Find Ud Af Dit Antal Engel
Hvis middagen ikke har nogen dessert, er det virkelig et måltid? Uhh, nej. Men når du følger en Paleo-diæt, kan det føles, at der virkelig mangler dessertmuligheder. Lad være med at stresse, søde fjender, vi dækker dig.
Ja, visse fødevarer er ikke en del af Paleo-pladen, men det betyder ikke, at du går ind i en tid uden godbidder. Vi har samlet nogle af de bedste Paleo-venlige desserter for at tilfredsstille din forhistoriske søde tand.
Så fyld op med hæfteklammer som mandel- og kokosmel, og kokosolie fordi disse desserter er så velsmagende, vil du gerne spise påmindsten dagligt.
Paleo dessertopskrifter til barer og brownies
1. Citronstænger
Foto: Simpelthen Taylor
Citronstænger er sådan en klassisk godbid, og denne version er Paleo-godkendt.
Start med at lave en simpel mandelmelskorpe. Mens det sætter sig i ovnen, skal du kombinere æg, citronsaft, honning, kokosmel og citronskal i en fødevareprocessor. Hæld blandingen over skorpen og bages. Let som tærte ... fejlagtigt, søjler.
to. Melfri courgettechokolade brownies
Foto: Komforten ved madlavning
Vær ikke bange for denne opskrift på grund af courgette . Du får en ekstra fugtig brownie, en luskende servering af grøntsager og nul 'grøn' smag. Intet specielt udstyr eller ingredienser er nødvendige for at piske disse skønheder op.
3. Franske silke brownies
Foto: Naturlige søde opskrifter
Chokolademousse møder brownies i denne lette og dejlige dessert. Og det er let nok for uerfarne kokke at tackle. Tip: Prøv drueolie til 'neutral olie' i browniebasen.
Fire. Paleo Coconut Secret barer
Foto: Tess Domestic Diva
Hvis du er fan af de klassiske Coconut Secret-barer, ved du, at de er smeltende i munden lækre. Disse paleo-efterligninger er rent geni: Ingen bagning kræves, 6 ingredienser og færdig på 20 minutter.
5. Raw Almond Joy barer
Foto: Rawmazing
Almond Joy fans, lav noget nooooise! Ja, det er muligt at lave en paleo-version af denne klassiske slikbar. Et lag mandelsmør, vanillebønnepasta og et par andre ingredienser er toppet med sød kokosnød og agave-nektar til en no-bake-version af barndomsfavoritten.
Paleokager og cupcakes
6. Donuts med cashew kanelglasur
Foto: Oddbake
Disse perfekt krydrede donuts springer det dybe stegning rod over. Top med denne bloggers fantastiske cashew-kanelglasur, eller tilføj nogle af dine egne yndlingspåfyldninger. (Vi stemmer naturligvis bacon.)
Pro tip: Mens opskriften kræver en doughnutpande, vil en almindelig muffinspande klare det fint.
7. Avocado chokolade cheesecake
Foto: Bare Root Girl
Frisk avocado kombineres med lækker limesaft for at skabe denne lette, festligt farvede ostekage. Brug puréede friske bær som topping eller spis som den er - uanset hvad, den er lækker.
8. Citron brombær cupcakes
Foto: Et sundt liv for mig
Disse fugtige citron cupcakes er toppet med en hjemmelavet smørkrem-brombær frosting. Opskriften lyder måske kompliceret, men du vil blive overrasket over, hvor mange af disse ingredienser du allerede har i dit spisekammer.
hvordan man romantiserer en mand
9. Paleo chokoladekage
Foto: Min naturlige familie
Korn, mejeriprodukter, soja, nødder og raffineret sukker er udeladt, men denne klassiker har stadig den gammeldags lagkagesmag, inklusive en dobbeltdækker dosis klæbrig chokoladefrost. Kast nogle af dine yndlingsbær på toppen som en bonus.
10. Paleo saltet karamel ostekage bid
Foto: Ren spisning med et beskidt sind
Gå ikke væk fra denne (lidt) længere liste over ingredienser endnu.
Disse minibusser med to bid ser ud - og smager - som noget fra Cheesecake Factory, men de er fyldt med gode ingredienser , som courgette og cashewnødder. De er hvert sekund værd (og hver eneste plet kokosnødsukker).
Trænger du til en hulemandsstørrelse i stedet for disse dejlige bid? Tilsæt bare skorpen i en tærtepande og lav en stor ostekage i stedet.
elleve. No-bake jordbær cheesecake krukker
Foto: Ren spisning med beskidt sind
En ostekage, der ikke kræver bagning? Fantastisk. En ostekage, der ikke kræver bagning og er mejeri- og glutenfri? Endnu bedre!
Friske jordbær og en glutenfri Graham cracker crust i en krukke gør disse godbidder både enkle og smukke.
12. Snickerdoodle paleo cupcakes
Foto: Min naturlige familie
Hvis du er fan af denne ikoniske kanel-cookie, bliver disse cupcakes din paleo-drøm. Alt kommer sammen ved hjælp af kokos- og mandelmel, og græsfodret smørkremfrostning er prikken over i'et. (Se hvad vi gjorde der?)
13. Hurtig og let mørk chokolademousse
Foto: The Healthy Foodie
Chokolademousse lyder kompliceret, men når du først har lært, hvor ubesværet det er at lave, begynder du at smide det sammen, bare cuz.
Det samme gælder for denne avocado-and-date paleo-version . Kast et par almindelige ingredienser i en fødevareprocessor, og visp derefter til luftigt. Fancy franske restauranter har intet på dig.
14. Paleo krydret gulerodskage
Foto: Simple Roots Wellness
Denne cremede krydret gulerodskage springer gluten og sukker over, men den sparer bestemt ikke på nogen af den signatur gulerodskagesmag.
Denne opskrift inkluderer ikke gedeost, som er en 'på hegnet' paleo-ingrediens. Så hvis du er super streng, skal du i stedet bruge en 100 procent mælkefri flødeostglasuropskrift.
femten. Paleo chokolade smeltet lavakage
Foto: Ren spisning med et beskidt sind
Hvis du er en chokoladeelsker, vil denne klæbrig kage ramme alle dine chocoholiske knapper. Og fordi kagerne er bagt i ramekins, er de helt fotoværdige.
Pro tip: Drys valgfri karamellpynt på toppen for at tage disse små skønheder over kanten.
16. Paleo orange hindbærmuffins
Foto: Trives på Paleo
Morgenmad eller dessert, begge veje er fint for os. En blanding af hindbær og appelsinjuice bringer en dyb, frugtagtig smag til disse fantastiske små boller. Sørg for at bruge frisk frugt og juice for at få den bedste smag.
17. Mandel jordbær shortcake
Foto: Diætist Debbie
Det herpaleo opskriftfår dig til at fortryde nogensinde at bruge en blandet boks. Da paleo handler om ægte mad, er dette shortcake destilleret ned til dets rødder. Stykker jordbær og mandelekstrakt skinner i denne ligefrem opskrift.
18. Paleo kanelrulle i et krus
Foto: The Iron You
Hvem sigerpaleo kiggerkan du ikke spise dessert til morgenmad? Giv Cinnabon et løb for sine penge med denne personlige kanelrulle.
Spred kokosmelsdejen ud og fyld med tørret frugt efter eget valg. Farvel, food court. Hej, DIY cinna-roll.
Paleo cookies
19. Bløde og seje paleo-chokoladechipkager
Foto: Paleo Running Momma
Livet uden klassiker Chokoladesmåkager lyder dyster. Gudskelov mandelmel, kokosolie og kokosnødsukker giver byggestenene til at reproducere en paleo-godkendt version af Toll House's største hit.
tyve. Paleo chokolade chip bacon cookies
Foto: A Saucy Kitchen
Spørgsmål: Hvad kan gøre chokoladechipcookies bedre? Svar: bacon. Altid bacon.
Netop derfor er denne paleoopskrift rent guld. Sprød, hakket bacon foldes ind i dejen sammen med chokoladechips for at gøre den ultimative salt-søde blanding.
enogtyve. Melfri tranebærchokoladechipkager
Foto: Hummusapien
Disse kornfrie og melfrie cookies blandes med tærte tranebær og søde chokoladechips til den perfekte godbid efter middagen. Hørfrø + vandbasen lyder måske underligt, men du ved aldrig, at disse paleo-cookies mangler mel.
22. Pepperkagekager med vaniljesmørkrem
Foto: Primal Palate
Disse cookies er ikke kun sødt, men med krydret krydderier som nelliker, kanel, muskatnød og ingefær skriger de også: 'Det er feriesæson!' (Bemærk: Vi støtter fuldt ud at lave disse året rundt, mens vi synger sange øverst i lungerne.)
Og lad dig ikke stresse, hvis du ikke har cookie cutters til at gøre honningkager mennesker; slip bare skefulde på bakken og bag.
2. 3. Melfri brownies med jordnøddesmør
Foto: Sally's Baking Addiction
Lad os ikke vælge, når det kommer til dessert: Vi vil have chokolade og jordnøddesmør, seje småkager og en brownie-struktur.
Disse godbidder er ikke kun lækre, men de kommer også hurtigt sammen og kræver kun syv ingredienser. Sørg for at indsætte mandelsmør og kokosnødsukker, hvis du holder dig tæt på paleo-regelbogen.
24. Paleo Thin Mint cookies
Foto: Fit Soul Boss
Disse dejlige cupcakes bruger mynteekstrakt til at fange den ikoniske Thin Mint-smag. Og den naturlige grønne frost er takket være cremet avocado parret med ingredienser, du faktisk kan udtale.
25. Citron kokos fløde sandwich cookies
Foto: Paleo Running Momma
Kombinationen af citron og kokosnød får os til at føle, at vi er på en strandferie. Disse citron sandwich sandwich cookies er som Oreos med en hel madopgradering. Du er også velkommen til at bruge denne lette flødefyldning til andre opskrifter.
Frugtfulde paleo desserter
26. Stegt honning bananer
Foto: Rachel Schultz
Hvis du har haft stegte plantaner, vil dette være velkendt torv. Bananer sauteres let i olivenolie og drysses derefter med honning. Super sødt og et snap at lave, dette er en god mulighed, når munchies om natten rammer.
27. Bagt mandelsmør banan
Foto: Fed og Fit
Dessertprincippet her er K.I.S.S .: Keep It Simple og Sukker fri . (Nu har bananerne naturligvis naturligt sukker i sig, men vi taler om den forarbejdede slags.)
Fyld simpelthen en banan med mandelsmør, drys med kanel, og lad den stege i 15 minutter i ovnen for en hurtig banansplit, der serveres enkelt.
28. Langsom komfur blandet bær paleo skomager
Foto: Wicked Spatula
Ingen frisk frugt? Ikke et problem med denne go-to opskrift.
Knus dine yndlingsfrosne frugter sammen med lidt af dette (mandelmel) og lidt af det (tapiokastivelse) til en dessert, der er let at smide sammen, når din søde tand strejker.
Pro tip: Hvis du ikke har et stash af frosne bær til denne opskrift, kan du også bruge overmoden frugt.
29. Fantastiske paleo plantain crepes
Foto: Camille's Paleo Kitchen
Crepe dej her er en base af purerede plantaner og æg, hvilket betyder, at den er fuld af kalium, vitamin A og C og omega-3.
Kog dem med kokosolie, og fyld derefter med dine yndlingsfyldninger. Vores valg er jordbær og blåbær, jordnøddesmør og chokoladechips eller honning og banan.
30. Paleo chokoladechip bananbrød
Foto: The Iron You
Brug overmodne bananer i dettepaleo-venlig genindspilningaf en gammel favorit.
Nyttigt tip nr. 1: Da ovnens temperaturer varierer, skal du holde øje med brødet i de sidste 10 minutters bagning for at sikre, at det er kogt indvendigt og ikke overbrunet udvendigt.
Nyttigt tip nr. 2: Bananbrød tæller helt som morgenmad.
31. Kakaomøtrik æbler
Foto: Paleo Porn
Sig hej til din nye yndlings midnatssnack (eller når som helst, virkelig). Et skåret æble dækkes af en velsmagende choco-coco-blanding, der er fantastisk til at spise solo eller perfekt til deling , hvis du føler dig generøs.
Tærter og chips
32. Bananer Foster tærte
Foto: Belagt med stil
Rom, karamel og bananer med flambé? Dette er en tærte.
Start med at lave et pisket lag fyldt med kanel, muskatnød og cashewnøddesmør, og tilsæt derefter et karameliseret bananlag. Saml og afkøles i mindst 6 timer, og inhaler derefter. Åh, og spis det også.
33. Rå chokolade banantærte
Foto: The Healthy Apple
hvordan man får sig selv til at tisse med det samme
Chokolade og kokosnød går sammen i denne no-bake pie, der er perfekt til varme nætter. En mandel- og dadelskorpe er fyldt med kokosmælk, banan og kakaopulver. Resultatet er cremet perfektion.
3. 4. Paleo key lime pie med kokosnød pecan skorpe
Foto: Paleo Running Momma
Hvis du ikke kan komme til Key West, er den næstbedste ting denne nøglekalk. En cremet fyld er toppet med en hjemmelavet flødeskum af kokosnød til en tropisk godbid. Kokosnødpecanskorpen er et godt strejf.
35. Paleo pecan pie
Foto: Fed og Fit
Hvis du er en pecan-elsker, skuffer denne tærte ikke. Pekannødder udgør skorpen, påfyldningen og påfyldningen af denne tærte. Naturlige sødestoffer som honning holder det overbærende og åh-så-dejligt.
36. Paleo søde kartoffel marengs tærte
Foto: Cupcakes OMG
Søde kartofler i dessert? Tro på det. Forbagningsprocessen er lidt lang; du bliver nødt til at vente på, at skorpen køler af og søde kartofler til damp. Men at synke ned i en marengs-toppet skive efter er det værd.
Slikopskrifter
37. Mejerifri frossen varm chokolade
Foto: Physical Kitchness
Kokos, rå honning, en æggehvide og mørk chokolade er alt hvad du behøver til dettefrossen godbid. Varm et parti varm chokolade op, frys ned i isterninger, bland og server til en dessert, der er en perfekt sommersød.
38. Enkle paleo 'Reese's' kopper
Foto: Simple Green Moms
Hvis du er en Reese's elsker, slår disse dine PB-lovin 'sokker af. Fire ingredienser kombineres i mini-muffinsformer for at skabe en bedre version af alles yndlings Halloween-slik.
39. Toffee karameller
Foto: Tessa den indenlandske diva
Selvom denne opskrift kræver nogle hurtige manøvrer og et sliktermometer, er det faktisk ikke så svært. Disse smukke små karameller gør en sød prezzie til en kollega Paleo.
40. Paleo sex i en gryde
Foto: Fresh Planet Flavor
Har vi din opmærksomhed? Denne dekadente, seks-lags dessert er korn-, mejeri- og raffineret sukkerfri. Pekannødder og dadler udgør det første lag, mens revet chokolade støves som det sjette.
Hvad ligger der imellem? Ren lækkerhed, der tjener den over-the-top-titel.
Bundlinie
Når du har brug for noget sødt, er det let at overdrive. Velkommen til at være menneske. Men med alt det sukker og andet skrammel i mange dessertopskrifter kan det få os til at føle os mindre end fersken et par timer senere.
Indtast paleo desserter. Med nødmel og smør, cremede mejerifrie alternativer og naturlige sødestoffer i blandingen er det muligt at stadig nyde rige, dekadente smag uden sammenbruddet senere.
