Find Ud Af Dit Antal Engel
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.
Løft din hånd, hvis du vidste, at der var mere end en art kanel. Nogen som helst?
Overraskende nok er der mere end 300 arter i kanelfamilien. Men en af dem, Ceylon-kanel, skiller sig ud fra resten.
Ceylon kanel er en af de mest efterspurgte kanel over hele verden, og det kan faktisk have nogle legitime sundhedsmæssige fordele.
Hvad er Ceylon kanel?
Ceylon kanel - videnskabelige navneCinnamomum zeylanicumellerC. sandt- kommer fra Ceylon kaneltræ, der er hjemmehørende i Sri Lanka.
Kanel, krydderiet, er lavet af træets indre bark. De lækre kanelstænger, vi kender og elsker, er faktisk barkstykker, der er barberet af træet til krøller. Jordkanel er selvfølgelig indre bark, der er malet til et pulver.
Mange mennesker anser Ceylon kanel for at være af højere kvalitet end andre kanel. Det har en mere subtil, sødere smag og kaldes undertiden 'ægte kanel.' Den leveres også med en kraftigere pris, der passer til.
åndelige bade for penge
I modsætning til andre typer kanel har Ceylon minimale (grundlæggende ikke-eksisterende) mængder kumarin - en smagsstof, der findes i andre typer kanel, der kan være farlig i høje niveauer. Dette gør Ceylon til en sikrere valg hvis du planlægger at supplere med kanel.
10 cc's cc tak: Fordelene ved Ceylon kanel
Ceylon kanel kan have nogle sundhedsmæssige fordele, men desværre er beviset ret begrænset. Det meste af det kommer fra prøverør og dyreforsøg, så det skal tages med et stort saltkorn.
Bedre blodsukkerkontrol
Nogle begrænsede undersøgelser af dyr og reagensglas tyder på, at Ceylon-kanel kan forbedre din blodsukkerkontrol.
Derudover er der nogle beviser hos mennesker, der understøtter brugen af kanel som en diabetesbehandling . At tage 1 til 6 gram dagligt kan hjælpe med at styre blodsukkerniveauet sammen med andre lægemidler, men der er absolut behov for stærkere bevis.
Forbedret kolesterol
Ifølge dyreforsøg , Ceylon kanel kan have en gavnlig virkning på hjertesundheden ved at reducere LDL (dårligt) kolesterol og øge HDL (godt) kolesterol.
Dette er en win-win for faldende hjertesygdomsrisiko, men desværre er det ikke blevet replikeret hos mennesker.
Nedsat blodtryk
En enkelt dyreforsøg viste også, at Ceylon-kanel kunne nedsætte blodtrykket , og nogle små kortvarige humane studier fundet gavnlige virkninger kanel også på blodtrykket.
Men igen er der behov for mere forskning, før vi virkelig kan forstå, hvordan Ceylon-kanel påvirker blodtrykket.
navne, der betyder yndig
Antioxidantindhold
Kanel kan fungere som en antioxidant stabiliserer ustabile frie radikaler, som opbygges i kroppen over tid og forårsager betændelse og øger risikoen for kronisk sygdom.
Antioxidanter kan neutralisere frie radikaler og hjælpe med at forhindre eller vende den cellulære skade, de forårsager.
I en menneskelig undersøgelse, Ceylon kanel øgede antioxidantniveauer og forbedrede andre markører for fri radikal aktivitet.
Antimikrobiel aktivitet
Testrørundersøgelser viser det kanel æterisk olie kan dræbe nogle skadelige bakterier, svampe og endda parasitter.
Problemet med reagensglasundersøgelser er, at de typisk involverer dousing af prøver med stærkt koncentrerede doser af den forbindelse, der undersøges. Desværre kan vi ikke gøre det i den virkelige verden, så det er svært at sige, om Ceylon-kanel ville have den samme effekt i en mere realistisk indstilling.
(Drik heller ikke æterisk olie med kanel eller læg den på din hud. Det vil det gøre ondt .)
Hvor kan du få fat i nogle
Du kan muligvis ikke finde Ceylon-kanel i købmanden, men den er tilgængelig online og højst specialbutikker.
Du kan købe Ceylon kanelstænger , formalet Ceylon kanel , eller kapsler .
Mens kapsler sandsynligvis vil være den nemmeste måde at tage en stor mængde Ceylon-kanel regelmæssigt på, er der ærligt talt ikke nok forskning til at understøtte at tage store doser eller bruge det på lang sigt.
Uanset hvad du vælger, skal du bare love os, at du ikke gør kaneludfordringen.
Sidst men ikke mindst bivirkningerne og risikoen ved at bruge Ceylon kanel
Ceylon kanel er ret sikkert, hvis du bruger det til madlavning eller tilsætter det til te, men kosttilskud er lidt mere risikable.
Heldigvis er Ceylon kaneltilskud sikrere end andre kaneltilskud, fordi de kun indeholder spormængder af coumariner, som kan forstyrre blodfortyndende medicin og årsag leverskade i høje doser.
Imidlertid er der kun lidt kendt om langsigtede effekter af kaneltilskud, så du skal stadig kun bruge små doser og undgå langvarig brug.
hospitals afhentningslinjer
På grund af alle de ukendte bør gravide og ammende kvinder også undgå at supplere med Ceylon-kanel.
Endelig bør du ikke forbruge æterisk olie med kanel eller anvende den på din hud -isærhvis det er ufortyndet. Kanelolie er ingen vittighed og kan forårsage kemiske forbrændinger.
Hvis du er bekymret for at tage Ceylon-kanel, skal du tale med din sundhedsudbyder.
tl; dr
Ceylon kanel er en værdsat type kanel med meget lavere kumarinindhold end andre typer. Det kan have en vis antioxidantpotentiale, men desværre er der lidt forskning, der understøtter mange af de påstande, der er fremsat om fordelene.
Brug den til at tilføje noget “ægte kanel” -smag til din madlavning, men tilskud er muligvis ikke nødvendigt.
