Find Ud Af Dit Antal Engel
Den uberettigede hikke efter et måltid er ikke bare enmiddagsselskabbuzzkill, det kan være direkte ubehageligt.
Men hvorfor i helvede får du kun hikke, når du spiser? Her er hvad der er skylden (og hvordan man undgår) den uønskede afbrydelse af hikke.
Klaus Vedfelt / Getty Images
Så hvad forårsager hikke hver gang jeg spiser?
En hurtig lektion i anatomi. Din spiserør er røret, der forbinder din mave til din hals.
TIL 2012 forskningsanmeldelse viste, at hvis din spiserør bliver irriteret efter en nom-fest, kan dette føre til de irriterende hikke. Opblussen efter måltid, jean-button-undoing kan også skyldes. Her er hvad der kan forårsage disse scenarier.
1. At spise for hurtigt
At spise for hurtigt betyder, at din mave fyldes for hurtigt, hvilket får den til at blive hævet og oppustet (aka distension). Dette kan udløse hikke, når din mave presser eller irriterer din membran (muskelen lige over din mave, der hjælper dig med at trække vejret).
2. Temperaturændringer
Selv en tempændring kan forårsage hikke. Hvis du chow ned på noget super varmt eller koldt, kan det irritere spiserøret og føre til hikke. Dette kan også være relateret til stimulering af phrenic nerve og vagus nerve der får membranen til at trække sig sammen.
hvad skal man gøre, når man føler sig liderlig
3. Krydret mad
Krydret madikke kun sætter din mund i brand, men det kan også irritere phrenic nerve og vagus nerve i nærheden af din spiserør.
4. Ikke-spiselige ting
Har du nogensinde været så begejstret, at du pludselig begyndte at hikke alvorligt højt? Ja, det er normalt. Andre ikke-spiselige ting, der kan forårsage hikke, inkluderer indånding af kold luft og følelsesmæssig stress .
5. Spise tør mad og brød
Tør mad kan irritere bagsiden af halsen og er ofte sværere at tygge (hvilket gør det lettere at sluge mere luft og forårsage hikke).
6. Drikke seltzer
Danskvand er super fugtgivende , men karbonatiseringen kan få dig til at føle dig super oppustet, ifølge en undersøgelse . Så hvis du får hikke efter middagen og en Waterloo, kan det være det kulsyreholdige vand.
7. sprut
Alkoholiker drikkevarer kan føre til oppustethed, især når du drikker meget. Kulsyreholdige drikkevarer som øl og sodavandblandere er de værste lovovertrædere. Så hvis du har hikke efter en aften i byen, kan det være, at vodka og sodavand.
Sådan stopper du hikke ASAP
Hikke forsvinder normalt uden fancy indgriben. Men hvis det bare er for darn ubehageligt (eller ubelejligt), her er hvad der kan hjælpe dig:
- Træk vejret i en papirpose. Dette kan hjælpe med at øge kuldioxidniveauerne i dit blod. Når disse niveauer stiger, forsvinder ofte hikke.
- Drik hurtigt koldt vand. Drikker vand (eller endda gurglende ) kan hjælpe med at berolige enhver irritation, især hvis du spiste noget varmt.
- Drik noget varmt. Varmt vand med citron og honning kan berolige tingene, hvis du spiste noget superkoldt.
- Ned en skefuld sukker. Sukker kan medvirke til at afbryde membrankramper ved at irritere halsen.
- Find en citron. At suge på en citron kan hjælpe med at modvirke hikkeirritation.
- Øv langsom vejrtrækning. Vejrtrækning langsomt kan hjælpe med at slappe af dig og din membran.
- Hold vejret. Når du holder vejret i 15 til 20 sekunder, hjælper kuldioxid med at opbygge sig i lungerne og slapper af din membran.
- Prøv Valsalva-manøvren. Det er en vejrtrækningsteknik det indebærer at bære sig ned, mens du holder vejret.
- Træk knæene mod brystet og læn dig fremad. Nogle gange er alt hvad du behøver for at helbrede hikke, at ændre din kropsholdning.
- Bliv bange. Den pludselige stress af nogen, der skræmmer dig, kan nogle gange slå dine hikke ud.
Sådan forhindrer du hikke efter at have spist dit næste måltid
Der er nogle måder til faktisk at forhindre at få hikke efter at have spist (og den akavet ved at prøve at holde en konvo ved middagsbordet).
kan ikke lade være med at tænke på en fyr, jeg knap kender
- Spis dit måltid langsomt.
- Tal ikke, mens du chow ned.
- Forsøg ikke at sluge luft, når du tygger.
- Undgå krydret eller sur mad.
- Drik ikke kulsyreholdige drikkevarer.
- Spis kun, indtil du er mæt.
- Undgå alkohol, især øl.
- Drik vand i hele dit måltid.
Skal du nogensinde kontakte din doktor om hikke?
Hikke, der varer et par minutter, er normalt ikke noget at bekymre sig om. Ja, de er irriterende, men generelt ikke mere.
hvor meget er jon voight værd
Men hvis dine hikke er alvorlige eller varer længere end 2 dage, er det sandsynligt tid til at tale med din læge.
Ifølge en 2012 forskningsanmeldelse , hikke, der varer 48 timer til 2 måneder, betragtes som vedvarende hikke (eller kroniske hikke ) og kan være tegn på en underliggende tilstand, såsom slagtilfælde eller hjertesygdomme.
TIL 2010-undersøgelse fundet ud af, at vedvarende hikke kan være et symptom på beskadigede blodkar eller hjertemuskler.
TIL rapport bemærkede også, at en mand med høj risiko for hjertesygdomme gik til ER efter at have haft hikke i 4 dage. Læger fandt ud af, at han havde et hjerteanfald uden andre symptomer.
Hikke findes også hos mennesker med sygdomme i nervesystemet og brystskader, da de kan forårsage irritation af vagusnerven.
Bundlinjen
Den gode nyhed er, at hikke generelt ikke varer længere end et par minutter, og endda op til to dage er ikke en bekymring.
At tage sig tid til at spise langsomt og undgå sure eller krydrede fødevarer kan hjælpe dig med at forhindre hikke efter et måltid.
For det meste kan hikke både let forhindres og håndteres. Men hvis du finder dig selv regelmæssigt at få hikke eller har hikke, der varer længere end 2 dage, er det tid til at tale med din læge.
