Denne app hjælper dig med at tabe dig, selvom du har prøvet alt

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.

Hvis du nogensinde har forsøgt at tabe et par pund, ved du, at det er en større aftale end et tal skrevet på et stykke papir.

I de fleste tilfælde kræver det en hel livsstilsændring, der når dybt ind i din psyke på niveau med Leonardo DiCaprio iStart.

Marco Bottigelli / Getty Images

Et minut spiser du måltider som en professionel, det næste sætter du spørgsmålstegn ved, om tomater vil forhindre kræft eller dræbe dig, diskuterer om hulemænd spiste kokosmel og spekulerer på, om din stue altid har set ud som om den faldt ud et kalejdoskop.

Vi får, hvad en kamp med at tabe sig kan være, og vi ønsker en løsning, der også får det, og det er derfor, vi besluttede at prøve Noom .

christian serratos billeder

Hvad er Noom?

Noom er et 4-måneders vægttabsprogram og -app designet til folk, der har prøvet alt i bogen og vil have noget, der rent faktisk fungerer (så dybest set enhver, der nogensinde har prøvet at tabe sig). Det krævede engagement er ret stort, men så er dit mål at tabe sig, ikke?

Appen bliver personlig meget hurtigt - ud over generel baggrundsinformation bliver du bedt om at dele dine vægt, vægttab mål, vaner og foretrukne coaching stil (fx hård kærlighed eller en mild skub i den rigtige retning).

Derefter parrer det dig med en træner (en faktisk menneskelig træner ikognitiv adfærdsterapi) og sætter dig op med en plan for succes.

Hver dag får du en liste over opgaver, du skal udføre, såsom at logge dine måltider og motionere, tage minitimer om mad og sunde valg og veje ind. Efter en uge eller 2 bliver du også placeret i en gruppe med andre mennesker der startede omkring samme tid for ekstra ansvarlighed .

Den praktiske natur kan være lidt meget for nogle, men vi sætter virkelig pris på, at der ikke er plads til undskyldninger.

Logning af hver smule mad at veje dig selv hver dag og tjekke ind med din træner betyder ansvarlighed med en stor A - så ikke mere YOLOing lige i en bunke kyllingefingre efter en lang dag.

Noom vil ikke lade dig foregive eller overbevise dig selv om, at du laver de rigtige ting.

Hvordan er det anderledes?

I stedet for at give dig en diætplan, du skal følge, Noom uddanner dig omernæringog lærer dig, hvordan du bryder dårlige vaner og skaber nye gode.

hvor ofte har lykkelige par sex

Det vil virkelig hjælpe dig med at ændre den måde, du tænker på mad. Ikke mere jojoing eller kaste et par pund til en begivenhed bare for at vind det lige tilbage .

Vi fandt det særligt nyttigt at dykke ned i hvorforaf det hele . Gennem chats med din personlige træner bliver du tvunget til at grave dybt ned i, hvorfor du vil tabe dig, og hvad der skal til for at få dig derhen.

OK, men hvad kan jeg spise?

Næsten stort set alt, så længe det er inden for din fastsatte kaloriegrænse.

Det sagt, Noom understreger vigtigheden af ​​at fylde din tallerken med fødevarer, der giver dig mest penge for pengene - med andre ord mest ernæring for de færreste kalorier.

Hvor Weight Watchers bruger et pointsystem, opdeler Noom fødevarer i røde, gule og grønne kategorier og giver dig ideelle proportioner for hver:

• Grøn: frugt, grøntsager, fuldkorn
• Gul: magert kød, stivelse, æg, yoghurt
• Net: rødt kød, desserter og andre lækkerier

Men det betyder ikke, at røde fødevarer er dårlige og grønne er gode. Noom ser ud til at bryde dig af den slags tænkning og simpelthen hjælpe dig med at blive mere opmærksom.

Min kaloriegrænse var 1.200 pr. dag. Det tog noget at vænne sig til (og Noom er hurtig til at påpege, at det ikke fejler at gå over), men efter et par uger befandt jeg mig selv at holde fast ved det.

Du nævnte coaching fra en rigtig person?

Faktisk får du to trænere. Din vigtigste vil fokusere på dine specifikke mål og adfærd og hjælpe dig med at identificere mønstre.

Min træner Tiffany (hej, Tiffmeister) vidste, at jeg havde brug for blide, men konsekvente påmindelser for at holde mig på sporet. Hvis jeg savnede en dag eller to, sendte hun en besked til mig med en hurtig påmindelse om at tjekke ind.

Dette aspekt af app føltes som den største livline. At udnytte det betyder, at dine odds for succes kun bliver bedre.

Du får også en gruppetræner, hvis opgave er at overvåge gruppen, besvare spørgsmål og tilbyde udfordringer (for eksempel del din yndlingsgrøn mad og en opskrift, der bruger den).

Tag væk

Noom kræver meget af dig, men hold fast ved det, så ser du ændringer, der varer.

hvad betyder 5555 åndeligt

Der er ingen sukkerovertræk, men der er masser af motivation og håndhold, hvis du har brug for det. Appen er super tilgængelig og udstyrer dig med værktøjerne til at træffe bedre valg.

Hvis du går ind i det, er du klar til at forpligte dig til en sundere liv , du bliver ikke skuffet.