Find Ud Af Dit Antal Engel
Før vi går i gang, vil vi gøre noget krystalklart: Køn kan føles godt, uanset hvor fleksibel du er.
Som klinisk sexrådgiver Eric M. Garrison, forfatter af Mastering af flere positionsex , siger det, ”Du behøver ikke være yogi, yogalærer, guldmedalje-gymnast eller Cirque du Soleil-atlet for at komme af.”
Når det er sagt, nogle fordelene ved yoga kunne overføre helt til dit sexliv, især reduceret stress (aka libido morder Nr. 1) og forbedret styrke og mobilitet .
”Slip af med stress, og du kan måske finde ud af, at du faktisk ønsker at være seksuelt aktiv igen,” siger Garrison.
hvad angår yogastillinger i sig selv er der en håndfuld, der ser ud til at være meget fristende (og sikker) til at prøve en partner. Så læn dig tilbage og nyd som vibrerende mentor og glædeekspert Martha Langer , forfatter afOmfavn din vibration: Øvelser til aktivering af vibration, taler om de 11 bedste yogatræk til sex.
1. Bredbenet stående fremadfoldning
Illustrationer af Maya Chastain
Sådan bruges det under sex:Ifølge Langer er denne position fantastisk til oral-anal, P-in-V, pegging og strap-on-spil. ”Når du bøjer dig fremad, åbnes dit bækken bag dig,” forklarer hun, hvilket giver din partner bedre adgang til dine huller.
Ændringer:Hold fast i en tæller eller et bord for support. Eller du kan pakke en sexrem rundt om modtagerens hofter for at give giverens stød lidt ekstra oomph.
Dybest set er den stående fremadfoldning, men (du gættede det!) Bredere, den bredbenede stående fremadfoldning er en A + hammieåbner. Og som vi sagde før, er det vigtigt at give ekstra kærlighed til dine hamstrings, hvis du sidder hele dagen.
2. Sommerfugl
Sådan bruges det under sex:Det er en fantastisk måde at blive behagelig under oralsex .
Ændringer:Hvis dine hofter er tæt, skal du støtte dem op på en blok, pude eller foldet tæppe, foreslår Langer. Dette giver dig mulighed for at synke dybere.
Sommerfugl er en af de bedste positioner til at strække dine hofter. 'Jo mere åbne vores hofter er, jo flere positioner er vi i stand til at prøve, hvilket bringer mere kreativitet og variation i vores sexliv,' siger Langer.
3. Glad baby
Sådan bruges det under sex:Det giver mulighed for dyb vaginal og anal penetration .
Ændringer:Hvis du ikke kan nå dine tæer eller finde ud af, at det belastes dine muskler at gøre det, skal du bruge en yogarem over dine fødder for at få mere rækkevidde.
'Happy Baby er en fantastisk strækning til dine indre lår,' siger Langer. ”[Det] kan hjælpe os med at blive mere behagelige at løfte benene på en lignende måde under Missionærstilling . '
4. Stående fremadfoldning
Sådan bruges det under sex:For kinksters og dem der deltager i BDSM , det er en god position til at modtage slagspil (dvs. spanking, caning, piskning).
Ændringer:Kan du ikke røre gulvet komfortabelt? Ikke stort. Placer bare en yogablok under dine hænder for at fjerne lidt belastning.
Ifølge Langer hjælper Standing Forward Fold med at strække og styrke muskler, som du kalder på under stående sexpositioner - hovedsageligt dine hamstrings. ”Det er ikke sjovt at engagere sig i sex og pludselig få en hamstring-krampe,” siger hun. Rigtigt.
5. Lav kobra
Sådan bruges det under sex:Denne buk-ned position er fantastisk til at blive trængt ind bagfra - hvad enten det er i din bytte eller vagina - eller til at modtage anilingus.
Ændringer:Læg en pude eller et sammenrullet håndklæde under den modtagende partners hofter for at sætte deres bits op.
nemme veganske snacks på farten
Hvis din overkrop er ond AF efter en dag bøjet over computeren, er denne stilling også noget for dig - især hvis du kan lide at give eller modtage cunnilingus og / eller anilingus.
Lav kobra både styrker og strækker skulderen og brystmuskler. Det kan hjælpe med at modvirke muskelsmerter forbundet med skrivebordsarbejde, så du komfortabelt kan smage eller blive smagt, mens du er på din mave.
6. Understøttet bro
Sådan bruges det under sex:Det er godt for P-spot eller G-spot er stimulering, for når den modtagende partner trænges ind i denne position, trækker deres bækkenbundsmuskler naturligt sammen.
Ændringer:Hvis dine glutes bliver trætte, skal du placere et par faste puder nedenunder.
”Bridge Pose vil styrke dine glutes og hamstrings, hvilket giver dig mulighed for at opretholde visse sexpositioner i længere tid , ”Tilføjer Langer.
7. Nedadgående hund
Sådan bruges det under sex:En variation på Doggy-Style, denne position giver mulighed for dyb vaginal og anal penetration.
Ændringer:Hvis du har stramme hamstrings, skal du lægge en dyb bøjning i dine knæ, siger Langer.
Downward Dog er et godt træk til opvarmning før køn, ifølge Langer. Når du sidde hele dagen (stort set alle os), det strammer dine hamstrings. 'Nedadgående hund kan fortryde noget af det siddende, vi laver ved at åbne vores indre lår,' siger Langer.
8. Child's Pose
Sådan bruges det under sex:Hvis du er i anal leg, er Child's Pose din ven, da det åbner det byttehul lige op.
Modifikation:Bring dine knæ ud brede og synk din mave til gulvet.
Hvis du praktiserer yoga, ved du, at Child's Pose er en hvilestilling. Det er, hvor du går hen for at få vejret igen, når du vindes op. Det er også en fantastisk strækning til dine hofter og kan lette en ondt i nedre ryg - to områder af din krop, der gør meget arbejde under nogle typer sex.
9. Hvalpepose
Sådan bruges det under sex:Dette kan være en god position til at fingre den modtagende partners vagina, mens du rører ved deres klitoris på samme tid.
Ændringer:Sæt en sexrem rundt om den modtagende partners hofter for at få mere gearing.
Tre jubel for endnu en bryståbner! Kærlighedsbarnet af Downward Dog and Child's Pose, denne hamstring-stretching, pec-løsne bevægelse kan bruges til at forberede din bod til en rumling i høet. Eller den modtagende partner kan komme i denne position for at gøre penetration (* Kanye-stemme *) stærkere, bedre, hurtigere og dybere.
10. Cat-Cow
Sådan bruges det under sex:Da det forbedrer bækkenets mobilitet, er Cat-Cow fantastisk til anal eller vaginal penetration.
Ændringer:At holde din krop i Cat-Cow kan være hård på din håndled og arm muskler. Så overvej at læne dig over en sexkile, som holder dine hofter i samme position, mens du giver din overkrop en pause.
Sig farvel til bevægelsesbegrænsninger og hej til nyfundet mobilitet med denne stilling.
”De fleste mennesker går rundt med et sakrum [haleben], der ikke er særligt åbent eller justeret,” siger Langer. Cat-Cow hjælper korsbenet med at åbne sig og slå sig ned på et godt sted, 'hvilket giver os muligheden for at placere vores bækken i forskellige positioner under sex.'
11. Lig udgør
Sådan bruges det under sex:Når hele din krop hviler let på gulvet, kan din partner ligge oven på dig eller ved siden af dig, så du kan blive nuttet og intim sammen.
Ændringer:Stik et foldet tæppe under dine lår for at hjælpe ryggen med at flade mod gulvet.
Langer siger Corpse Pose, også kendt som Savasana, vinder guld for DEN bedste yogaposition for sex.
”Corpse Pose lærer os at overgive os,” siger hun. Det tilskynder vores kroppe til at frigive resterende fysisk og mental spænding (læs: hjernesnak og muskelspænding).
”Efter Corpse Pose er vi klar til at have stor, fuldt til stede sex,” siger hun. Med andre ord: Lig nu, kom senere!
Tving aldrig din krop i en smertefuld eller ubehagelig position
At lege med yoga og sex kan være sjovt! Men lyt til din krop. Yogapositioner blev ikke designet med sex i tankerne, så mange af dem rummer simpelthen ikke stød, tryk, vægt eller styrke. Hvis det begynder at føles ubehageligt, skal du opgive stillingen.
