Er olivenolie god til eksem, eller skal den holde sig til salater?

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.

Receptpligtig medicin kan hjælpe med at lindre kløe, rødme ved eksem, men hvad med naturlige, alternative midler som olivenolie?

hvor længe skal et forhold bryde vare

Olivenolie er en multitasker: Det er hjerte-sund , vitamin-pakket , og kan endda holde sig selv som en salatdressing . Men hvis du har eksem, vil denne pressede skabelse få din hud til at synge 'oliven dig'? Sikkert ikke.

Er olivenolie god til behandling af eksem?

Det korte svar? Nej, der er ingen beviser for, at olivenolie er god til behandling af eksem.

Selvom olivenolie har masser af fedtsyrer, der overfladisk kan fugte huden, er pleje af eksem som en mellemskoleplakat: Det er det, der er indeni, der tæller.

Med eksem , hudbarrieren er beskadiget, hvilket efterlader huden følsom og udsat for tørhed. Huden kan føles rød, kløende og kan bryde ud i skællende eller ujævn udslæt.

Atopisk dermatitis (den mest almindelige type eksem) dehydrerer det øverste lag af huden ved at øge transepidermalt vandtab (TEWL).

Når den naturlige barriere i din hud ikke fungerer som den skal og slipper for for meget vand, skal du reparere denne barriere for at hjælpe med at berolige et eksemudbrud.

For at en naturlig olie skal få det færdigt, skal det have et højt forhold på linolsyre til oliesyre . Denne syrebalance hjælper olien med at trænge ind i det øverste lag af huden og hjælpe med at reparere den sarte barriere.

månevarsler vægten

Olivenolie har ikke høje niveauer af linolsyre til at hjælpe dig, og det kan endda gøre eksem værre. Én undersøgelse fandt ud af, at olivenolie irriterer eksempatientens hud, ikke gør noget for at reparere skader og øger rødme. Du vil måske bare have det i køkkenet.

Former og dosering

Anvender eller levende olie

Mens påføring af et par dråber olivenolie på eksem-berørt hud ikke er forbundet med nogen alvorlige sundhedsmæssige problemer, vil det ikke gøre dig meget godt. Det giver overfladisk hydrering, men gør ikke det rigtige arbejde med at reparere hudbarrieren og kan endda øge rødme .

Drikker olivenolie

Der er ikke nogen kliniske undersøgelser om at nippe til olivenolie til behandling af eksem, men vi ved, at olivenolie har det antiinflammatoriske egenskaber .

Der er nogle beviser at indarbejde det i din almindelige diæt kan føre til bedre generel sundhed og muligvis berolige eksemrelateret betændelse. Så selvom det ikke stopper en opblussen, kan det hjælpe med at reducere blusser på lang sigt.

hvordan man bliver lettere

Andre olier til eksembehandling

Der er ikke en idiotsikker behandling af eksem, men der er en masse naturlige olier, der understøttes af videnskab, der måske fungerer for dig:

• Solsikkefrøolie . Fremstillet af hovedsagelig oliesyre og linolsyre, solsikkefrøolie er vist at forbedre hydrering og hjælpe med at afbalancere den naturlige hudbarriere uden at forårsage rødme.
• Jojobaolie . En ingrediens, der viser sig mere og mere i hudpleje, denne naturlige olie hjælper med at reparere beskadigede hudbarrierer og kan hjælpe med at absorbere aktuelle stoffer.
• arganolie . Med daglig påføring kan arganolie hjælpe med at helbrede hudbarrieren og låse fugt i. Derudover hjælper det med at forbedre hudens elasticitet og blødhed.
• Saflorfrøolie . Lavet af en spiky, gul blomst, saflorolie absorberes let, hjælper med at opretholde hydrering i hudbarrieren og har lovende antiinflammatoriske virkninger.
• Kokosolie . TIL lille undersøgelse fandt kokosolie mere effektiv end olivenolie til behandling af eksem. Kokosolie indeholder også en fedtsyre, der kan bekæmpe staph-infektioner . Da eksempatienter er lidt mere tilbøjelige til at få en staph-infektion, er dette et stort plus.
• Hybenolie . Glem rosenlår, det er alt sammen i hyben . Hyben er lige under kronblade, hvor frøene er, og olie fra denne region af planten giver en god antiinflammatorisk og fugtgivende behandling.

Andre alternative behandlinger for eksem

Hvis olier ikke er din marmelade, er der en række andre naturlige eksemmedicin der kan få dig gennem en opblussen, ingen recept er nødvendig:

• Blegemiddelbade. Okay, hør os ud. Det lydernøddermen det er en stærkt anbefalet eksembehandling . Hæld bare 1/2 kop blegemiddel i et bad fyldt med varmt vand. Sid i badet i 5 til 10 minutter, og skyl derefter med rent vand. Selvom eksperter ikke er helt sikre på, hvorfor dette fungerer, kan det gå langt for at lindre ubehag.
• Havregrynbade. Hvis du ikke er klar til blegemiddelbade, kan du hygge dig med noget blidt korn. Havregryn er en naturligt beroligende ingrediens, der kan berolige kløe og irritation på eksemblusser. Prøv at lave en havregrynpasta af havre og vand og placer den på de berørte områder. Lad det sidde på huden i 5 til 10 minutter, og skyl derefter med rent, varmt vand.
• Våd indpakning. For intense blusser, våde indpakninger kan reducere kløe og smerter ved hjælp af gaze eller bomuldsstof (bare sørg for at det er helt rent). Våd gasbindet eller stoffet i varmt vand efter et bad. Derefter vikles materialet rundt om det berørte område. Indpak et tørt lag gasbind eller klud, og tag derefter nogle behagelige PJ'er og gå i seng. Du kan holde indpakningen i et par timer, eller du kan gå hele natten lang.
• Fugt. Hvis du ikke kan lide at fugte med olier, er det fint! Bare sørg for at fugte mednoget. Vælg en lotion du elsker og lægger den på, men husk at dufte kan være irriterende. Sørg for at fugte mindst efter hvert brusebad, og hvis du har eksem i dine hænder, skal du lotionere op efter hver gang du vasker dem.
• Blødt tøj. Valg af stof er nøglen til behandling af eksem. Uld eller syntetiske stoffer vil irritere huden, så vælg i stedet bløde stoffer som bomuld eller silke. Og hvem vil ikke have en undskyldning for at bære den behageligste bukser muligt?
• Kortere, køligere brusere. Med eksem vil du gøre alt, hvad du kan, for at fugte huden, og selvom du bogstaveligt talt bare stod under rindende vand, varmt brusere rent faktiskdehydrerehuden. Varmen suger fugt væk og efterlader dig mere tør. I stedet skal du holde temperaturen varm til afkøling, og prøv at begrænse badetiden til 5 til 10 minutter.
• Tjek dine udløsere. Alle har forskellige eksemudløsere, der har tendens til at medføre en opblussen. For nogle er det specifikke fødevarer , for andre er det stress. Hvis du kan finde ud af, hvad dine specifikke udløsere er, har du beføjelsen til at undgå eller forberede dig på eksemopblussen.
• Brug en luftfugter. At øge luftens samlede fugtighed kan hjælpe med at øge fugtigheden i din hud. Eksem bliver irriteret af tørhed, så det kan hjælpe at sove med en luftfugter (eller køre det hele dagen i tørt klima).
• Probiotika. Mere forskning er nødvendig, men der er nogle beviser at balancering af tarmbakterier kan hjælpe med eksem. Probiotika hjælpe med at øge niveauet af gode bakterier i tarmen, hvilket generelt hjælper med at lindre betændelse. Et probiotikum giver ikke øjeblikkelig lindring, men det kan forbedre dit eksem generelt.
• D-vitamin TIL lille undersøgelse fundet D-vitamin kosttilskud hjalp med at forbedre eksem hos 80 procent af dets patienter. Nu var denne undersøgelse på børn og ret lille, men det betyder, at der kunne være forbindelser mellem D-vitamin og atopisk dermatitis. Især hvis du har blusser om vinteren eller bor i et overskyet klima, kan en D-vitamin dosis hjælpe.

tl; dr

Du synes måske olivenolie er lækker, men hvis du har eksem, ville din hud ikke være enig. Selvom olivenolie kan hjælpe med at fugte sund hud, har den ikke den rette syrebalance til at reparere hudbarrieren og kan forårsage øget rødme, hvis du har atopisk dermatitis.

Du vil sandsynligvis have bedre held med at prøve arganolie, kokosolie eller solsikkefrøolie. Ved at justere dine stoffer, kende dine udløsere og forblive fugtige, er der mange naturlige måder at håndtere symptomerne på eksem på.