De sindssygt lette morgenmad Madbloggere spiser hele tiden (men tror ikke, det er værd at sende)

Det kan du godt lide

60 Must-Read sundheds-, fitness- og lykkeblogs for 2015

At læse enhver madblog får det til at virke som forfatteren spiser fantastiske, hvordan-kom-de-op-med-de-måltider hele dagen lang. Let eller indviklet, det er svært ikke at slikke skærmen takket væremad porno, og opskrifterne får os til at ønske, at vi var besties og kunne komme over for at smage teste deres kreationer.

Alligevel sender de fleste opskriftsbloggere ikke alt, hvad de pisker op i køkkenet. Der kan være en Instagram af nogle af deres andre måltider, men selv da er du tilbage og spekulerer på, hvordan du genskaber disse retter selv.

hvordan man imponerer sin crush

Så vi gik til nogle af de bedste madbloggere og bad dem om at dele deres go-tomorgenmad- dem, de aldrig har skrevet om på deres websteder, måske fordi de er så hurtige og lette, at det ikke engang ramte dem for at sende opskriften. Men de er så lækre, du spekulerer på, hvilke andre godbidder de ikke deler!

Æg og grønne

Jeg elsker denne morgenmad, fordi den føles både sund og overbærende. Jeg får masser af lokale greener og elsker smagen af ​​en løbende æggeblomme og krydret yoghurt. Sauter 2 kopper schweizisk chard og spinat i olivenolie, indtil de er visne. Knæk 2 æg midt i greenerne og kog, indtil de hvide er sat. Server med græsk yoghurt, sriracha og krakket peber. - Nikki Rappaport, Cupcakes til morgenmad

Nutty Berry Avocado Smoothie

Dette er i modsætning til andre banan- og frugtbaserede smoothies, fordi det ikke er super sødt. Avocadoen gør den cremet, og alle de andre frø og nødder giver sunde fedtstoffer, der efterlader dig til at føle dig tilfreds. Puré 1 kop ikke-mælkemælk, 3 rå valnødder, 1 spsk chiafrø, 1 spsk cashew- eller mandelsmør, 1/4 avocado, et stænk vanilleekstrakt, 1 eller 2 udstenede dadler og ca. 1 kop frosne økologiske bær i en blender. Du er færdig! For en tykkere konsistens tilsættes 1 spsk kokosmel. - Renee Hunt, Soul Beet

Chokolade-jordnøddesmør havregryn med græskarfrø

Jeg elsker dette, fordi det er hurtigt og nemt at lave og er fyldt med fiber, protein og sunde fedtstoffer. Det holder dig fuld hele morgenen lang og smager godt. Placer 1/2 kop havregryn, 3/4 kop mælk og 1/2 kop hakket frugt (som pærer eller æbler) i en skål. Mikrobølgeovn i 2 1/2 minutter. Top med 1 spsk jordnøddesmør og drys med en håndfuld græskarfrø og et par chokoladechips. - Lindsay Livingston, RD, The Lean Green Bean

Spinat, Champignon og Havarti Omelet

Denne omelet er en af ​​mine foretrukne morgenmad, og jeg spiser den cirka fire gange om ugen. Det er et hurtigt, let og sundt måltid, der tilfredsstiller min sult i timevis. Smelt 1 tsk smør over medium varme. Tilsæt 2 skivede svampe og kog, indtil de er blødgjort. Tilsæt 1 kop baby spinat, og tilsæt 3 æggehvider og 1 ounce Havarti-ost, når den er vild. Skrab blandingen mod midten af ​​gryden, når æggene begynder at koge, og når der næsten ikke er nogen væske tilbage, skal du dække gryden i 60 sekunder. Fjern dækslet, fold æggene i halvdelen, og tryk ned for at frigøre væske. Vend omelet, tryk ned igen, og du er klar til at spise. - Carrie Farias, Carrie & rsquo; s eksperimentelle køkken

Spicy Avocado Toast

Min opskrift til avocado-toast til morgen er enkel. Tag 1 skive Udi & rsquo; s hirse-chia brød og top med en halv avocado moset med en gaffel, et stænk citronsaft, chili flager, groft havsalt og olivenolie. På det seneste har jeg drysset hampefrø ovenpå for lidt ekstra fiber. - Phoebe Lapine, fodre mig Phoebe

Overnatning Chia Havre budding

Min ikke-brainer morgenmad er en blanding af havre, chiafrø og naturlige sødestoffer: Bland 2 spiseskefulde chiafrø, 1/3 kop tørvalset havre, et strejf kanel, en dråbe ahornsirup og 1 kop mandelmælk sammen. Anbring i køleskabet natten over. Om morgenen, rør det og tilsæt din yndlingsfrugt. Det er let at transportere og så lækker sundt. - Gena Hamshaw, vælger rå

Grønne æggehvider og pølser

Denne morgenmad er super let og god måde at tilføje grøntsager til din dag. Kombinationen er så perfekt, jeg har været kendt for at lave dette til middag. Skål en skive surdejbrød på begge sider i en nonstick-stegepande. Drys lidt olivenolie på toppen og læg den til side. Skær kyllingepølse og sauter i et minut. Knæk æggehvider i gryden og top med baby spinat. Drys med lidt salt og vend det hele. Kog i endnu et minut, indtil spinaten er lidt sprød, og nyd den varme med din skål. - Diana Santos, så lille så stærk

Power Toast

Hvem elsker ikke nøddesmør og bananer? Denne proteinfyldte morgenmad er let og fuld af smag. Spred 1 skive Ezekiel toast med 1 dyb spiseskefuld mandelsmør. Top med en halv tynd skiver banan, drys med chia- og / eller hampfrø, og dryp med lidt rå honning. - Serena Wolf, Domestice Me

Varm og kold havregryn

Havregryn er en god morgenmad i mit hjem, fordi den er hurtig, sund, fyldende og utrolig alsidig. Kog 1 3/4 kopper vand i kog og rør derefter 1 kop havre i og kog indtil cremet. Sluk for varmen, og rør 1/3 kop mælk ind. Fyld efter med frossen frugt som blåbær, jordbær eller mango. Kombinationen af ​​varmt og koldt giver et godt morgen boost. Et drys brunt sukker og nogle skivede mandler, og der serveres morgenmad. - Kelly Senyei, bare en smag

Morgenmad Pizza Naan

Jeg laver dette en gang om ugen, normalt fordi det er hurtigt, nemt og sundt. Proteinet fra ægget og fiberen fra naanen holder dig mæt og tilfreds indtil frokosten. Skål 1 stk hel hvede naan. Spred med smadret avocado, top med et stegt æg, drys med røde peberflager og pres lidt frisk citronsaft på toppen. - Teodora Nicolae, kaviar og catwalks

Mikroovn omelet

Jeg elsker denne opskrift, fordi det tager mindre end fem minutter at lave og er både nærende og fyldende. Pisk 2 æg, lidt mælk, salt og peber i en mikrobølgesikker skål. Tilsæt dine yndlingsomeletingredienser som bacon, paprika, champignon og strimlet ost. Dæk skålen let med et papirhåndklæde, og kog i mikrobølgeovnen i ca. 1 til 2 minutter, indtil ægget er fuldt kogt. - Jennifer Lee, Kirbie's Cravings

Nutty Ananas Skål

Jeg kan godt lide frisk hakket ananas om morgenen, fordi den er fyldt med C-vitamin og fibre, plus den er sød og meget fugtgivende. Hvad mere kan du ønske dig om morgenen? Skær ananasterninger i en kornskål, dryp med lidt ren ahornsirup og top med tilsatte hakkede nødder, såsom paranødder. Tilsæt en knivspids cayennepeber for et dejligt krydret spark. - Kathy Patalsky, sundt lykkeligt liv

Grøn banan smoothie

Jeg tager 2 kopper vand, 1 banan, 1 spsk chia- eller hampefrø, nogle bær og et par bladgrøntsager og lægger dem alle i blenderen, indtil de er glatte. Denne grønne smoothie brænder mig op og holder mig fuld i mindst en og en halv time. - Molly Patrick, Clean Food Dirty Girl

sexstillinger for at pifte ægteskabet op

PB&H

Denne for nemme morgenmad er noget, jeg har spist siden jeg var barn. Spred jordnøddesmør på ristet fuldkornsbrød og dryp lidt honning ovenpå. Jordnøddesmøret bliver smeltende, og en lille dråbe honning gør det smag fantastisk. - Kate Taylor, Cookie og Kate

Kanel sød kartoffel

Jeg kan gøre dette på et øjeblik, og det er fyldt med fiber for en glad og fuld mave. Stik et par huller i en sød kartoffel ved hjælp af en gaffel. Gnid lidt olie på huden og bages den i ovnen ved 375 grader i 45 minutter. Jeg anbefaler at lave et par af disse, så du kan opbevare i køleskabet og bruge hele ugen ved at genopvarme i mikrobølgeovnen eller brødristeren. Når det er klart, drypper du med tahini og kanel. For ekstra sødme, top med ahornsirup. - Jenné Claiborne, Soul Potato Soul