Så din livmoder forsøger at dræbe dig: Prøv disse 11 hjemme-behandlinger for endometriose

Hvis du har endometriose, ved du, hvor elendigt det kan være. På en hård dag kan du finde dig selv på at søge efter en hurtig hjemme-løsning, som en varmepude - eller et beroligende middel (vi får det).

Endometriose symptomer er ikke one-size-fits-all. Det kan tage noget tinkering at finde ud af, hvilke retsmidler der gør tricket.

Men først en endometriose sammenfatning

Usikker på, hvad du har at gøre med her? Endometriose er en tilstand, der påvirker 3 til 10 procent af kvinder i den reproduktive alder.

Det sker, når væv, der ligner livmoderslimhinden, begynder at vokse uden for livmoderen - typisk et andet sted i din mave, som dine æggestokke eller æggelederne.

Endometriose antages at starte, når cellerne, der danner livmodervæv, bevæger sig andre steder i din krop via enten periodisk blod eller dine blodkar og lymfesystem. Det kunne også være knyttet til genetik .

Nogle kvinder med endometriose bemærker ingen symptomer. De ved måske ikke engang, at de har tilstanden, før den bliver opdaget gennem en bækkenoperation eller en undersøgelse.

Andre med tilstanden føler intense mavesmerter i hele deres menstruationscyklus, især førende til og i løbet af deres periode.

Dette skyldes den betændelse, der sker, når det uterinlignende væv vokser på ulige steder. ( Er du for god til dit hjem ?! )

Symptomer du måske bemærker

Hvis du har endometriose, kan du bemærke følgende symptomer:

• mavesmerter, især i løbet af din menstruation
• smerter under sex
• smerter, når man går på toilettet
• overdreven blødning eller blødning mellem perioder
• infertilitet

Hvis du tror, ​​du måske har endometriose, skal du tale ASAP med din læge. Det kan kun diagnosticeres officielt med en bækkenundersøgelse. Din læge vil se efter cyster og ardannelse i dit abdominale område.

Din læge kan også udføre en mindre kirurgisk procedure kaldet laparoskopi for at finde ud af, hvad der sker.

james bond daniel craig wiki

Desværre er der ingen kendt kur mod endometriose. Men du kan klare det med medicin og hjemmebehandlinger.

Mange læger ordinerer hormonel prævention for at reducere symptomer og skære ned på blødning (p-piller stopper typisk ægløsning, hvilket kan give lindring).

I alvorlige tilfælde, eller når du beskæftiger dig med infertilitet, kan du få brug for operation for at fjerne vækster uden for livmoderen og hjælpe din krop lettere at blive gravid.

Den eneste måde at slippe af med endometriose symptomer for godt er at have en hysterektomi, hvor din livmoder fjernes. Denne procedure er uoprettelig og bør kun udføres, hvis du ved, at du ikke vil have børn.

11 hjemmebehandlinger for endometriose

Hvis du håber på at klare dine endometriose symptomer uden hormonel medicin, er der flere løsninger, du kan prøve.

Antiinflammatorisk diæt: Gør det

Hvad du spiser har stor indflydelse på, hvordan du har det. Forskning har vist det antiinflammatoriske fødevarer kan hjælpe reducere symptomer på endometriose .

Spis en diæt rig på grønne grøntsager og grøntsager, omega-3 fedtsyrer (fra fødevarer som fisk, nødder og frø) og grøn te. Prøv at begrænse high-FODMAP fødevarer , gluten og mejeriprodukter.

Antiinflammatorisk diæt: Don'ts

Transfedtstoffer forårsager betændelse, selv for mennesker uden endometriose, så enhver, der beskæftiger sig med tilstanden, skal virkelig prøve at virkelig begrænse dem. Raffinerede kulhydrater kan også betændes i tarmen og forårsage smerte.

Forskning har vist at spise raffinerede fødevarer også kan påvirke din fertilitet, så det er især vigtigt at holde øje med din diæt, hvis du vil blive gravid.

Varmepude

Når din smerte er som værst, kan det hjælpe at anvende varme på dit abdominale område. Dette slapper af dine bækkenmuskler og holder blodet flydende, hvilket kan reducere kramper.

Varmt bad

I lighed med en varmepude omgiver et varmt bad din krop med varme, som kan hjælpe dig med at slappe af og give lindring for din smerte.

Kast en badebombe med lavendel, salvie, merian og Rose æteriske olier, som undersøgelser har fundet, kunne reducere menstruationssmerter.

Ricinusolie

Nogle mennesker sværger ved ricinusolie som et naturligt middel mod intense menstruationsperioder. Denne naturlige vegetabilske olie er kendt for sin antiinflammatoriske og medicinske anvendelser og for at være en god fugtighedscreme.

Du kan anvende det eksternt til dit maveområde og kombiner det med en varmepude for at maksimere fordelene. For at undgå at forstyrre din krops naturlige pH-niveauer, bør du aldrig anvende ricinusolie direkte på dit vaginale område.

Omega-3 kosttilskud

Omega-3 fedtsyrer, findes hovedsagelig i fisk som laks og sardiner, men også i nogle plantekilder, hjælper med at styrke dine celler for at bekæmpe betændelse og smerte.

Du kan spise disse fødevarer, obv, men du kan også tage en dagligt fiskeolietilskud for at sikre, at du får en jævn dosis. Tal med din læge for at hjælpe med at finde et velrenommeret mærke og beslutte, om kosttilskud passer til dig.

OTC smertestillende medicin

Selvom de ikke er en langsigtet løsning, kan smertestillende medicin som ibuprofen og aspirin lindre dine symptomer, når de bliver særligt dårlige.

Bare vær forsigtig med ikke at bruge dem hele tiden, fordi de kan forårsage kvalme og rod med din tarmmikrobiom hvis overforbrugt - hvilket kun vil øge betændelsen ned ad vejen.

Ingefær te

Har du nogensinde været så overvældet af kramper, at du bogstaveligt talt følte dig kvalm? Det er super sjovt (JK - det stinker).

Når du ikke kan håndtere, skal du nå en dampende kop ingefærte for at varme din krop op og berolige din mave. Forskning har vist, at ingefær kan dæmme op for kvalme og opkast i forbindelse med graviditet, og det kan også hjælpe med enhver endorelateret kvalme.

Gurkemeje

Dette lyse gule krydderi, der spiller i så mange 'grammatiske lattes, indeholder en forbindelse kaldet curcumin, som det har vist sig at begrænse væksten af ​​endometrieceller .

sexede italienske sætninger

Det er også antiinflammatorisk, så det kan være nyttigt til smertebehandling.

Dyrke motion

En bivirkning af endometriose er i mange tilfælde vægtøgning . Dette kan ske på grund af en hormonel ubalance eller brug af medicin.

For at forhindre din krop i at blive mere betændt skal du kombinere en sund kost med regelmæssig træning ( American Heart Association anbefaler 150 minutter om ugen med aerob aktivitet med moderat intensitet).

Multivitaminer

Et dagligt multivitamin kan hjælpe med at sikre, at du får en bred vifte af vitaminer og mineraler. Forskning har vist at supplerende antioxidanter såsom vitamin E og C kan mindske smerter i endometriose.

At tage et multivitamin kan også hjælpe øge dine chancer for at blive gravid . Tal med din læge for at finde en kombination af vitaminer og mineraler, der fungerer bedst for dig.

Endo udløser for at undgå

Som en venlig påmindelse er her de typiske udløsere, der skal undgås, når du har endometriose:

• transfedt
• Forarbejdede fødevarer
• gluten
• mejeri
• overforbrug af OTC-smertestillende medicin
• overdreven koffein og alkohol

Selvom endometriose kan være frustrerende, behøver det ikke at overtage dit liv. Prøv forskellige strategier for at håndtere dine symptomer, og tal med din sundhedsudbyder, hvis du har brug for mere intensiv lindring.

Husk, at du ikke er alene: Millioner af kvinder lever lykkeligt og sundt, mens de håndterer denne tilstand. Med den rigtige kombination af behandlingsmuligheder kan du også.