisk notebook-organisationssystem, der lover at kvæle kaoset i dit indvendige og udvendige liv og hjælper dig med at opfylde personlige og professionelle mål undervejs.
Det er designet til at imødekomme praktiske behov - som f.eks. At lave købmands- og forsyningslister og huske at holde kontakten med deres kære - samtidig med at det giver en platform til funderinger og bogstaveligt talt alt andet, du vil holde styr på.
Men hvordan er det nøjagtigt, at et enestående notebook-system med tillid kan hævde at give dig ro, på trods af mange års behandling kun kommer så langt?
Dette er de spørgsmål, vi begyndte at besvare. Læs videre for din startbog til bullet journal.
Illustrationer af Diego Sabogal
Hvad er bullet journaling godt til?
Med et ord: alt.
BuJo skaberen Ryder Carroll kalder systemet 'en mindfulness-praksis forklædt som et produktivitetssystem.' Nogle mennesker kan være slået fra med ordet “opmærksomhed, ”Men du ville være villig til at afvise BuJo som woo-woo tull.
Med sektioner til at logge dine daglige opgaver, månedlige højdepunkter, personlige noter, langsigtede mål og mere er en BuJo i det væsentlige et strømlinet system, der hjælper dig med at være mere effektiv med dine opgaver.
Tænk på det som at tage alle de notesbøger, du har fyldt ind i din slutbord og lægge dem mellem et sæt sider. Det er tidsskriftets måde at rense vores sind på.
Vil du bare være på toppen af dine daglige opgaver eller har brug for hjælp til at spore din økonomi? Ønsker du at afslutte en vane og har brug for en vis ansvarlighed? En BuJo kan hjælpe med alt det.
Kort sagt, skriv dine tanker, følelser og ængstelse frigør mental plads til at hjælpe dig med at koncentrere dig bedre. Dette giver dig mulighed for at være mere til stede og leve uden den nagende følelse af at du glemmer noget.
Værktøjer til at komme i gang
At komme i gang med din første dagbog kan føles overvældende, men det gode er, at du kan starte når som helst på året (og når som helst på din #Goals-rejse).
Mindset
Hvis du tror, du mangler færdigheder, tålmodighed eller tid til at få journalføring til at fungere, så det første du skal gøre er at give slip på perfektionisme . Det betyder ikke noget, hvordan din journal ser ud; det handler om, hvordan det gør digføle.
Sikker på at sætte kreativ energi i vores bullet journal kan gøre processen mere behagelig og hjælpe med at motivere os til at holde fast i praksis. Men hvis sjusket er din stil - omfavn det!
I slutningen af dagen skal journalføring dreje sig om funktion over form.
Notesbogen
Når du vælger din første journal, vil du have en notesbog, der er lille nok til at kunne transporteres let og robust nok til at rejse godt. Tidsskrifter findes i foret, prikket, gitter eller tomme sider, så det kan skræddersys til personlig præference.
Der er en ' officiel ”Bullet journal notesbog, komplet med en instruktionsguide og fornummererede sider, men andre mærker, der er populære i BuJo-samfundet, inkluderer Fyr1917 og Klatter, der betyder noget notesbøger.
Pennen
Kuglepenne og markører er også vigtige - du vil have dem, du er fortrolig med at bruge hver dag, der ikke pletter eller bløder gennem siderne.
Nogle mennesker elsker farvekodede systemer ved hjælp af Sharpie Art og Paper Mate Flair tuschpenne, mens andre foretrækker at holde deres notesbøger farveløse med sorte finelinere .
Lær sproget
At beherske sproget i bullet journal er grundlæggende for at opbygge og drage fordel af bullet journal systemet. Her er nøgleordene inkluderer:
Spreder sig: En gruppe sider - generelt to sider, der vender ud - der handler om et beslægtet emne, hvor du hurtigt kan få et overblik over hele emnet.
Hurtig logning: Opret stenografi (gør det snappy eller brug nøgleord) sprog til fulde sætninger for hurtig notering. Vedtagelse af denne stenografi sikrer maksimal effektivitet og organisering.
Trackere: Du kan bogstaveligt talt spore noget i en bullet journal (humør, søvn, hobbyer, mad, motion, vandforbrug - listen er uendelig).
Samlinger: BuJo er en modulær ramme. Hvert modul eller samling tjener til at organisere relateret information. Du kan blande og matche, tilpasse eller oprette dine egne samlinger, så de bedst passer til dine behov.
Sådan oprettes en grundlæggende bullet journal
Tænk på BuJo som et Lego-sæt: det består af modulære blokke kaldet samlinger. Som nævnt ovenfor er de grundlæggende samlinger til bulletjournalen: indekset, fremtidig log, månedblad og dagbøger.
Kort sagt vejledningsvideo Ryder Carroll fortæller dig lidt om processen og opretter en stempelprøvebog, så du selv kan se, hvordan de grundlæggende rammer kommer sammen.
Hvis du er tøvende med at ødelægge en ny journal, skal du tage en gammel notesbog og tage et par minutter på at foretage en hurtig opsætning, så du kan se alt i aktion.
Indeks
Dette er indholdsfortegnelsen til din bullet journal. Du skal blot mærke det første opslag i din journal som 'Indeks.' Når du opretter resten af din dagbog - nummerering af siderne, før du starter! - tilføj navnene og sidetalene på dine poster i dit indeks for at gøre alt lettere at finde.
Fremtidig log
Fremtidens log vises på det næste tomme opslag i din notesbog. I dette afsnit nedskriver du vigtige deadlines, begivenheder og mål, du gerne vil have til at ske i de kommende måneder.
Du kan kortlægge din fremtidige log så langt i forvejen, som du vil, men vores eksempel viser en 6-måneders tidsramme. Når du er færdig, skal du nummerere disse sider og føje dem til dit indeks.
Månedlig log / måned
Din månedlige log er et overblik over din måned. For at oprette en skal du gå til den næste tilgængelige spredning. På månedsiden skal du skrive måneden øverst og angive antallet af dage i den pågældende måned på siden. Skriv det første bogstav på den dag, hver falder på, ud for datoerne.
Mærk den rigtige side med 'Opgaveliste', og brug denne side til at kortlægge en generel oversigt over, hvad du gerne vil udføre den måned.
Nogle eksempler på månedlige opgaver inkluderer, arkivering af skat, registrering af din bil, køb af en brudepigekjole osv. Dernæst nummerer disse sider og tilføj dem til dit indeks.
Daglig log / dagblade
Din daglige log er det skurrende i bullet journal. Opsæt dit daglige spread ved at skrive dags dato øverst på venstre side, som du ville gøre med enhver journal.
Brug hurtig logning til at oprette opgaver, begivenheder og noter (find en mere detaljeret forklaring på disse vilkår nedenfor). Du kan gøre dette kontinuerligt hele dagen, om morgenen eller natten før - det hele afhænger af, hvordan du kan lide at leve dit liv!
Glem ikke at føje det til dit indeks.
Brugerdefinerede samlinger
Dine andre samlinger kan udskiftes, genbruges og tilpasses. Disse er typisk opsat bag på din notesbog, da de ikke har tendens til at ændre sig meget ofte. Du kan (og bør) oprette et sæt tilpassede samlinger baseret på det, du er interesseret i.
Du opretter muligvis en samling til en af følgende aktiviteter:
- bøger, du vil læse
- film, du vil se
- ting, du er taknemmelig for
- ideer til selvpleje
Hver gang du opretter en samling, skal du huske at tilføje sidetal og føje det til dit indeks.
T han nøgle
Afgørende for BuJo-systemet er et sæt symboler. Mens du er helt fri til at tilpasse dit eget sæt symboler, vil vi tale om dem, Carroll bruger.
Hvert symbol udfører en unik funktion i din journal. Når du logger - uanset om det er i din fremtidige, daglige eller månedlige log - tilføj en markør ved siden af for at afgrænse, hvilken type post det er.
For eksempel får en opgave en kugle, en begivenhed får en hul cirkel, en note får en lige linje, og vigtige ting får en stjerne - kaldet en signifier - ved siden af deres mærke. Når du er færdig med en opgave, skal du krydse kuglen med en X.
Migration er processen med at flytte poster til forskellige samlinger i din journal. Den afgrænses af enten en venstre eller højre pil.
Migration er en vigtig komponent i BuJo-systemet, men det er også et almindeligt sted, folk bliver forvirrede. Så vi brød det endnu længere ned i næste afsnit.
indgroet hår på skamlæber
Brug af BuJo-systemet: Migration
BuJo-systemet begynder virkelig at give mening i slutningen af din første måned. Ifølge Carroll er dette, når du begynder at bruge mirgration. Lad os gå gennem et hypotetisk scenario.
I slutningen af februar skal du oprette en ny månedlig log til marts. Så lad os sige, at du gør det og udfylder alle de begivenheder og opgaver, du har i dit hoved, der skal ske i marts. Men du skal også lukke februar.
For at gøre det skal du gennemgå februar 's hele daglige log. Fuldfør opgaver, der er afsluttet (markering med et X), kryds ind poster, der ikke længere er nødvendige, og migrér poster, der stadig skal gøres enten til marts eller ind i din fremtidige log.
For eksempel i animationen ovenfor skal 'Køb gave til Phil' stadig ske, og snart. Så det får en højre pil: “>” og opgaven omskrives i din nye månedlige log til marts.
'Få kjole monteret' skal også stadig ske, men det er ikke presserende (det behøver ikke ske i marts). Så det får en venstre pil: “<” and is moved into your Future log. The idea here is to put that task in a month where you can see you’ll have time for it. This is central to Carroll’s strategy.
Ideen er at afveje det hastende ved en opgave og derved være tankevækkende om, hvordan du prioriterer din tid. Hvis du er klar over, at noget ikke haster, kan du se på dit år, der er lagt frem foran dig (din fremtidige log) og føje det til en måned, der ikke har meget at ske. I teorien giver dette dig mulighed for at sprede din arbejdsbyrde jævnt gennem månederne.
Vi skal nævne, at du også migrerer poster fra din fremtidige log til din månedlige log. Så hver gang du opretter en ny månedlig log, skal du tjekke ind på din fremtidige log for at se, om der er relevante emner.
Forpligtelse er nøglen
Nyd tilfredsheden, når du krydser færdige varer fra dine logfiler. Se, hvordan historien om dit liv udfolder sig på siderne, og føl lettelsen over, at alle disse to-do-lister og opgaver nu er ude af dit hoved og nedskrevet.
Nå, hvis du vil have alt det, der er nævnt ovenfor, skal du bruge det dagligt (ingen undskyldninger!). Efter alt fungerer ingen produktivitetsmetode, medmindre du lægger en indsats i det.
Hvis du har brug for støtte eller inspiration, kan du deltage i 89k stærk Bullet Journal Nybegyndere Facebook-gruppe. Eller gå til Bullet Journal-websted som en god ressource til tip, hvis og når du sidder fast.
Du kan også følge #BulletJournal på Instagram for smukke inspirationslayouter, der utvivlsomt kaldes 'produktivitetsporno.'
Men husk det fantastiske ved bullet journal er, at du kan holde det simpelt eller gøre det så komplekst, som du vil. Hvis du ikke synes om noget i din notesbog, eller hvis du ødelægger et opslag, skal du blot vende siden og gå videre!
Livet er for kort til at bekymre sig om en rodet notesbokside.
Catherine Renton er en freelance-journalist, online- og printjournalist fra Storbritannien. Når hun ikke skriver om ædruelighed, mental sundhed og velvære, tweeter hun @rentswrites .
