Find Ud Af Dit Antal Engel
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.
Føler du dig overvældet? Stresset? Kan du ikke huske en gang, du ikke havde det sådan? Heldigvis er der en gammel praksis, der kan hjælpe dig med at håndtere de ikke så gode ting, livet kan kaste på dig: meditation .
fordele og ulemper ved olivenolie
Uanset om du leder efter en guidet meditation, du kan gøre lige nu, eller du er klar til at opbygge en daglig vane, kan du finde den rigtige meditation online.
De bedste gratis online guidede meditationer
Hvis du er klar til at dyppe tæerne ned i meditation, er du kommet til det rigtige sted! Tjek de bedste online meditationskurser. De er gratis, fantastiske og fulde af Zen.
Bedst til at vågne op: Guidet morgenmeditation
Denne 10-minutters guidede morgenmeditation er perfekt til at sætte tonen på din dag ved at starte morgenen med en vis ro. Følg bare Julianas stemme og find din ro .
Bedst til under arbejde: 5 minutters meditation
Hvis du har det overvældet på arbejde og har brug for et øjeblik til at centrere igen, denne hurtige 5-minutters meditation hjælper dig med at slappe af og styrke dit fokus.
Bedst til fods: Meditation med gåglæde
Hvem siger, at du skal sidde i Lotus Pose for at meditere? Tage med opmærksomhed ind i din daglige spadseretur og bliv til stede med denne gåtur meditation .
Bedst til angst og stress: 10 minutters mindfulness meditation
Fanget op i en angst spiral ? Denne 10-minutters meditation hjælper dig med at udånde stresset væk og komme tilbage til det nuværende øjeblik gennem vejrtrækning og bevidsthedsøvelser .
Bedst til dyb afslapning: Salig dyb afslapning
Lyden af bølger, der styrter? Kontrollere. Beroligende stemme? Kontrollere. Denne meditation, som har en afslappet 18M-visning, hjælper dig med at komme ind i en fredelig tilstand.
Bedst til nybegyndere: Mindful vejrtrækningsmeditation
Forsøger stadig at finde ud af hvordan man mediterer ? Vi fandt en af de bedste online meditationer for nybegyndere. Start din meditationsrejse ved at lære en simpel opmærksom vejrtrækningsteknik .
Bedst til søvn: Guidet søvnmeditation
Føler mig træt, men kan ikke falde i søvn ? Sig hej til din nye bedste ven. Gennem mantraer og andre opmærksomme øvelser er denne 3-timers guidede meditation sikker på at vække dig i søvn.
De bedst betalte meditationstjenester
Hvis du vil intensivere dit meditationsspil, kan den rigtige app hjælpe dig med at opbygge en daglig vane og berige din praksis. Vi har valgt fem gode onlinetjenester til alle, der ønsker at tage meditation til det næste niveau.
Bedst til begyndere: Headspace
Pris: Grundlæggende: Gratis; Plus: $ 12,99 / måned eller $ 69,99 / år
Tjenester: Guidede meditationer
Headspace er fantastisk til både nybegyndere og professionelle, men dets begynderkurser gør det til et must-have. Du kan starte med 'Grundlæggende' og gå videre til 'Grundlæggende 2' og 'Grundlæggende 3', mens du går videre. Du kan vælge længden på din guidede meditation og den type stemme, du foretrækker at lytte til.
Begynd at meditere med Headspace .
Bedst til søvn: Berolige
Pris: Grundlæggende: Gratis; Premium: $ 14,99 / måned eller $ 69,99 / år; Livstidsadgang: $ 399,99
Tjenester: Guidede meditationer, historier, mesterklasser, musiknumre
Rolig er en af de mest komplette meditationsapps med ikke kun guidede meditationer, men også åndedrætsøvelser , naturlyde og endda en sengetidssektion med nogle berømthedslæsede historier, der hjælper dig med at døs. Hvem vil ikke gerne falde i søvn og lytte til Matthew McConaugheys stemme? Nemlig.
Begynd at meditere med Berolige .
Bedst på farten: Buddhify
Pris: iPhone: $ 4,99; Android: $ 2,99
Tjenester: Guidede meditationer
Buddhify er en app, der fokuserer på 'mindfulness on-the-go.' I appens meditationsbibliotek finder du guidede øvelser, du kan gøre overalt. Sessioner spænder fra 3 til 40 minutter, så det er en alsidig mulighed, uanset om du er en meditationsprof, eller du lige er begyndt. I modsætning til vores andre topvalg er Buddhify tilgængelig for et enkelt gebyr på forhånd.
Begynd at meditere med Buddhify .
Bedst til skeptikere: Ti procent lykkeligere
Pris: Ledig; Medlemskab: $ 99 / år
Tjenester: Guidede meditationer, online coaching
Oprettet af den “skeptiske nyhedsmand” Dan Harris, markedsføres appen til dem, der er “skeptiske” om fordelene ved meditation. Det er dedikeret til at gøre medlemmernes liv 10 procent lykkeligere med ekspertledede meditationer om en række emner samt adgang til en meditationscoach.
bedste måder at onanere på for piger
Begynd at meditere med Ti procent lykkeligere .
Bedst for forældre: Mindful Mamas
Pris: $ 11,99 / måned eller $ 79,99 / år
Tjenester: Guidede meditationer, mantraer
Sidst men bestemt ikke mindst har vi Mindful Mamas, en app oprettet af en autoriseret psykolog med det formål at hjælpe nye forældre og forældre til at være ved at tilbyde en platform, hvor de kan slappe af og centrer igen. Appen indeholder guidede meditationer, mantraer og andre mindfulness-øvelser til hvert trin i forældreskabet.
Begynd at meditere med Mindful Mamas .
Hvordan vi valgte de bedste meditationstjenester
Kun crème de la crème kom på vores liste over bedste meditation onlinetjenester! Mens vi sorterede alle meditationsressourcerne derude, overvejede vi mange faktorer, herunder:
- tilgængelighed på både Android- og iOS-enheder
- glødende kundeanmeldelser
- egnethed til alle oplevelsesniveauer, inklusive nybegynder
- bred vifte af indhold og ressourcer
Kom ind i zonen: Tips til meditation
- Start lille: Mens meditere hver dag kan være dit ultimative mål, så husk at det tager tid at opbygge en vane! Start med kortere meditationer og øg efterhånden som du skrider frem, så du ikke bliver modløs.
- Find din tid: Hvad er det bedste tidspunkt at meditere? Let - når som helst fungerer bedst for dig. Uanset om det er om morgenen eller lige før søvn, skal du vælge et tidspunkt, der føles rigtigt for dig, og prøv at holde fast ved det.
- Få behageligt: Hvordan skal du slappe af, hvis du føler dig super ubehagelig? Hvis du har problemer med at sidde på tværs af benene, skal du vide, at det er helt OK at meditere, mens du står, mens du ligger ned eller endda mens du er gå .
- Vær sød ved dig selv: Der er virkelig ingen rigtig eller forkert måde at meditere på, så prøv ikke at være for hårdt mod dig selv. Nogle dage vil dit sind vandre væk, og det er helt normalt. Bliv ved med det!
Bundlinjen
Du har bestemt ikke brug for at bryde banken for at begynde at meditere. Fra gratis online meditationspraksis til overkommelige apps, der er masser af ressourcer til rådighed. Prøv en af de guidede meditationer på vores liste over topvalg for at finde din ro.
