Find Ud Af Dit Antal Engel
En saltvandsgurgle (SWG) er et simpelt, sikkert og billigt DIY-middel mod mange almindelige halssygdomme. SWG'er har været populære i årevis, fordi de fungerer og er tilgængelige for de fleste mennesker.
Normalt vender folk sig til saltvandsgurgler, når de har en ondt i halsen eller en irriterende lille bug som en kold eller bihulebetændelse . Mange mennesker med allergi eller andre milde åndedrætsbetingelser kan også finde lindring gennem SWG'er.
Endnu bedre, SWG'er kan endda forhindre allergier og sygdomme (eller i det mindste deres symptomer) i at blive værre.
At lave en saltvandsgurgle er næsten for let. Du har kun brug for to let tilgængelige ingredienser. Du gættede det: salt og vand. (Sikke en overraskelse!) I et par korte øjeblikke kan du piske et parti op og begynde at gugguggge væk.
Fordi SWG'er er fremstillet af helt naturlige ingredienser, betragtes de generelt som sikre for børn (selvfølgelig under opsyn). Hvor effektiv gurgling kan være for en bestemt person, eller helbredsklager kan variere, men der er virkelig ingen ulemper, når det er gjort ordentligt.
COVID-19 (Coronavirus sygdom)
Ja, lad os adressere denne elefant i rummet (den der forhåbentlig er maskeret og mindst 6 meter væk fra dig). For at sige det tydeligt: Gurgling med saltvand vil ikke forhindre eller helbrede denne sygdom . Det er ikke din forkølelse eller influenza,fo sho. Så tid til at stoppe med at ønske denne myte.
Ifølge Verdens Sundhedsorganisation , der er “ingen lægemidler licenseret til behandling eller forebyggelse af COVID-19.” Flere kilder angiver klart og endeligt, at der er intet bevis gurgler med varmt, varmt, eddikespidset og / eller saltet vand har nogen indvirkning på det nye coronavirus.
Når det er sagt, ondt i halsen kan være et tegn på sygdommen. Saltvandsskylning kan lette dette symptom og give dig en anelse bedre følelse. Så SWG: stadig et værktøj i dit samlede behandlingssæt til coronavirus-symptomer.
Hvem og hvorfor af SWG
Saltvandsgurgler er prøvede og sande. Derfor har de stået tidens prøve og fortsætter med at være et valg til valg. Folk kan komfortabelt stole på, at saltvandsgurgling er effektiv til deres mindre klager i halsen.
SWG'er accepteres også kulturelt. Masser af undersøgelser viser, at gurgling er en meget anvendt oral sundhedsbehandling. Det ser ud til at være særligt populært i Asien og Afrika og blandt Afroamerikanske og hvide ældre voksne i USA.
Folk er tiltrukket af SWG'er, fordi de er helt naturlige, let tilgængelige og effektive. (Der er en grund til, at denne traditionelle medicin har udholdenhed!)
Det medicinske samfund undersøger endda, hvordan man inkluderer komplementær og alternativ medicin (CAM) teknikker som saltvandsgurgling i konventionelle plejeplaner. En undersøgelse fra 2015 i Pakistan fandt det 62,8 procent af sundhedsudbydere brugte CAM-fremgangsmåder til behandling af ondt i halsen.
Hvordan hjælper gurglende saltvand?
Alle disse baggrundsoplysninger er fine og gode. Men hvorfor skulle du overveje at gurgle saltvand i din times svækkede behov?
Et bjerg af beviser tyder på, at SWG'er adresserer visse milde helbredsproblemer. Salt er et mægtigt mineral. Det pakker et en-to slag, der tørrer vævene i munden og samtidig blokerer vira og bakterier i at komme ind i dit system.
Her er nogle lidelser, der kan drage fordel af en god ol-gurgle-gurgle:
Ondt i halsen
Læger anbefaler stadig gurgle med saltvand som en beroligende behandling af nogle problemer med halsen. Mens SWG ikke snuser den virus, der forårsager smerten, kan den berolige irritationen. Og det er noget.
min kæreste er ked af det, hvad skal jeg sige
SWG'er er især nyttige, hvis du har en mild ondt i halsen på grund af forkølelse eller influenza.
Bihuler og luftvejsinfektioner
Saltvand kan gøre nogle infektioner mindre alvorlige, herunder:
- forkølelse
- penge
- strep hals
- mononukleose
En lille 2015-undersøgelse fandt ud af, at SWG mere end bare reducerede mængden af virus i folks kroppe (ved at stoppe virussen i at replikere så meget). Det øgede faktisk visse cellers kapacitet til viruskamp. Forestil dig glade, smilende hals og næsepassager. Så sød.
Allergier
Allergier til ting som kælskæl eller pollen kan undertiden forværre din hals. Vores helt, SWG, er en whiz om at håndtere betændelse og ubehag forårsaget af allergiske reaktioner.
Mundtlig sundhed
Du behøver ikke stole på albuefedt alene for at bekæmpe de dårlige ting, der prøver at rådne dine tænder. Saltvandsskyl kan styrke din børstning og tandtrådsindsats .
Ud over at kæmpe plade , tandkødsbetændelse og periodontitis , SWG kan hjælpe med at reducere tyggegummibetændelse. Og fordi de er naturlige og alkoholfrie, er SWG'er OK for børn og dem, der ønsker det pleje deres stemmer .
Varm saltvandskylning kan også hjælpe forhindre komplikationer (som infektioner) efter oral operation eller efter at have haft en tand trukket .
Flere tandlæger ville sandsynligvis anbefale saltvand gurgler end tyggegummi .
Mundsår
Sår i munden. Heldigvis kunne saltvandsgurgling reducere smerter og betændelse forbundet med disse sår .
TIL 2016-artikel inkluderet gurgling med saltvand som en del af et anbefalet behandlingsforløb til børn med en række mundtlige problemer. Eksperter også antyder skylning (ikke nødvendigvis gurgling) som en del af en skånsom selvplejerutine for mavesår forårsaget af kræftbehandling.
Gurgling 101
Forberedelse og brug af en saltvandsgurgle derhjemme er super hurtig og nem. SWG'er er et middel til alle aldre, men du skal holde øje med kiddoerne for at sikre, at de gør det korrekt.
Salt + vand = saltvand
Du har ikke rigtig brug for en opskrift til at sammensætte din SWG. Det er bogstaveligt talt bare salt og vand. Men som et referencepunkt, prøv at blande 1/4 til 1/2 tsk salt i 8 ounce vand . Du er velkommen til at bruge nogen slags salt til din gurgleblanding.
Varmt vand kan være din bedste chance. Saltet opløses hurtigere, og du kan forestille dig, hvor hyggelig lidt varme vil være på din ondt i halsen. (Hvis du foretrækker koldt vand, er det også OK. Det påvirker ikke SWG's effektivitet.)
Er du ikke fan af, hvordan saltvand smager? Du er sandsynligvis ikke alene. For at forbedre smagen kan du eksperimentere med at tilføje:
Den flair, du blander i, kan eller måske ikke pakke din SWG med mere helbredende kraft. Der er ikke meget solid information om, hvorvidt tilsatte smagsstoffer vil ændre din saltvandsgurgling. (Det er trods alt ikke Onkel Bens vilde ris , hvilkenbehovdens 23 urter og krydderier!)
Swig, swirl, spyt
Du bliver en mester saltvandsgurgler! Ingen medaljer eller bånd til at placere først her. Det var ærgerligt.
Der er ingen skade, hvis du sluger det vand, du lige har skyllet med. Men til infektionskontrol er det bedre at spytte det brugte saltvand ud. Også indtagelse af for meget salt kan påvirke andre sundhedsfaktorer negativt som din calciumniveauer og blodtryk .
Den sidste dråbe
Saltvandsgurgler kan være gode hjemmemediciner. De er billige, nemme at lave, effektive, naturlige og sikre. Når det er gjort ordentligt, er der ikke rigtig nogen ulemper ved denne behandling.
Saltvandsgurgling forhindrer eller behandler ikke coronavirus sygdom (COVID-19).Men SWG'er kan være nyttige for almindelige mund- og halsproblemer som allergi, kræft sår og ondt i halsen. Mens gurgling ikke nødvendigvis forhindrer sygdomme, kan det give lindring fra generende symptomer.
Gurgling med saltvand er blevet praktiseret i generationer af mennesker over hele kloden. Læger inkorporerer ofte SWG'er i patientplejeplaner sammen med moderne tilgange som antibiotika. Saltvandsgurgling er sandsynligvis kommet for at blive. Prøv det!
